Курсы RPT, выжимка: 1 часть #tennis #coaching
Привет зрителям канала! У нас в гостях китайский друг, который не может расстаться с Германией. Мы решили сделать видео по поводу курсов RTA, которые мы посетили в Румынии. Напоминаю, что речь пойдет о тех трёх ловах, которые мы успешно сдали, покажем вам перечень упражнений.
Я даже кое-какие упражнения доработал за последние два дня, то есть, просто получил базу и использую их в разном направлении. Пойдемте, покажем одно видео. Интересно? Смотрите, мы покажем удары: не все, но я думаю, что аналогично можно догадаться, справа делает правая рука, слева — левая, просто зеркально меняем.
Покажем разные удары. Например, удар справа: как он делается — пять прогрессий. Удар слева: как он делается — резаный, слёта, укороченный смеш. Подачу интересно было бы показать по свечке. Полёт можем показать, но, наверное, не в одном видео. Показываем прогрессию, как делается, шаг за шагом.
Начинаем с удара справа. Комментируй это: прогрессия номер один. То есть, вы начинаете с этого движения, почувствуйте, как вы кистью это делаете. Второе — вы добавляете ракетку, да, мяч. Делаете то же самое с ракеткой, где рука, да? Здесь.
Третье — это уже делается полдвижения. Четвёртая часть — вы делаете ракетку с ручкой, забрасываете на плечо. Теперь пятая. Теперь пятая часть — это уже всё движение. То есть, вот простая прогрессия удара справа, например. Удар номер два, который показывали технически, это резанный. Покажем резаный слева: как он делается, да? И с чего он начинается.
Первая прогрессия нарезанным: вот такая. То есть, вы держите руку вот так в положение, в которое вы будете, в принципе, ложить ракетку, и в этом положении вы ловите мяч. Это прогрессия номер один. Раз, не так просто поймать, на самом деле. То есть, я тоже, ну, тупил с ловлей пару раз, но это очень важно: не разворачивать руку. Потому что, если вы развернёте руку, поменяется положение руки. То есть, оставлять положение руки, ловить в этом положении и в неё потом вставлять ракетку.
С этим я со спикером согласен. Второе: вы держите положение, как будто у вас рука — это ракетка, и отбиваете это рукой. То есть, третье: вы ставите ракетку посередине и делаете движение, уже часть этого движения, но с рукой, которая находится на шейке ракетки. Это три.
Четвёртое: вы опускаете ракетку на ручку и делаете движения, стоя боком. Это часть номер четыре. Пятое движение: пятая прогрессия — это всегда полный удар. То есть, уже на всё эти движения пошагово ложится полный удар. О'кей. То есть, аналогично можно сделать с правой рукой, только ловля такая, да? Э, потом грубо говоря, отбитые мяча. Третье — шейка, четвёртая — ручка, пятое — целостное движение.
То есть, не буду показывать однотипные удары, это просто каждый человек, понимающий, как это работает, может ложить на новый удар эту прогрессию. Давай укороченный, давай! О'кей. Да, интересно, прикольно. По укороченному один момент: дедушка шарит.
В принципе, наверное, кого-то тренировал. Э, то что Сергей Алексеевич учил меня, и полностью с этим согласен. Дедушка сразу соображает, что надо всегда ловить мяч на подъёме. Но короче, как я показывал в своих видео.
И первое, чему учит наш спикер — это остановка мяча. То есть, вы бросаете мяч, и вот очень прикольно, что он мяч кидает не вот так, как кидают тренера, а он кидает в пол, создавая игроку поднимающуюся точку. Начинается просто с остановки мяча. То есть, ракетка находится на шейке, и только мяч останавливается перед игроком. Остановить его надо очень близко, без отлёта к сетке. Вот так, раз! То есть, ты просто останавливаешься.
Первая прогрессия. Да, вторая прогрессия — это остановка мяча на стороне игрока бьющего, но уже ближе к сетке. Это прогрессия номер два, да? То есть, мяч опять останавливается. То есть, видно отскок, и это показывает то, что работа с мячом начинается правильно.
Третья: с этой же положением ракетка на шейке ракетки. Вы уже делаете остановку мяча на чужой стороне. Да, то есть, мяч останавливается на чужой стороне. Самое главное, я бы ещё тренерам рекомендовал, но об этом не говорили, но вот я тренерам рекомендовал бы мяч отбивать, который игрок отбивает, не ловить. То есть, показывать игроку, что мяч всё-таки остановился, что мяч не двигается вперёд.
Попробуем показать это на видео. Ещё раз, третьи, сделай вот так, вот мяч бьётся, и мяч поднимается вверх. Он не имеет продвижения вперёд. То есть, это очень важный критерий для укороченного.
Четвёртая прогрессия: ручка находится здесь, и человек просто останавливает мяч, уже с отведённой зама. Это прогрессия номер четыре. Пятая: опять целое движение. Полное движение, но через, а, извини, левую хватку. Извини, извини, да, по-моему, ошибку допустили. Четвёртая, по-моему, была с кручёной хваткой. Ничего страшного. О'кей, пятая — через круч хватку.
