А что, если перестать спать? [AsapSCIENCE]
[музыка] О сон кажется, никогда не выспаться. На самом деле, я иногда действительно думаю, что не доспала. Но что если совсем перестать спать? Как ни странно, наука не очень много знает, почему мы спим и как изначально это появилось. Всё-таки лежание в бессознательности часами, пока рыскают хищники, не очень-то предусмотрительно или выигрышно.
Но обнаружено несколько особенностей. Например, взрослые, спящие от 6 до 8 часов, живут обычно дольше. Однако избыток сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. В то же время хронический недосып может стать одной из причин болезни сердца, ожирения, депрессии и даже повреждений мозга.
Ну а если вообще перестать спать? После первой бессонной ночи стимулируется мезолимбическая система и активизируется допамин. Это может даже вызвать прилив энергии, увеличение мотивации, позитивности и желания секса. Звучит хорошо, но это скользкий путь. Ваш мозг медленно начнёт отключать участки, ответственные за планирование и оценку решений, ведя к более импульсивному поведению.
Как только проявится усталость, быстрота реакции замедлится, ухудшатся когнитивные функции восприятия. Через день или два организм теряет способность к нормальному метаболизму глюкозы, и иммунитет также перестаёт работать. В некоторых случаях три бессонных дня приводили к галлюцинациям.
Переживать о внешнем виде? Исследования нашли корреляцию между недосыпом и внешностью. Невыспавшиеся люди казались менее здоровыми и привлекательными в сравнении с тем, когда они были хорошо отдохнувшими. Максимально научно подтверждённое время без сна — 264 часа или 11 дней.
И несмотря на развившиеся проблемы с концентрацией, восприятием и раздражительностью, как это ни удивительно, долгосрочных проблем со здоровьем не было. По факту, никто не испытал ни медицинских, ни физиологических, ни неврологических, ни психиатрических проблем. Но исследований мало, и это не значит, что непоправимый вред не может быть нанесён по истечении большего времени.
Эксперименты с лишением сна крыс, например, обычно приводят к смерти после двух недель. Но учёные не уверены, умирают ли они от недостатка сна или от стресса, так как их постоянно будят. Возможно, стоит упомянуть фатальную семейную бессонницу — это редкое генетическое заболевание, которое ведёт к ухудшающемуся состоянию.