5 источников энергии. Секреты энергии и мотивации. Как избавиться от лени и прокрастинации.
Нет энергии, нет мотивации, ничего не радует, ничего не хочется... И даже не хочется ничего хотеть. Нет сил, чтобы изменить что-то в своей жизни: чтобы научиться чему-то новому, заниматься тем, чем нравится, реализовывать себя, свои желания, свои мечты. Поэтому нет денег, нет отношений, нет результатов, нет удовольствия от жизни и, собственно, нет смысла. Лень, апатия, прокрастинация, внутреннее сопротивление, саботаж и прочие стеклянные потолки.
Каждый второй вопрос, запрос, комментарий, предложение, угроза или провокация так или иначе связаны с темой энергии и мотивации. Кто я такой, чтобы тоже не подушнить на эту замечательную тему? Поэтому если вы хотите досмотреть это видео до конца - обязательно досмотрите это видео до конца, и вы узнаете, что вы досмотрели это видео до конца.
Существует огромное количество спекуляций на тему энергии и мотивации: нам с удовольствием показывают яркие картинки со счастливыми людьми, у которых пять бизнесов, шесть тренировок, семь детей, восемь кубиков на животе, триатлоны, путешествия, естественно миллионы миллиардов - и это только до завтрака. "Посмотрите на Васю: Вася полон энергии, Вася успешен, Вася всегда на позитиве. Он энергичен, он всегда улыбается - Вася молодец, будь как Вася! А ведь этому его никто не учил! Просто наполнись энергией, зарядись мотивацией, освой денежное мышление, подключись к эгрегору, подними свои вибрации, прокачай свои чакры, войди в поток - и будешь всё знать, хотеть, уметь, делать и иметь. Позволь себе быть счастливым и богатым! Разреши себе быть знаменитым и успешным! Просто впусти в себя энергию денег, узнай секретные секреты мирового мироздания и Вселенная наполнит твои чакральные чакры энергетической энергией.
А если ты не такой, как Вася, то с тобой что-то не так: тебя нужно срочно учить, лечить, и вообще наставить на путь истинный. Тебе срочно нужно на мастермайнд, бизнес-разбор, расстановки и стратсессию. Пройти буткемп, посетить места силы, узнать секреты ануннаков, почистить энергию рода, встать на саморезы, сесть на пики, лечь в шавасану". При этом никого не интересует, какой у тебя, например, темперамент, тип нервной системы, психотип... Какие у тебя ценности, потребности, какие у тебя цели, что ты вообще хочешь.
Что у тебя со здоровьем, с гормонами, с эмоциями, с психологическим состоянием. "Просто будь собой и слушай, что тебе говорит твой наставник. Сейчас у тебя порча, сглаз, финансовая чакра закрыта, заблокирована, закрытый путь, Венера в тельце. Колесо Сансары не смазано (колесо Сансары нужно смазывать, иначе оно ж крутиться не будет)". Карты, кармы, хиромантии, прошлые жизни, гадания на кофейной гуще - всё очень интересно, очень увлекательно, вообще не понятно, абсолютно не сенсорно, но обладает неким флёром логики и причинно-следственных связей.
И всё это очень жирно смазано такими яркими сочными метафорами, сравнениями, аналогиями. Для нашего мозга любой бред, оформленный с помощью псевдологики, причинно-следственных связей или каких-нибудь понятных ярких сравнений, проживается и переживается намного легче и удобнее, чем информационный вакуум, незнание, непонимание или неудобная информация (неудобная правда). "Коллекторы уже ломают дверь? Это не из-за микрокредитов и низкой финансовой грамотности! Это потому что у тебя Аркан личности "четвёрка", дырка в Ауре и в прошлой ты был бурундучком. Всё ж понятно: вон у тебя полоски видны на твоём эфирном теле! Это же ясно как божий день! Кто ж с таким арканом личности олл-инит на префлопе? Да ещё и на растущей луне".
Складывается впечатление, что у других людей есть какой-то особенный ключик, какой-то секретный ингредиент, какая-то особенная энергия, с которой всё получается само, легко и счастливо. Деньги приходят, воронки расширяются, бизнесы масштабируются, люди улыбаются, а не это вот всё. "Вот бы мне эту энергию, я бы всем показал! Эх, держите меня семеро! А сейчас вот нет энергии... Вот ну нет мотивации, вдохновения нет. Занят я, времени совсем нет: лента вон новостная ещё не читана. И вообще, чушпаны сами себя не посмотрят".