Помимо остановки, здесь добавилась смена движения хватки, тоже что мы говорили в видео по укороченным. Это его теория, думаю, не стоит зацикливаться на правом укороченном. Система ясна: остановка, остановка длиннее, остановка на чужой стороне, ручка спускается вниз, остановка на чужой стороне. Э, с ракеткой, уже которую держите. Пятая: полный удар, полный удар со сменой хватки. Вот такие прогрессии существуют в укороченном.
Покажу прогрессию по СШУ, да, как она делается. То есть, кому интересно, учить по этой системе, просто её перенимать. То есть, грубо говоря, поднимите, называется это по английски “модно на,” на типа 90. Кто в школу ходил, тот лучше, наверное, разбирается, чем я. Я просто повторял "най най". Я не знаю, что такое 90! Но вот, так, наверно, рука находится в прямом углу — 90.
То есть, вот так — оп! Это типа первое движение: ловится, бросается. Первая прогрессия, вторая — здесь ладошка отбивается мяч. То есть, вот — раз, отбиваем ладошкой. Это два. Три — шейка ракетки. Да, только старайтесь, тренера, особенно если он постарше, аккуратно так не поранить со смеша. Если молодой парень, ещё среагировать. Если где-то пенсионного возраста, то можно тренера лишиться.
Здесь надо выделить, а, пронацию. Я не могу читать эту литературу, которую пишет по пронации, просто нет времени. Кто фанатеет на этом, пусть выделяет. А, опять же, четвёртое, да, пронация, да, закончили. О'кей! И пятое — мы идём в полное движение, ракетка перед собой, просто бросаете. Ляп — что-то похожее на смеш. Опять же, всем рекомендую пересмотреть видео про смеш. Всем показывал. Работайте с начинающими, никогда не стойте напротив игрока, которому вы кидаете. Всегда создавайте мяч сбоку. Нам на курсах спикер это не сказал, но, честно говоря, даже свой немного опыт по сравнению с ним, я могу сказать, что никогда не стоять напротив игрока, тем, кто учится кидать.
Какой ещё удар? Свечка, да?! Никогда, честно, в жизни не видел, чтобы учили свече. Увидел на этих курсах. Могу сказать, то, что свечки учат, особенно если ребёнок маленький. Я сейчас вот даже с Ульяной работаю над свечкой, как обводят выше. Я бы не начинал с таких прогрессий, но вообще считаю, что применимо первая стадия похожа.
Так мы делали на удар справа, да, то есть она делается тоже, наверное, с ладошки. Вот так! Первая делается с ладошки и крутится выше. То есть, акцент на том, что надо бросать мяч чуть выше, чтобы траектория вылета была выше. Второе делается ракеткой, но можно какую-то там виртуальную, какую-то, наверное, мишень создать. Да, даже игроку, чтобы показывать, что он должен её перебросить. Ну, это так апгрейде.
Третье, что было неплохо. Да, вот акцент на то, что ракетка падает ниже, чем на ударе справа. То есть, она находится ниже, и за счёт того, что она ниже, у неё больше расстояния, чтобы разогнаться до точки касания с мячом. Она может придать выше траекторию. То есть, вы бросаете, можете болит нога.
Да, что бы я ещё рекомендовал людям, которые учатся. Э, не знаю, феноменально это делал Мары в двенадцатом году. Кто был поклонником его игры, наверное, знает это. Он отдавал мяч ногами. Что такое отдавать мяч ногами? Когда ты ловишь ритм мяча, который идёт, и ты встаёшь с мячом, используя скорость мяча на свечке, это очень помогает. И мы тоже общались по этому поводу со спикером. Это действительно так. То есть ты, грубо говоря, ловишь касание, и с касанием делаешь подъём. Кисть немножко опережает это касание, а ноги вспомогательное за мячом. Это третья прогрессия.
Что-то мне хочется сказать стадия, а не прогрессия. Может, это как-то? О'кей, четвёртая прогрессия: отведённая ракетка. Вот здесь, да, только уже ракетка на ручке низка. Опять же, вы создаёте низкий мяч, игрок должен, вставая с мячом, поднять. И пятое — это полный удар, когда вы уже стоите лицом, и создаётся движение.
Что-то, наверное, из апгрейда, наверное, если бы я это делал, я поднимал бы руку какую-то. Ну вот так вот, на уровне игрока. Который, там, даже семи-восьми лет, прыгнуть может, чтобы какая-то траектория создавалась. Давай добавлю по свечке: есть два вида свечки — активная и защитная. Активная — с левой ноги, когда ты выходишь вперёд, ты активно можешь загрузить свечку. И защитная свечка, когда ты на задней ноге, когда ты отходишь довольно назад. Это защитная свечка. Да, давайте покажем, как это кидается.
То есть я считаю, опять же, первые курсы, на которых я видел, что у нас — как кидать. То есть если свечка активная, то кидаете вот так. То есть пустой мяч, да, чтобы игрок кидал. А если активная — заставляете двигаться игрока назад, то есть создаёте мяч, на котором он идёт. Да, то есть, ну, херово кинул ещё раз. Давай ещё раз! А, то есть создаёте мяч, который игрок не может обогнать ногами, чтобы он вынужден был в момент касания идти назад.
