Роберт Сапольски. Депрессию нельзя недооценивать [Vert Dider] 3/6
Вот сайт с шаурмой. Works. [музыка] Если нет свободы воли, все дезориентировано. А то нельзя никого ни в чем винить. Нельзя возлагать на людей ответственность за их поступки. Это подразумевает своеобразный взгляд на мир. Когда вы, когда лично вы осознали, что свободы воли нет, и как вы это восприняли? И в целом, влияет ли это на вашу повседневную жизнь?
Это было где-то через месяц после того, как мне исполнилось 13. Я ходил в довольно строгую религиозную школу, бывал там чуть ли не каждый день. И вот какое-то обсуждение на занятии вызвало у меня настоящий экзистенциальный кризис. Я пытался как-то увязать, что нам говорили о Боге, с тем, что Он наказывает нас за наши поступки. При этом Он может ими управлять и сам же нас таким и сделал и все такое. Я все расспрашивал об этом преподавателей.
Однажды я проснулся в два часа ночи и вдруг осознал и понял: Бога нет. Минуты через 3 подумал: так, свободы воли тоже нет. Минуты через две — и смысла в жизни тоже нет. Потом часов 5 сидел, осмысливая все это. С тех пор просто не способен верить во что-то религиозное, духовное или что у людей есть свобода воли. В общем, я решил, что вселенная пуста, холодна, безразлична к нам и абсолютно бессмысленна. И вот неожиданность: я постоянно чувствую себя подавленным и подозреваю, что это неизбежное следствие.
Наши мифы как будто дарят нам в жизни весы: ощущение комфорта и безопасности. Стоит ли от этого отказаться? К сожалению, думаю, да. Я весьма депрессивный человек. Чтобы я не увидел, вижу какую-нибудь ужасную новость, и я всегда сильно расстраиваюсь. Вижу что-нибудь хорошее, и все равно ощущаю какую-то трагическую светлую грусть. Ведь это ненадолго, это мимолётно, и в мире по-прежнему невыразимо много боли.
Периодически с женой смеемся, она скорее склонна к повышенной тревожности. А по сути это когда постоянно переживаешь, что произойдет что-то ужасное с тобой, с детьми, с близкими. А депрессия — это когда ты об этом не беспокоишься и точно знаешь, что дети в безопасности, все хорошо, их любят, жить они будут долго и счастливо. И это все для тебя невероятно невыносимо печально.
Не знаю почему, но мысль вечно сворачивает не на ту дорожку. Так что, к сожалению, вот так работает мой мозг. Мне во многом невероятно повезло, но вот тут биохимия меня, я бы сказал, немного подвела. У нас в комментариях на YouTube кто-то задал вопрос. Я просто зачитаю: всю жизнь, 28 лет, борюсь с депрессией, тревогой. Можно ли быть счастливым, прожить счастливую жизнь, не принимая таблетки? Превосходный вопрос, невероятно нужный и важный для миллионов людей.
Если вам очень повезет, за всю жизнь вы столкнетесь с настоящей депрессией один раз, и она довольно быстро пройдет. По статистике это может произойти с каждым. Если таких случаев 2-3 — тоже не очень страшно. Если их 5-6 или больше, статистика говорит, что вы наряду со мною, вам, других людей, скорее всего, будете периодически впадать в депрессию на протяжении всей жизни. Некоторым везёт, и с возрастом это проходит.
Даже если сама депрессия никуда не денется, то приступы будут мягче, уже не такими острыми и мощными, это если повезет. Всем остальным поможет психотерапия — профессиональная и не только. И все же, лекарство однозначно. Можно сказать, что если у вас депрессия и вы думаете, чем лечиться: терапией или медикаментами, берите и то, и другое. Они гораздо лучше работают в связке, чем по отдельности.
По сути, что происходит: таблетки помогают переломить депрессии хребет, дают стартовый пинок вашему мозгу, потом уже подключается психотерапия и помогает набраться сил, чтобы взяться за самое тяжелое, понять, что случилось, что пошло не так и как это исправить. Вместе лекарства и терапия работают просто замечательно.
Отдельно стоит отметить, что, по крайней мере в США, психиатрия часто подвергается критике со стороны левых. А как мне кажется, не найти человека левее, чем я. Так вот, многие говорят, что психиатрия, особенно когда речь заходит о медикаментозном лечении, стоит на службе у злобного государства, которое хочет заткнуть всех несогласных. Что все это машина по выкачиванию денег в пользу фармакологических компаний. С отчасти это правда, лекарства совсем недовольно часто выписываются зря, лишь потому, что это выгодно какому-нибудь врачу или если надо усложнить жизнь какому-нибудь, так скажем, врагу государства.
Да, безусловно, такое было. Но давайте не забывать о миллионах людей с клинической депрессией, которая, если оставить ее без лечения, становится одной из самых опасных болезней из нам известных. Она не просто сильно портит жизнь, она может ее полностью разрушить. И дело не в том, что кто-то не умеет жить, слабо волен и мягкотел.
Депрессия — это биологическое генетическое расстройство, из-за которого химические процессы в мозге идут иначе. И поэтому, по крайней мере на первых порах в борьбе с ней реально могут помочь подходящее лекарство. При правильном применении они творят чудеса.
Нам тут пришло письмо с благодарностью о девушке по имени Елена, которая говорит, что ей всю жизнь приходится справляться с ПА, КР и депрессией, и что ваши лекции, ваши книги очень ей помогли в этой нелегкой борьбе. Так что тем, кто живет с депрессией, ваши лекции помогают настоящим живым людям. Мне очень приятно такое слышать. И это очень важно для всех психических расстройств.
Еще одна проблема с депрессией: что самим словом «депрессия», по крайней мере в английском, называют состояние, в которое мы впадаем из-за неблагоприятных событий. Печалимся, настроение портится. Но тем же словом зовется и болезнь, которая разрушает жизни. Естественно, что для большинства людей депрессия — просто затяжная печаль, которая через день или через неделю все-таки пройдет.
Так почему это не некоторые по три месяца не могут выбраться из постели? Потому что о какой смысл? Почему некоторые не могут взять себя в руки, как поступают другие? Они что, слабо характерные нытики, которые не могут просто собраться силами и перестать уже страдать? Такой подход ужасно плохо сказывается на лед. Большое депрессивное расстройство — это биологическая болезнь, в точности как диабет. И тем, кто живет с диабетом, никто в здравом уме не сказал бы: «Ой, да ладно тебе, какой инсулин? И без него нормально, хватит себя жалеть». Это настоящая болезнь, и стигматизация депрессии, как и большинства психиатрических расстройств — это настоящая трагедия. Хотя бы потому, что из-за этого люди боятся обратиться за помощью.
Переведено и озвучено студией Вверх Гайдар.