Что же это за такая "волшебная энергия" и где её брать? В чём суть. Энергией мы называем некое ресурсное состояние, в котором нам физически хорошо, мы сами к себе хорошо относимся: чувствуем себя сильными, уверенными, здоровыми и устойчивыми. Мы испытываем радость, счастье, удовлетворение, удовольствие, азарт и другие положительные эмоции. Нас переполняет сила, интерес, желание, мотивация.
Соответственно, мы пускаем всю эту условную энергию, ресурсы и мотивацию на то, что нам нравится, на то, что нам интересно: работаем, развиваемся, учимся, общаемся, выражаем себя. Зарабатываем деньги, строим отношения, развиваем бизнес. Ставим цели, достигаем их. Рожаем детей, гладим кошку. Делимся своей энергией с окружающими, получаем отдачу - ещё больше энергии, которую мы тратим на более амбициозные цели: развиваемся, двигаемся дальше и так далее.
Когда же мы говорим о том, что нам не хватает энергии, сил, мотивации, драйва, вдохновения, и поэтому мы ничего не делаем, в большинстве случаев мы уже находимся в такой ментальной ловушке, где причины и следствия поменялись местами. Телега у нас стоит впереди лошади. В действительности всё совсем не так, как на самом деле. Не так, что "я не занимаюсь тем, что мне нравится, я ни с кем не общаюсь, я не забочусь о себе, я не ставлю свои истинные цели, не делаю то, что я хочу, потому что у меня нет сил и энергии, а у меня нет сил и энергии, потому что я не занимаюсь тем, чем я хочу заниматься, не общаюсь с интересными людьми, не ставлю цели, которые меня восхищают, и вдохновляют и не забочусь о себе".
Как это работает. Наш мозг, наш организм, наше тело выделяют нам необходимое количество энергии, ресурсов и мотивации на удовлетворение НАШИХ потребностей (здесь ключевое слово "наших"). На то, чтобы мы занимались тем, что нам нравится, что делает нас счастливее, здоровее, богаче. На то, в чём мы видим смысл, что соответствует нашим глубинным ценностям и интересам. На то, чтобы мы росли, развивались, учились, работали; становились сильнее, умнее, успешнее. Чтобы мы социализировали, то есть создавали тёплые, надёжные, питающие, здоровые отношения.
Чтобы мы ставили свои истинные цели, которые нас восхищают и вдохновляют, в которых мы видим ценность, в которых мы видим смысл; которые соответствуют нашей миссии, призванию, предназначению (имеют такой положительный ресурсный отклик). Чтобы мы преодолевали препятствия на пути к нашим истинным целям; чтобы мы творили, проявляли себя, делали то, что интересно именно нам, делали то, что приятно именно нам.
Сейчас прозвучит крамольная мысль: нормально хотеть лучшего для себя. Нормально хотеть для себя денег, здоровые отношения, имущество, красивые вещи. Нормально стремиться быть самым лучшим, самым умным, самым смелым, сильным ловким и умелым. Нормально стремиться к тому, чтобы получать удовольствие от жизни. Нормально хотеть быть счастливым. Это наши нормальные потребности. То есть вы испытываете какую-то потребность, вы чувствуете, что вам чего-то не хватает или вы чего-то хотите (деньги, безопасность, статус, близость, отношения - что угодно) и ваш организм, ваш мозг, ваша психика выделяют вам необходимое количество энергии, ресурсы, мотивацию и дофаминчик на действия, направленные на то, чтобы вы всё это получили.
Ваше внимание направляется на то, что вам действительно нужно. Вы начинаете думать об этом, ваши эмоции и чувства побуждают вас к действиям, к конкретным действиям. Вдохновение, восхищение, злость, азарт, гнев, радость, удовлетворение - всё, что нужно, чтобы вы действовали. Если у вас получается, вы получаете то, что вы хотите на самом деле - вы испытываете радость, удовольствие, удовлетворение и другие положительные эмоции, которые означают, что у вас получается, что вы молодцы, что вы идёте верной дорогой. Таким образом, мы подкрепляем наш положительный опыт и эффективные стратегии поведения, которые помогают нам быть счастливее, получать то, что мы хотим на самом деле.
