Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?
Преодоление страхов, глубоко укоренившихся в нас, - непростая задача, но она может стать возможностью. Избавиться от страха можно, и это можно сделать легко и эффективно, но вы должны быть готовы потратить на это время.
Чтобы избавиться от глубоко укоренившихся страхов, в первую очередь надо осознать, что этот страх сформировал определенный сценарий в подсознании. Поэтому я не смогу преодолеть его силой воли, просто заставив себя не бояться, запретив себе испытывать этот страх. На начальных этапах работы со страхом вы всё равно будете его испытывать, но первое, что необходимо осознать - и это очень мощное открытие, и очень мощное убеждение - что вы сможете избавиться от этого страха. Вы гарантированно от него избавитесь, 100% - если будете над этим работать.
Эта мысль очень обнадеживает! Вы должны напоминать себе: «Я избавлюсь от этого страха». Почему вы сможете избавиться от страха? Каким образом вы сможете от него избавиться? Вы сможете избавиться от страха потому, что разум формируется под воздействием привычки. У вас появилась привычка испытывать этот страх, это привычка вашего разума. Мы перепрограммируем разум на другую привычку.
Второе, что необходимо осознать: страх получает свою силу от вас! Страх получает всю свою силу от того, что вы думаете о нём, вот откуда он берет свою силу. Когда возникает страх, вы думаете: «Боже мой, что же мне делать? Я чувствую, что всё будет именно так! Я не хочу, чтобы это случилось!» Когда вы реагируете на страх, это придаёт ему больше силы. Поэтому перестаньте на него реагировать!
В моем онлайн-курсе есть четыре отличных техники устранения негативных мыслей. Одна из них заключается в том, чтобы напомнить себе, что это всего лишь негативная мысль, ваш страх — это тоже всего лишь негативная мысль. Я знаю, что он кажется огромным, но на самом деле это всего лишь негативная мысль. Он стал таким сильным потому, что вы снова и снова о нём думаете. Но это всего лишь негативная мысль.
Итак, когда вы начинаете чувствовать страх, просто напомните себе о том, что это всего лишь негативная мысль. «Это всего лишь негативная мысль, это всего лишь негативная мысль». Третье: замените страх на мысль, прямо противоположную тому, что внушает вам страх. Например, если вы боитесь, что всю жизнь будете без гроша в кармане, замените этот страх на противоположную мысль. А противоположная мысль звучит так: «Я добьюсь огромного успеха в жизни».
Вы также можете придумать аффирмацию, которая будет подкреплять ваш новый образ, потому что вы должны противопоставить страху прямо противоположную мысль, вы должны перепрограммировать свой разум. Поэтому каждый раз, когда приходит страх… именно здесь потребуется дисциплина, и именно в этом заключается методика... каждый раз, когда к вам приходит страх, вы просто очень спокойно говорите этому страху: «Всякий раз, когда ты придешь, я буду бить тебя двумя минутами аффирмаций, противоположными тому, чего я боюсь».
Если ваш страх связан с болезнью, если вы боитесь, что заболеете, или что у вас не будет денег, в чем бы ни заключался ваш страх, ударьте по нему двумя минутами аффирмаций: «У меня отличное здоровье, у меня будет отличное здоровье, у меня отличное здоровье» или «Я финансово независим, я буду финансово независимым, я финансово независим». Ударьте по нему двумя минутами аффирмаций!
Конечно, страх не исчезнет так быстро. Если бы он исчез за один-два дня, это было бы слишком просто! Нет, он будет возвращаться. Но вот что будет происходить… и это я вам гарантирую, потому что я знаю и понимаю, как работает разум, я знаю и понимаю, как работает подсознание… если каждый раз, когда вы испытываете этот страх, вы обрушите на него две минуты аффирмаций, и если вы будете делать это дисциплинированно... представьте себя спортсменом, который тренирует свой разум по-новому… в этом случае в сознании будет формироваться новый сценарий.
Это не произойдет в одночасье, это не произойдет за два-три дня, даже не за две-три недели, но это точно произойдёт за два-три месяца. Абсолютно точно! Поэтому, примите решение: этот страх больше мне не нужен, он мешает мне жить, он мешает мне добиться успеха и быть тем человеком, которым я могу стать. Примите сознательное решение больше не впускать этот страх в свою жизнь, практикуйте этот метод, и я даю вам 100% гарантию, что этот страх исчезнет!