Почему вы страдаете. Синдром жертвы. Как перестать страдать. Эфир от 26.11.23
Все эти мифы по поводу того, что можно жить без страданий, гарантируют в нашей жизни страдания. Все эти сказки, мифы, истории по поводу того, что можно жить только в удовольствии, обречены на страдания. Если вы избегаете страданий, вы обречены на страдания. Это механизм нашей психики, который помогает быть нам в безопасности, сытыми, успешными, сильными, устойчивыми, дееспособными. В задачи нашей психики не входит, чтобы мы перманентно были счастливыми. Полагаю, сейчас какие-то люди начнут меня ненавидеть. Ещё раз: в задачи нашей психики не входит, чтобы мы были перманентно счастливыми.
Дорогой Роны, в задаче не входит, чтобы мы были перманентно счастливыми. Это сигнал, обратная связь по поводу того, что с нами происходит. Если события помогают нам удовлетворять наши потребности, мы испытываем какие-то положительные эмоции: счастье, радость, удовольствие. Мне приятно, мне тепло, жизнь моя как-то наполняется красками. Если я что-то теряю, если что-то происходит негативное, я испытываю страдания, боль, горечь и другие негативные, условно негативные эмоции. Здесь мы говорим про нашу эмоциональную сферу. Все наши эмоции говорят нам, что происходит с нашими потребностями. Это наша обратная связь. Наша психика через наши эмоции показывает нам, что происходит с нашими потребностями, для того чтобы мы были в безопасности, мы были сильными, мы были успешными, мы тренировались, мы размножались, мы кушали и так далее.
За все это отвечает моторчик, такой механизм, машинка, которая называется в гештальт-терапии, допустим. Если будем использовать гештальт-мат, гештальт-терминология, эта машинка называется функция творческого приспособления. Как она работает? Я с помощью моих, через мои чувства, начинаю переживать. Если вдруг мне чего-то не хватает, допустим, мне не хватает отношений, мне не хватает безопасности, мне не хватает денег, мне не хватает уважения и так далее, я как-то это чувствую, я как-то это переживаю. У меня по этому поводу начинаются страдания, боль, нужда. Эта боль, нужда побуждает меня на встречу приключениям. Я с этими эмоциями, заряженный, замотивированный, собранный, весь в кортизоле, адреналине, норадреналине, иду навстречу приключениям и пробую. Даже если я никогда этим не занимался, я пробую.
Я пробую добыть себе еды, я пробую познакомиться с другим человеком, я пробую добиться уважения. Я что-то пробую, я получаю какой-то опыт. Пускай он будет негативным. У меня с первого раза не получилось. Я получаю боль, негатив, удар, мне плохо, больно. Я получаю опыт, что именно так нельзя. Но я возвращаюсь назад, возможно, такой побитый, но немножко обогащённый опытом. Я чуть больше узнаю про эту потребность, про то, как можно, как нельзя. Может быть, я начинаю смотреть на других людей и так далее. И в следующий раз я пойду более опытный, более сильный, более умелый. У меня будет больше информации, больше информации о том, как можно, как нельзя и так далее.
Я снова иду, снова. Возможно, у меня не получается снова, я возвращаюсь более опытным. И так до тех пор, пока у меня не получится. В самом начале мой гештальт открывается, который мне говорит: нам нужно размножаться, нам нужно покушать, нам нужно быть рядом с другими людьми. И он не закроется до тех пор, пока вы не придёте с успехом, пока вы не закроете его, пока вы не удовлетворитесь, пока вы не научитесь. Ваша боль, ваше страдание будет раз за разом побуждать вас идти и пробовать, и пробовать, и пробовать, тренироваться, работать, расти до тех пор, пока не получится. И когда у вас получится, когда у вас ожидание с фактом, вы получите счастье, удовольствие, удовлетворение, радость, какие-то позитивные эмоции. Гештальт закрывается, вы расслабляетесь, всё, из этого цикла вы вышли сильнее, опытнее, умнее и так далее.