Думаю, кто кидает, кто имеет какой-то маломальский опыт, легко разберётся, как это делать. Это опять же отзеркалить эти упражнения можно легко. Я не буду на этом зацикливаться. То есть левая переносите в правую, меняйте ногу, меняйте сторону — это одно и тоже. Поэтому просто, ну, это больше времени уйдёт.
А подача? У меня, по-моему, есть в телеграме. Это бессмысленно показывает, то есть вы её видели. Был такой вопрос на курсах, мы упоминали о нём в выжимки первого дня, наверное. Какая рука ведущая, какая главная — левая или правая? Опять же, люди, которые играют, каждый разбирается, что там куча таких этих мемов было. Просто когда Нада играл против Рера, недостаток был: нехватка левой кисти.
Что на высоком мяче правая рука не может играть, и вот эта левая кисть она отыгрывает высокий мяч. Был вопрос: какая рука главнее при ударе справа — правая или левая? И был такой вопрос, что высокий мяч играет правая. А на низком, когда ты опускаешь, больше играет правая. Но, наверное, она выполняет. По моим ощущениям функцию жёсткости. Я всегда говорю, что работают две руки, но каждая выполняет свою задачу.
Я говорю, что правая рука должна стоять настолько жёстко, чтобы ракетка не меняла угол. А всё, что касательно вариативности, должна выполнять левая. Из того, что он сказал, что на низком играет больше правая. Да, наверное, на низком мяча самое большее давление оказывается на руку. Правая удерживает её, а вот левая как бы просто поднимает мяч, если его надо вкручивать.
А на высоком мяче играет больше левая. Ну, согласился бы, наверное, с этим вопросом. Ну вот, не так дословно. Что работает там одна рука, там другая. Но в большей степени согласился бы, что на низком мяче больше участвует правая. Особенно функция жёсткости. А на верхнем мяче функция жёсткости не так нужна, очень нужна функция вращения — больше работает левая рука. Это моё мнение.
Объясни, в чём разница между одним ударом. Хм, давай и реза. О'кей, это прикольно, это да, надо показать, наверное. Ну не надо, покажу. Короче, как показывали. Да, например, я не помню, где он стоял. Примерно вот так. Длина контакта: сколько можно держать мяч на одной руке, на одноручное — да? Кажется, меньше. Ой, я не знаю, сколько. Покажу, всё равно будет больше или меньше.
Вот, допустим, точка контакта. Да, нет, я, наверное, вот так могу коснуться. Вот если бы я одно играл, вот здесь бы касался, вот столько я могу продержать. Да, если, например, я играл бы двумя руками, да. Это показывал спикер, поэтому я смело ставлю: мяч длиннее, потому что я видел, что это длиннее. То есть уже можно увидеть, как за счёт левой кисти я могу больше продержать мяч на ракетке. И третье — это резанный. То есть, это самое длинное, что можно продержать мяч на ракетке. То есть, можно положить где-то четвёртый мяч и, наверное, даже позже можно по... Да, ну да, даже касаться вот здесь, наверное, можно даже, если растянуть её.
То есть резаной можно даже чуть ближе сыграть и вот отсюда потянуть уже до конца. Что это говорит? Э, каждому, наверное, своё. Мне это говорит, что резаный, наверное, прощает больше недоход ногами. Поэтому очень люди, ну, тренера, особенно, которые Харт, они все режут. Любители любят, любители режут. Да, ну просто резанный, грубо говоря, прощает недоход мяча.
Прикольно, как такой тест. Наверное, то, что показано по движению, что видно, какой удар имеет наиболее долгий контакт с мячом. Показываем полёт, то есть, опять же, что-то схожее со свечой. Очень важна функция подъёма. То есть, вы должны ловить момент. Кто играл с полёта, тот знает. То есть, вы садитесь и встаёте с мячом. Да, бросаете, потом грубо говоря, садитесь вниз, также глубоко. Давай, ловите ладошкой. Да, поднимаясь с мячом, очень важно. Э, третья — это половинка хватка, нейтральная, нейтральная, нейтральная.
Думаешь, есть вот так? Да, раз вот так. Ну как, с полулёта играешь. Три, нейтральная хватка — это нейтраль. О'кей, четыре, пятая. О'кей, что я спросил. Да, то есть, думаю, это каждый тоже знает, кто по чуть-чуть разбирается. Э, надо ли учить с полулёгкий эту прогрессию влево, только за исключением того, что когда ловите слева первая прогрессия такая, что вы должны ловить вот такой рукой, грубо говоря, той рукой, в которую вы положите ракетку. Ловить будет легче.
Выверну, уже это говорил, но ловить надо именно вот так. Э, из прогрессией, наверное, всё. Не хочу зацикливаться. Сделаю более такое обширное. Это покажем какие-то прикольные упражнения, которые мы учили, которые плюс-минус понравились.