Если у нас что-то не получается или мы столкнулись с препятствиями (или с опасностью), мы испытываем страх, гнев, зависть, ненависть, может быть обиду, может быть печаль и другие негативные (условно негативные) эмоции, которые побуждают нас к тому, чтобы мы дальше учились, развивались, работали, тренировались, пробовали дальше, пока у нас не получится. В любом случае, всё это время нас держит в напряжении наш дофамин, как гормон предвкушения. Это сигнал от нашей психики, от нашей эндокринной системы, что мы занимаемся своим делом, мы идём своей дорогой, мы делаем то, что нужно. Таким образом, наш организм, наш мозг даёт нам всю необходимую энергию, ресурсы, мотивацию для того, чтобы мы не отвлекались и продолжали делать то, что мы делаем.
Потому что это соответствует нашим ценностям и потребностям. Иными словами - то, что мы называем "энергией": мотивация, отдача, вдохновение, восхищение, миссия, призвание, предназначение (и так далее) отклик - это сигнал от нашей психики о том, что мы всё делаем правильно. Что наши действия соответствуют нашим потребностям. Что мы правильно используем те ресурсы, которые нам даёт наша психика, наш организм.
Это наш внутренний компас, который всегда показывает на наши истинные ценности и потребности. Мы будем испытывать прилив энергии и вдохновение, даже когда будем ДУМАТЬ про то, что мы хотим на самом деле. Про то, что мы НА САМОМ ДЕЛЕ хотим иметь, делать, уметь. Про то, как мы на самом деле хотим жить и кем быть. Даже если вы сами завалены травмами, неврозами, комплексами, внутренними ограничениями или какими-то деструктивными чужими программами и сценариями, обратите внимание: а что в жизни других людей вас восхищает и вдохновляет? Какие их результаты, какие их навыки, ценности (может быть качества) вас вдохновляют в жизни других людей.
Это то, что ВАМ важно на самом деле. Это то, что ВЫ хотите на самом деле. Это то, на что ваша психика, ваш организм готовы давать вам энергию, ресурсы и мотивацию. С точки зрения вашего мозга - это перспективная инвестиция. Стрелка вашего внутреннего компаса показывает сейчас, куда вам двигаться. Даже если в данный момент вы понятия не имеете, как добиться таких же результатов. Если же вы постоянно предаёте себя, подавляете, обесцениваете свои эмоции, желания, потребности; постоянно гнобите себя, подавляете, унижаете; если вы позволяете себе использовать, обслуживаете чужие неврозы, капризы, интересы, потребности (именно чужие); не заботитесь о себе, причиняете себе вред, гробите своё здоровье; если вы не видите никакого смысла в том, чем вы занимаетесь - ваш организм, ваша психика, ваш мозг прикручивает вам вентиль.
Ваш мозг перестаёт давать вам энергию и дофамин. Какой смысл инвестировать в вас ресурс, если вы всё равно всё потеряете, сольёте, разбрызгаете, сожжёте или отдадите другим людям. А вы потом будете называть это лень, прокрастинация, апатия, саботаж, какие-нибудь стеклянные потолки и внутриличностный конфликт. "Путь закрытый/ День не мой/ Меркурий ретроградный". Ваша психика, ваш организм не видят смысла инвестировать ресурсы в ваше поведение. "Давай, дорогой, полежи, отдохни, подумай о своем поведении. Соединись, почувствуй свои глубинные потребности". Но и этого не происходит.
Вместо того, чтобы обратить внимание на ваши эмоции, на ваши чувства, ощущения - вы заливаете в себя тонны информационного мусора, проходите всякие мотивационные тренинги, смотрите разные бодрящие видеоролики всяких психологов на Ютубе. Грубо говоря, это как при отсутствии бюджета еще и кредит взять. Или стегать уже упавшего коня со словами: "Вставай, Пегас, тут в инструкции сказано, что ты должен летать".
Энергией нас наполняют тело, дело, люди, эмоции и цели. То есть энергия, ресурсы, мотивация приходит к нам на то, чтобы мы заботились о себе: развивались, учились, работали, росли, выражали себя, удовлетворяли свои потребности, становились сильнее, счастливее, здоровее, богаче; были в безопасности, сытыми, здоровыми, устойчивыми, сильными, красивыми. Далее - дело. Энергия приходит на конкретную физическую деятельность: на работу, на действия, направленные на удовлетворение наших потребностей.