Для этого нам просто необходимо чувствовать, что с нами происходит, уважать наши эмоции, понимать наши эмоции: что сейчас со мной происходит, что это за эмоция, о чём она мне говорит, и дать ей работать. Если мне больно, обидно, эта эмоция о чём-то мне говорит. О том, что другой человек там причинил нам зло. Или, допустим, я злюсь. Или я в раздражении. Это говорит о том, что я столкнулся с каким-то препятствием, какой-то другой человек мне мешает, я на него злюсь и так далее. Если давать нашим эмоциям работать, мы обречены на удовлетворение наших потребностей, мы обречены на удовольствие и счастье в конце. Вся эта цепочка заканчивается кратковременным удовольствием как поощрением.
Соответственно, если мы психически здоровы, если мы не поломаны, если мы эмоционально развиты, если мы понимаем, что с нами происходит, это то, что называется эмоциональный интеллект. Мы позволяем нашим эмоциям работать. Адекватная эмоциональная сфера, у нас адекватная картина мира, мы не поломаны, так что мы не можем восстановиться. Мы, позволяя нашим эмоциям работать, обречены на удовлетворение наших потребностей, обречены на закрывание гештальтов, на удовольствие в конце и так далее. Именно поэтому нет никакого смысла ориентироваться на то, что я, допустим, могу быть постоянно в счастье. Я перегорю, если я постоянно нахожусь в каких-то тепличных условиях. Если мне постоянно хорошо, хорошо, хорошо, мой мозг, моя психика понизит планку, и то, что для других дикое счастье, будет для меня нулём.
И когда я столкнусь рано или поздно с какими-то реальными проблемами, мне будет плохо. Я застряну в страданиях, я не смогу, я утратил навык получать удовольствие от того, что на самом деле удовлетворяет мои потребности, у меня съехала планка. Поэтому с точки зрения выживания нет никакого смысла всегда, постоянно, перманентно находиться в счастье, удовольствии, радости. И точно так же, с точки зрения выживания, удовлетворения потребностей, нет никакого смысла находиться постоянно в негативе, страдании, боли, горе. Нет. Если вы находитесь длительное время либо в одном, либо в другом, это следствие чего-то неадекватного, что-то не работает.
Едем дальше. Когда мы говорим про таких сферических коней или оленей в вакууме, всё вроде бы хорошо. Мы понимаем, что все наши эмоциональные реакции — это лишь сигналы, которые обозначают: мне становится лучше или хуже, я удовлетворю свои потребности или нет, я становлюсь здоровее, счастливее и богаче или нет, становится ли у меня больше отношений, ресурсов, денег, навыка, силы, автономности или нет. Или я что-то теряю. Если к этому относиться не как к самоцели, а как к сигналам, как к флажка, то ваша жизнь будет наполнена чем-то продуктивным. Это наполняет свою жизнь, впечатлениями, радостью.
Потому что задача ребёнка — как-то познавать этот мир, реагировать, наполняться и так далее. Взрослый наполняет свою жизнь ресурсами, отношениями, результатами, самореализацией. Точно так же я беру тот же самый механизм. Я чувствую, что-то мне хочется, чего-то мне не хватает. У меня, допустим, включается как у взрослого человека уже потребность в самореализации. Я хочу что-то создать, я хочу что-то дать этому социуму, чтобы быть с этим социумом. Я хочу быть рядом с другими людьми. Взрослого человека наполняет деятельность и люди, отношения и дело. Я могу быть с другими людьми в отношениях, вокруг дела. Допустим, я могу с другими людьми что-то делать: строить дом, строить бизнес, зарабатывать деньги, что-то ещё.
