Мотивация или дисциплина. Почему дисциплина важнее мотивации. Как развить дисциплину.
Что важнее: мотивация или дисциплина?
Важно с точки зрения полученного результата. Очень многие уделяют внимание в основном мотивации и практически не уделяют внимание дисциплине. Хотя в основном именно от дисциплины зависит, насколько больший результат я получу. Почему так происходит?
Дело в том, что если посмотреть вообще на эти процессы с точки зрения нейрофизиологии, мотивация — это электрический заряд, эмоциональный заряд. Кто-то эмоционально нас накачал, мы накачали с помощью наших зеркальных нейронов. А дисциплина — это планомерное использование одних и тех же нейронных цепей.
И что происходит? Течением времени наш заряд держится либо две недели, если мы им не воспользовались, либо до ближайшего бара, где мы там отмечаем какой-то праздник, корпоратив, либо до ближайшего друга или подруги, с которым мы это дело всё эмоционально обсудим. И мы лишимся этого заряда, и он больше не будет на нас влиять.
Мы можем даже этот заряд погасить, представив в голове у себя, что мы уже что-то совершили, и мы лишимся этого заряда. А когда мы планомерно, например, в течение минимум 21 дня, пользуемся одними и теми же нейронными цепями, выполняем одни и те же типы упражнений или одно и то же, то у нас в голове действительно на физическом уровне налаживаются связи.
Связи нейронные фактически — нейроны наши друг с другом начинают всё лучше и лучше сцепляться, и через некоторое время эти цепи у нас остаются как рабочие. То есть мы уже не затрачиваем никаких усилий для того, чтобы выполнять ту или иную работу. Этот навык, это действие уже становится нашим, и мы уже не затрачиваем каких-то усилий, нам уже легко это делается.
Поэтому, если перед вами стоят какие-то амбициозные цели, если перед вами стоят какие-то большие цели, которые требуют от вас выдержки, выносливости, где нужно очень много рутины, где нужно преодолевать себя, где нужно идти в новые области, более важным фактором будет для вас не мотивация, не эмоциональный заряд, а именно дисциплина и планирование.
В этом плане вам поможет такой инструмент, как обратно и планирование. То есть вы полностью выписываете себе свою амбициозную цель, делите её на блоки относительно того, в какой роли вы должны будете эту работу делать, например, в роли генератора идей, в роли исполнителя или в роли критика. Разделяете эту большую цель на три блока, и дальше каждый из этих блоков вы делите на единицы действия и уже планируете, сколько у вас это займет времени.
Таким образом, вы можете с помощью инструмента обратно и планирования просто по дням распланировать, когда и что вы будете делать, чтобы вы не погружались в многозадачность. Например, следующий месяц вы занимаетесь только исследовательской работой, вы занимаетесь маркетинговыми исследованиями, вы занимаетесь, возможно, промышленным шпионажем, чтобы посмотреть наработки других в этой области.
Потом, когда вы получите всю картину, вы, например, переключаетесь на второй блок, и, с точки зрения исполнителя, смотрите, что из полученной информации вам пригодится для того, чтобы реализовать ваш проект. Выделяете нужные вам блоки, а потом перемещаетесь, например, на следующий месяц, вы занимаетесь критикой своего проекта. Вы тестируете его на потенциальных покупателях, на потенциальных контрагентах, на партнерах и так далее.
Сами критикуете, и дальше вы выделяете себе необходимое с запасом количество времени для того, чтобы реализовать этот проект: на телефонные звонки, на переговоры, на исследовательскую работу. И в данном случае мотивация у вас, чистая голая мотивация, могла иссякнуть еще в первый месяц, если бы вы не занимались планированием. Например, вы бы погрузились в рутину и многозадачность, и вы бы просто эмоционально иссякли.
А если у вас прописан весь, по факту, бизнес-план, весь план на многие месяцы вперед, и вы видите, что в конце этого плана будет ваш огромный проект, это ваша дофаминовая конфетка, это ваша сияющая звезда, которая вас всё время манит, которая всегда на каждом этапе каждый день дает вам небольшой, но необходимый заряд мотивации для того, чтобы идти вперед.
Где-то на второй месяц вам уже будет намного легче, если для вас этот проект был совершенно новым. После 21 дня минимум у вас мозг уже входит немножко в другой режим, у вас более устойчивые нейронные цепи, и будет легче. По прошествии 100 дней эта работа будет считаться для вас уже вообще привычной, нормальной. Мог бы даже легкой, понятной, и это раза в три, наверное, ускорит ваш темп приближения к вашей цели и реализации.
Вот поэтому занимайтесь планированием, занимайтесь делегированием, занимайтесь распределением ролей. Не занимайтесь вещами, которые вам неприемлемы, в которых вы страдаете; лучше делегируйте. Делегируйте специалистам, делегируйте тем людям, которые получают от этой же работы максимальное удовольствие и удовлетворение. Вы тем самым сэкономите себе массу сил, энергии и ресурсов времени.
Не погружайтесь в многозадачность, потому что ваша КПД падает колоссально, и вы получите любой результат.