В любой непонятной ситуации, если вы побегаете, попрыгаете, поприседаете, поотжимаетесь, сделаете бёрпи, энергии у вас станет значительно больше. Поэтому многие спикеры перед выступлением на сцене часто разгоняют себя физически. А, например, совместное прыгание с другими людьми вообще обладает рядом чудесных свойств. Далее, третье - люди. Энергия, мотивация, ресурсы приходят на общение с другими людьми: на социализацию и на формирование надёжных социальных связей. Социализация, социальная связанность, принадлежность, отношения, близость - это одна из самых важных для нас потребностей, и одновременно один из самых энергозатратных процессов.
Поэтому в тёплых, здоровых, питающих, надежных отношениях мы буквально наполняемся энергией. А одиночество и токсичные отношения буквально нас выпивают, высасывают, опустошают нас. Поэтому, так же: в любой непонятной ситуации - идите к людям. Далее, эмоции. Эмоции - это наша реакция на события, исходя из наших ценностей и потребностей. Наши эмоции побуждают нас к действиям, направленным на удовлетворение наших потребностей.
Если вы что-то чувствуете, то что-то важное уже случилось, вы уже получили весь необходимый заряд энергии. Вам остаётся только использовать его по назначению. Остановленные, подавленные или недопрожитые эмоции остаются в вашей психике и в вашем теле в виде напряжения и блоков. Так, с годами, вы можете накопить целые энергетические заторы. И наконец, пятое - энергией нас наполняют чёткие, поставленные, истинные, сформулированные (чётко сформулированные) цели, которые предполагают заботу о себе (о нашем теле), конкретную физическую деятельность, конкретную работу, отношения с другими людьми и соответствующие эмоции: восхищение, вдохновение, радость, удовлетворение и так далее.
Это чёткое сенсорное представление - что вы хотите иметь, что хотите уметь делать, с кем быть, кем быть, - которые вызывают у вас позитивные положительные эмоции (условно положительные): восхищение, вдохновение, прилив энергии и дофаминовый приход. Если вы не испытываете вдохновения и прилива сил даже когда вы думаете о том, что вы хотите, то значит цели у вас не определены и не поставлены. Поэтому, например, не работают цели из серии "хочу получить (или заработать) много бабла для того, чтобы больше ничего не делать".
Ваш мозг выхватывает только конечную формулировку "хочу ничего не делать" и даёт вам это сразу - вы просто ничего не делаете. Всё, цель достигнута, гештальт закрыт. Если ваша цель не предполагает каких-то результатов именно для вас (то, что вы хотите для себя), не предполагает других людей и конкретных действий с вашей стороны, то энергия у вас не появится. Если ваша цель не вызывает у вас исключительно условно положительных эмоций и вдохновения, значит ваша цель не соответствует вашим глубинным ценностям и потребностям.
Либо вы уже с головой завалены вашим эмоциональным балластом из прошлого, последствиями травматического опыта, чужими программами и неврозами. Напоминаю, что все инструменты для того, чтобы избавиться от старого эмоционального балласта для того, чтобы прояснить для себя "что же мне даёт отдачу" и поставить свои истинные цели, я собрал в соответствующую программу. Ссылку со всей информацией вы найдёте под этим видео.
Поэтому ещё раз: 1) ваше тело 2) ваше дело 3) ваши люди 4) ваши эмоции 5) и ваши цели. Ключевое слово - ВАШИ. Если вам не хватает энергии прямо сейчас - пошевелитесь, подвигайтесь, растряситесь, побегайте, попрыгайте, разгоните свой пульс до вашего уровня кардио. Далее. Подумайте, какие люди вызывают у вас восхищение и интерес, с кем вам было бы интересно пообщаться прямо сейчас. Далее. Обратите внимание, что вы сейчас чувствуете? Что это за эмоция? Прямо назовите её.
Подумайте, с чем она связана, с какой вашей ценностью и потребностью связаны ваши чувства и ощущения, и что вы хотели бы сделать, исходя из этого. Подумайте, что вы хотите прямо сейчас для себя, что сделает прямо сейчас вас здоровее, счастливее или богаче. И сделайте это физически и прямо сейчас.