То есть это отношения вокруг деятельности. Либо могу выстраивать деятельность вокруг отношений. Я смотрю, с кем я в отношениях, и я им предлагаю: давайте вместе что-то делать и так далее. Таким образом я наполняю свою жизнь какими-то внутренними опорами, какими-то результатами, какими-то ресурсами, опираясь на которые мне жить легче. Я выстроил свою жизнь, я наполнил свою жизнь тем, чем я хочу, чтобы она была наполнена. Наша жизнь — это то, чем мы её наполнили: какими мы её наполнили мыслями, картиной мира, эмоциями, убеждениями, результатами, действиями и так далее. Это в детстве наши родители или какие-то важные взрослые занимаются анимацией и обустраивают нашу жизнь: водят нас в садики, водят нас на горки и так далее. Взрослый наполняет свою жизнь сам тем, чем он хочет, в зависимости от того, что ему нравится или нет.
Опираясь на вот эти флажки, на эмоциональной реакции: вижу я человека, мне с ним хорошо, я с ним что-то делаю, получаю результат — это мои флажки. Я радуюсь, я смотрю на человека, я радуюсь, я с ним заработал денег, я радуюсь, у меня получилось с ним что-то создать, я радуюсь. Я нарисовал картину, я радуюсь. Эти вещи, эти моменты говорят мне, что я двигаюсь в нужном направлении. Мысль инфантильная о том, что моя жизнь должна быть всегда радостной просто так, гарантированно приведёт меня к депрессии, унынию.
Теперь, почему мы можем застревать, если почитать ваши сообщения, если почитать ваши комментарии? Если в целом посмотреть на комментарии под моими видео, очень много людей на многие годы застревают в страданиях. Для некоторых людей страдания становятся постоянным фоном, ловушкой. И ловушки действительно есть, эти ловушки неочевидны, и выходы из этих ловушек часто не видны без профессиональной помощи. И этими ловушками часто пользуются другие люди. Скажем так, разные другие люди.
Первая плохая новость: что на самом деле никому не нужно, чтобы вы были счастливыми, богатыми, здоровыми, успешными. В первую очередь тем, кто вам об этом говорит. Другим людям важно, нужно и хочется, чтобы вы были удобными, предсказуемыми, не делали им больно и давали то, что они хотят. А если вы делаете что-то другое, они начинают вас менять: как реагировать, как-то может быть стыдить, винить, что-то с вами делать для того, чтобы скорректировать ваше поведение. Если вы не верите, подумайте сами: как вы будете относиться к человеку, который для вас непонятен? Он неудобен. То, что он говорит, делает для вас некомфортно, удивительно, неприятно. Он не даёт вам то, что чтобы он вам давал и делает то, что вы не хотите. Скорее всего, вы будете как-то его стыдить, оценивать, винить, манипулировать, сравнивать, что-то делать для того, чтобы на него повлиять. Вы начнёте и манипулировать. В вас возникнет эмоциональная реакция, направленная на другого человека с целью как-то на него повлиять, прежде чем вы говорите или не общаетесь. Прежде чем не общаться на это отреагируете.
Поэтому мы живём не в дистиллированном мире, где розовые единороги какают бабочками или радугой, где словам можно верить, и все люди нам желают только чего-то хорошего, позитивного. Мы воздействуем друг на друга, и воздействие это может быть деструктивным, токсичным и так далее. К чему это я? Наша машинка может ломаться. Наша машинка под названием творческое приспособление может ломаться, например, недо прожитый эмоциональный опыт, где мы зависаем, допустим, в детский период, каких-то переживаниях. Допустим, родители что-то нам сказали в эмоциях, в чувствах и так далее. У нас это застряло, какие-то эмоциональные события у нас недо прожитые.
Мы копим этот эмоциональный балласт, копим всю жизнь, копим за собой все эти истории. Мы можем получать какие-то травмы, травматический опыт, то есть опыт по интенсивности запредельной. Нам невозможно его как-то переварить, и получив какую-то травму, какой-то травматический опыт, недо прожитый, до конца не переработанный опыт, мы получаем автоматом ещё то, что называется симптомы последствий травматического опыта, то есть воспроизведение травм, какие-то хронические переживания, перенос. Далее, жат наше восприятие. Все это ломает или мешает нормальной работе данного механизма творческого приспособления.
