Самогипноз. Как получить ответы от подсознания. Как программировать свою психику. Антон Махновский.
Как воспользоваться своими способностями к самогипнозу для того, чтобы в обход своего критического мышления соединиться с какими-то своими внутренними ресурсами, получить какие-то ответы из своего мудрого бессознательного? Для этого можно воспользоваться довольно легкой, простой и понятной техникой, которые очень похожа на технику "тройная спираль" из НЛП.
Но в спираль мы себя будем теперь погружать сами с помощью трех вложенных историй. Для начала немного можно расслабиться и изменить собственное состояние сознания. Для этого можно просто начать глубоко и размеренно дышать и обращать внимание, как мы дышим. Например, как с каждым вдохом и выдохом воздух, соответственно, попадает в наши легкие и покидает наши легкие. Через некоторое время вы обратите внимание, что ваше состояние, настроение стало другим. Изменилось состояние сознания.
Теперь вам нужно прожить три истории, в которых вы так или иначе отдыхали и расслаблялись. Это могут быть любые ваши истории, но я приведу какие-то общие примеры. Допустим, история номер один. Представьте, что вы идете вдоль береговой линии, допустим, на закате. Вы совершенно спокойны, у вас довольно умиротворенное состояние сознания, вы отдыхаете, вам хорошо, вы наслаждаетесь, слушаете шум моря, допустим, и через некоторое время вы чувствуете, что вам хотелось бы прилечь. Вы ложитесь на песок.
Чувствуете, как такая приятная тяжесть и расслабление все глубже и глубже проникает ваше тело, и как будто бы вы растворяетесь в состоянии в ощущение расслабленности, тяжести и спокойствия. И вам даже может захотеться заснуть. И вы засыпаете. И вам снится сон. И здесь вы берете вторую историю. Например, вы вспоминаете или представляете, как каким-то зимним вечером вы пробираетесь через снежные завалы, вы идете по сугробам в лесу. Вы уже устали, вы выбились из сил и вы, допустим, идете к своему загородному деревенскому домику, который находится за лесом.
И когда вы добираетесь до дома, вы чувствуете, насколько вы устали, как много на вас одежды. Вы раздеваетесь и, допустим, идете принимать ванну. Вы ложитесь в ванну, включаете горячую воду, лежите в ней и ощущаете, как горячая вода все выше и выше заполняет ванну, и вы чувствуете тепло этой воды, и вы чувствуете, как нагреваетесь. Как вода все больше и больше нагревает и расслабляет вас, как все ваше напряжение, вся ваша усталость уходит из вас в воду.
И через некоторое время вы представляете, что вы ложитесь на свою удобную постель, на диван или на кровать, и вам хочется спать. Вы закрываете глаза и вы засыпаете. Здесь вам понадобится третья история. Допустим, представьте, что вы спите и вам снится, что вы состоите из сахара. И вы погружаетесь в теплую воду. И чем дальше вы погружаетесь, тем больше вы растворяетесь. Вы ощущаете, как вас наполняет теплая вода и ощущаете, как с каждым вдохом и выдохом вы, ваш сахар, ваше естество, ваши ощущения растворяются в теплой воде.
Вы все глубже и глубже опускайтесь на дно. Все больше и больше растворяетесь, пока не растворитесь полностью. Пока вода не станет однородной. Теперь в данном состоянии вы имеете доступ к своему подсознанию. Теперь вам нужно в каком-то виде получить ответы на интересующие вас вопросы, либо произвести какие-то действия внутри своей психики.
Для этого, допустим, представьте, что вы находитесь в лесу на холме или на пригорке. Вы стоите и перед вами вниз идет какая-то тропинка. И вы начинаете по этой тропинке спускаться к своему бессознательному, к своей психике. Вы спускаетесь всё ниже и ниже, и чувствуете, что все ближе и ближе приближаетесь к своему подсознанию, с которым готовы пообщаться в виде чего-то.
Через некоторое время представьте, что вы находите вход в какую-то пещеру - пещеру своего подсознания, пещеру своей психики. И начинаете уже дальше спускаться по ступеням, уже внутри темной пещеры. Все ниже и ниже. Можете представлять, она освещена или нет, или вы двигаетесь на ощупь, или вы просто знаете, куда ведут ступени.
И через некоторое время вы попадаете в какой-то зал, в помещение, где есть та самая дверь. Та самая дверь, где есть подсознание, которое готово в виде чего-то или в виде кого-то пообщаться с вами и ответить на ваши вопросы. Эта дверь сейчас заперта, но у вас в кармане есть ключ, который на сто процентов, наверняка откроет именно эту дверь.
Теперь сформулируйте ваш вопрос или просьбу. И когда будете точно знать, что вы готовы вопрос задать или озвучить свою просьбу, достаете из кармана ключ, открываете эту дверь и заходите внутрь. И дальше вы можете увидеть в качестве чего, в качестве кого вам удобно пообщаться с вашей психикой, с вашим подсознанием. В качестве кого вам удобно представить ваше подсознание.
Это может быть любой образ, любой человек, любое существо, любая субстанция, все, что угодно. Это будет ваш образ. Ваш образ, которым вашей психике удобно с вами коммуницировать, отвечать на ваши вопросы. И вы формулируете ваш вопрос или вашу просьбу, когда вы получаете ответ или вы получаете согласие на то, что да, например, дорогой или дорогая, я сделаю это для тебя, вы выходите из этой двери и возвращаетесь на холм в удобном для вас ритме, с удобной для вас скоростью.
Можете наслаждаться этой дорогой назад. И когда вы вернетесь назад, вы можете, в принципе, либо сразу расслабиться и сразу забыть про все, либо провести обратный маршрут. То есть, вспомнить, что вы находитесь растворенным в теплой воде сахаром. Потом через некоторое время вспомнить, что на самом деле это сон и вы спите в своем деревенском загородном зимнем доме на кровати, после того как вы приняли ванну.
Потом вспомнить, что на самом деле вы легли отдохнуть на песке на береговой линии. А потом вспомнить, что на самом деле вы находитесь там, где вы сейчас находитесь. Теперь вы можете отвлечься и получать удовольствие. Вот и все. С вами был Антон Махновский. До новых встреч.