Более того, это мы сейчас прошлись только по ощущениям. У нас могут быть неадекватная картина мира, у нас могут быть неадекватные эмоции, чувства, у нас могут быть неадекватные программы, у нас могут быть неадекватные роли. Допустим, я всю свою жизнь был в окружении, где важно страдать. В смысле, мы все страдали, мы все будем страдать. В этом некая святость, в этом некий наш рок. Наши бабки страдали, наши прабабки страдали, мы страдаем. И ты в смысле: ты хочешь получать удовольствие? В смысле, ты хочешь себя наградить? В смысле, ты улыбаешься? Тебе не стыдно? Мы тут корячимся или корячимся и так далее. То есть весь старый контент, весь старый опыт, эмоциональный опыт, программный опыт, опыт в виде программ, сценариев, ролей, убеждений может не соответствовать, может мешать нашей машинке.
В чистом виде есть вот это творческое приспособление, машинка, где мы чувствуем, что нам чего-то не хватает. Я иду на встречу приключения, получаю опыт, реальный физический свой опыт, как я лично тёрся щекой о шершавый асфальт. Получая этот опыт, возвращаюсь с этим эмоциональным опытом и убеждениями, адекватными, как это происходило. Реально, на самом деле, что отношения могут быть токсичными, деструктивными, а могут быть тёплыми, питающими, а не просто что все мужики козлы или все там и так далее, которые я получил, допустим, по наследству через пять поколений.
То есть на эмоциональной сфере могут быть неадекватные эмоции, либо травматический опыт, либо недо прожитые эмоции. Есть, а на уровне убеждений картина мира могут быть чужие, деструктивные, неадекватные программы. Они, возможно, моим бабушкам и дедушкам когда-то выжить. В том, что не высовывайся, улыбаться нельзя, показывать части нельзя, получать удовольствие, потому что с тобой что-то плохое произойдёт и так далее. Весь этот неадекватный, деструктивный опыт мешает нам получать результат, получать удовольствие от жизни, реализуя свои какие-то потенциалы и так далее.
Я внутри испытываю какой-то голод, мне чего-то не хватает. Я смотрю, я думаю по поводу того, чтобы пойти на встречу приключениям в окружающий мир, в реальность, для того чтобы удовлетворить свои потребности. Но у меня срабатывают травмы, мне там уже били палкой по хребту, я там чуть не умер. Или мой дедушка, моя бабушка, мои прабабушки чуть при этом не умерли. Нет, я туда не пойду, я себя ограничиваю. Я получаю внутриличностный конфликт. Или, допустим, у меня работает убеждение о том, что я виноват. Я не такой, какой я есть, не такой, каким я должен быть. Я плохой, я должен страдать, потому что все мы страдали — это наш рок и так далее.
Всё это приводит к тому, что я, это моё страдание, моя боль, эти мои негативные эмоции не использую. Я начинаю в них вариться, как в супчике. Мой уровень кортизола, адреналина, норадреналина вокруг меня нерешаемые проблемы. То есть этот пласт, второй пласт — первый пласт, где я налегке, я обречён на удовлетворение потребностей, на счастье, радость, какие-то позитивные эмоции. В конечном итоге, когда я всё-таки добиваюсь своих целей, второй пласт — если у меня есть какие-то помехи, травмы, недопрошенные, какие-то невротические, травматические события, непрожитые и деструктивные программы и так далее.
Пока ещё на меня никто активно в негативе не воздействует, но я уже имею некие ограничения, которые меня оставляют в этом рассоле страданий, боли. Я ничего не могу сделать, мне плохо. Я не могу ничего сделать. Как в этом случае выжить? Мне плохо, я в этом остаюсь — ничего в моей жизни не происходит, не меняется. Мне важно понять, что мешает мне пойти и удовлетворить мои потребности. Мне одиноко, мне хочется любви, обнимашек, мне хочется денег, власти, почёта, известности, допустим. Но срабатывает внутреннее ограничение по поводу того, что не высовывайся, кто ты такой, я — это последняя буква алфавита и так далее.
Здесь мне должно быть настолько больно, чтобы я эту боль использовал для того, чтобы пересмотреть эти мои внутренние ограничения, внутренние внутриличностные конфликты. То есть здесь нужно чуть-чуть больше заставить себя, позволить себе посидеть в этом негативе и посмотреть, с чем он связан. То есть как будто бы эта игра играется легко. Я испытываю боль, я задаю себе вопрос: что я чувствую по поводу чего, чего мне не хватает, как это получить. Это люди, может быть, воспользоваться чужим опытом, пойти это взять или научиться брать.
Вроде бы легко. Здесь, допустим, мне не хватает любви, поддержки, тепла, денег. Я смотрю, как делают другие. Но у меня включается, допустим, запрет на удовольствие, у меня включается запрет на успех, запрет на жизнь, запрет на эмоции. Здесь мне должно быть настолько больно, чтобы моя мотивация ули вот эти вот старые программы, я воспользовался какими-то инструментами для того, чтобы пересмотреть: "А я когда-то подумал о том, что я виноват. Мне нельзя на самом деле получать удовольствие, когда я в отношениях с моими родителями был". Вот в такой вот ситуации я принял решение для того чтобы выжить. "О, так я сейчас уже могу по-другому, я сейчас могу воспользоваться какими-то инструментами для того чтобы меня отпустило". Я это делаю, отпускаю, пробую новый опыт. Да, он более болезненный, чем если бы у меня этого не было. Я получаю результат, сложнее, но выжить можно.
И для этого огромное количество… Вот за все эти годы огромное количество протоколов, уже огромное количество инструментов для того, чтобы работать, освобождаться от травматического опыта, для того чтобы переучивать все свои эмоциональные реакции. Для того чтобы вычищать все свои неврозы. Собственно, большинство моих программ об этом. О том, что инструменты есть, их огромное количество. Я лишь для вас просто их взял, сформулировал так, чтобы они были максимально доступны, максимально понятны для того, чтобы вы сами смогли всё это делать. Для того чтобы у вас был инструментарий: "Мне плохо, я вижу, что другие это делают, другие-то нормально живут, другие смогли с этим справиться, другие смогли получить то, что мне хочется. У меня почему-то нет. Что за палка в колесе? Что за неисправность? Что за камень, застрял? Где я застрял? Какой узел невозможно развязать?" Вот есть инструментарий, как проживать эмоции, как работать с прошлым травматическим опытом, как работать вообще с прошлым, как работать с импринтом, как работать с убеждениями.
Собственно, все программы, которые сейчас вот, собственно, собраны в "Белый четверг", они включают в себя весь тот инструментарий для того, чтобы помогать вам проще, самостоятельно от этого освобождаться. Мне написали для вас промокод NOER. Если да, если администраторы мои в чатике, напишите, пожалуйста, в чатике прямо этот промокод, который, по-моему, до завтрашнего дня, до вечера завтрашнего дня будет работать. В "Белом четверге" я собрал для вас инструменты для того, чтобы вас вооружить, для того чтобы вы от всего этого старого хлама освобождались.
Ещё раз повторюсь: могут быть проблемы, могут быть какие-то невротические реакции, может быть травматический опыт. Но со всем этим можно работать. Могут быть неадекватные убеждения, могут быть неадекватные программы, могут быть деструктивные программы, психовирусы и так далее. От этого всего можно освобождаться. Огромное в разных традициях замечательно описаны. Пользуйтесь так. Но это ещё не всё, это ещё не всё. Это был второй пласт.
Есть третий пласт, и третий пласт уже содержит в себе ловушку. Ловушку, где вы застреваете, становится вашей привычкой, где страдание становится вашим смыслом жизни. Где страдание становится способом выстраивать отношения, способом достигать цели, способом выживания. То есть изначально… Давайте мы чуть-чуть раньше. Изначально, зачем нам страдание? Я пришёл в этот мир и с самого первого мгновения я начинаю страдать. С самого первого мгновения я до этого был в тепле, я до этого был в безопасности, до этого всё моё питание происходило, даже само и так далее. Тут меня выгоняют из тёплого, безопасного. Я делаю вдох — всё начинается с страдания, с боли, с негативных каких-то эмоций, переживаний. Но в этих эмоциях, в этих переживаниях мы не застряем, мы адаптируемся с помощью творческого приспособления.
То, что для нас было когда-то страданием, сейчас для нас норма. Я сейчас дышу кислородом, кушаю сам кашку, обнимаю других людей, получаю удовольствие, улыбаюсь, зарабатываю деньги. Всё, я научился. Я адаптировался. То, что причиняло когда-то мне боль, сейчас уже норма и для вас тоже. Ребёнок, который не понимает, что с ним, он страдает, чтобы заставить страдать; находится с ним в эмоциональном слиянии. Он таким образом своим страданием заставляет страдать маму.
Мама начинает страдать, когда видит, что её чадо страдает и начинает смотреть, что случилось: обкакался, описался, что-то там чешется, обнимашечки. Это функциональная реакция, но инфантильная. К какому-то возрасту нам важно уже наши страдания заменить на действия. За каждым нашим страданием должно стоять какое-то действие. Если я моё страдание в действие не перевёл, я застрял в страдании. Я рискую попасть в ловушку: заменить действия, направленные на удовлетворение потребностей, на решение проблем, страданием. Я страдаю вместо того, чтобы что-то делать.
Нет денег — я страдаю. У меня нет денег — как же мне плохо из-за того, что у меня нет денег? Как же я страдаю? Мне так одиноко! Все, вот я страдаю. И вместо того, чтобы пойти, пробовать, смотреть, разговаривать, знакомиться, тренироваться, учиться и так далее, я сижу и страдаю. Я остаюсь в страданиях. У меня плохое здоровье, я не могу бросить курить, пить, колоться, играть и так далее. Вот так страдаю. Но не могу, вместо того, чтобы делать шаг за шагом в нужную мне сторону, используя энергию этих негативных эмоций: страдания, раздражение, может быть отвращение, гнева, бешенства, ярости, я остаюсь в страданиях.
Я трачу весь потенциал, который у меня выделяется на работу, трачу. Вместо этого сжигаю на страдания, потому что у меня работает старая старая модель. Я страдаю рядом с другим человеком для того, чтобы он тоже страдал. И для того, чтобы не страдать, он за меня что-то сделал. Но это ещё не всё. Это может обрастать вторичными выгодами. Допустим, когда я страдаю, у меня есть объяснение, почему я чего-то не делаю. Почему ты не успешен? Почему ты не знаменит? Почему ты не в отношениях? Почему у тебя нет детей? Почему у тебя нет-нет-нет? Да потому что я страдаю, потому что мне больно, потому что у меня кошка хворая, потому что у меня Меркурий в рыбах, потому что у меня были психотравмы, потому что у меня в детстве недолюбили, потому что… Потому что… Потому что.
У меня теперь есть на всё белый билет. У меня теперь есть на всё документ: "Я страдаю". Страдания становятся комнатой, где вы прячетесь от рисков неуспеха. Когда вы будете пробовать. Ты страдаешь на работе, тебе чего-то там не нравится, тебя там обт газлайт, харассмент, не платят, обижают, обесценивают. Ты страдаешь, не можешь постоять за себя, остаёшься в этом. Говоришь другим: "Я так страдаю, они такие козлы, они такие [__]". Вот как он, какой негодяй и так далее. Вместо того, чтобы что-то с этим делать, потому что я знаю: если я пойду на собеседование, я буду испытывать стресс. Я, возможно, меня обесценят. Может быть, я лну с тем, что может быть жизнь моя прошла мимо, зря я, возможно, соединю с очень болезненной мыслью о том, что я ошибался, я слишком много себе возомнил или возомнила, о том, что на самом деле я чего-то не умею.
Это очень больно, это очень больно. И объём этой боли намного меньше, чем моё страдание. Уютное страдание в этой моей маленькой комнатке боли. Где всё уютно, где всё знакомо. Вот они все такие уютные, я сюда уже интернет провёл. Вот я здесь обнимаю свои коленки и в полосатых носках пью кофе под песни Максим и так далее. Всё моё страдание уже уютно. И когда я здесь, я не там. Когда я здесь, в моей комнатке боли, страдания, уютного страдания, я не там, где меня будут ёлозить моей физиономией по асфальту, по шкурке, где я столкнусь с тем, что на самом деле я ни хрена не умею, на самом деле у меня чего-то нет, на самом деле где-то, извините, я просрал, на самом деле где-то я ошибался. Это намного больнее.
Вот если вы будете выныривать из этих страданий в жизнь, где там можно пробовать, получать удовольствие, что-то делать, быть счастливым, это несоответствие будет бить прямо по вам. То есть количество боли будет шокировать. Здесь выход… Там же, где и вход, но аккуратно. Для того, чтобы этот уровень боли, стресса вас не шокировал во-первых, увидеть, где вы находитесь и почему. "Что это страдание для вас делает?" Разрешить себе быть в этом страдании может быть даже поблагодарить и потихонечку начать смотреть: "А чего я бы хотел на самом деле?" Из вот этого огромного шокирующего облака, где меня реальность размажет, просто размажет. Брать какие-то реальные цели, ставить, допустим. Мне прямо сейчас очень больно, плохо, одиноко, жизнь моя, допустим, мне обустроена.
"Что мне прямо сейчас хочется?" Ну, допустим, мне хочется как-то наполняться отношениями, не счастливые люди нужны. Хочется быть рядом с счастливыми, такими довольными людьми. Вот я беру эту задачу и всего этого слона, я режу на бутерброды. Что я прямо сейчас могу сделать? Я ставлю себе цель понятную, может быть, бесплатную. Не знаю, там, допустим, хочется мне рядом с довольными, счастливыми людьми побыть. Вот идут, допустим, у меня товарищ как-то заскучал, и пошёл по-моему в парке Горького, люди на набережной танцуют. Пошёл и начал танцевать. Через какое-то время он наполнился отношениями, он наполнился связями и опытом общения с счастливыми, довольными людьми. Взял понятную цель, не зная, вот всего этого слона, который я не понимаю, что с этой жизнью меня раздавила, размазала, как теперь жить.
"Чего я прямо сейчас хочу?" Мне сейчас скучно, мне сейчас хочется и так далее. Он пошёл, научился танцевать, танцует и так далее, наполнился, наполнил все свои круги Данбара, и вот это чуть полегчало. Потом, допустим, хочется больше денег. Так хочется больше денег, хочется сменить работу. Какие работы есть? Что мне для этого нужно? Где мне нужно для этого подучиться? Пошёл подучился, переквалифицировался, поговорил, изменил работу — всё, здесь тоже наполнил. И вот по кусочку отламывать из этого полкило, по 300 г, по 800 г и так далее. И каждый раз, когда я приношу для своей психики удовлетворение, мне сделать офигенно хочется. Да, возможно, скорее всего, нет. Берём, работаем с тем, что есть. Но когда я поставил какую-то понятную, обозримую цель, выполнил её кусочек, у меня чуть-чуть разморозилось что-то внутри. Я уже немножко себя реабилитирую, приоткрывая дверку.
И пусть даже длительное время уйдёт на разгребание, на восстановление, на реабилитацию, на воскрешение ваше, но вы будете идти своей дорогой. Да, может быть, вы кучу времени, здоровья, сил потратили там, денег потратили куда-то не туда. Но у вас есть выбор сейчас — либо повернуть и всё-таки продолжить дальнейшее движение по своему маршруту, либо продолжать тусить в этой комнате боли привычной. Возможно, вы переживания, сериальчики, чужими жизнями, страданиями и так далее. Здесь как это работает? Я испытываю какую-то фрустрацию, боль, страдания, негативные эмоции. Либо я через все эти преграды начинаю с этим работать. Всю эту боль, энергию, мотивацию, кортизол я пускаю в дело. Либо я начинаю ненавидеть себя, других и мир.
Есть люди, которые застряли в ненависти к себе, к другим и к миру. Либо я использую всё это страдание, все эти негативные эмоции для того, чтобы идти хотя бы по шажочке, хотя бы смотреть, хотя бы лежать в нужном мне направлении. Либо я начинаю гасить, мочить себя, других и мир. Есть люди, которые постоянно себя ненавидят, других ненавидят и мир ненавидят. И они ещё и воспроизводят то же самое. Приходят, допустим, там, к другому человеку, и начинают лить о том, что мир плохой. Здесь проблема. Как несправедливо: вот этот [], вот этот [] — вот это всё должно быть по-другому и так далее. Льют, льют, льют. На вопрос: "Хорошо, а ты-то что хочешь?" — А у человека, как будто бы уши закрыты, чего он хочет.
Нет, типа какая разница, что я хочу, потому что если я сейчас задам себе вопрос, чего я хочу, я опять рну в боль. Да нет, в смысле, чего ты хочешь? Я говорю: "Здесь проблемы, здесь проблемы, здесь проблемы". Никогда не отъеду. Они хоть как-то объясняют, почему им плохо. Понимаете? Здесь важно прогнуть между вот этой Сциллой и Харибдой. Между тем, чтобы себя гасить и ненавидеть, весь мир не нужно ненавидеть — задавать себе вопрос: "Чего я хочу?" Как это получить? Что я могу для этого сделать? Что мне может для этого поне может сейчас эта цель невыносима, не переносимо, на что её можно разбить, чтобы каждый шаг был какой-то обоснованный и так далее. Но если я нахожусь в эффекте, я начинаю себя мочить. Я начинаю себя ненавидеть, я застреваю.
У меня есть миф о том, что есть какие-то условия, где я буду постоянно счастлив. У меня есть какие-то условия абсолютного счастья. Вот если бы у меня было большое количество денег, если бы у меня было 3 млрд долларов, вот я бы всем показал. Вот если бы у меня была бы какая-нибудь транснациональная компания и мне не нужно было ничего делать, мне всё по наследству досталось. Вот это я бы тогда жил. Вот если бы у меня там сиськи были такого-то размера или что-нибудь ещё, вот тогда бы, вот тогда бы заиграло бы. Вот если в голове есть мифы о том, что есть какая-то идеальная жизнь, идеальные условия, идеальный я, я буду страдать. Потому что всё, что я вижу, всё, что я воспринимаю, не соответствует этим моим ожиданиям. Мне всё начинает причинять боль: коричневые обои, ноутбук, телефон, интернет, название эфира, белый наушник. Всё, всё мне начинает причинять мне боль, потому что я знаю, что это не соответствует. Всё плохо, мне от этого хреново.
Я начинаю подсознательно себя гасить. Мочить: моё идеальное я начинает быть инквизитором моего истинного я, моего живого, оно начинает просто мочить моего внутреннего ребёнка. Мне становится перманентно хреново, плохо мне. ВС равно как сейчас мне главное, как это должно быть. Вот, вын полож, я должен быть арабским шейхом, должен быть богатым, должен быть двухметровым голубоглазым блондином, летать, стрелять из глаз. Должен быть… Вот как вот дети в супермаркете падают на пол, начинают и такая же инфантильная реакция, но не осознаваемая. Она максимально глубоко у нас в подсознании.
И для того, чтобы спастись, чтобы выжить в этом аду, в этом маленьком концлагере, внутреннем концлагере, включается механизм вытеснения. Я ненавидящий внутри себя за то, что я не соответствую своим идеальным представлениям о себе, начинаю искать виноватых. Потому что виноватого мне самому становится легче. Не я плохой, а ты плохой. И такие люди начинают находить себе виноватых. Я прихожу к тебе, я начинаю с жалости. Вот за это, скорее всего, кто-то начнёт меня ненавидеть. Потому что обратите внимание на свои чувства, переживания. Если вы сейчас будете чувствовать раздражение, позвольте вот этому раздражению случиться и обратить внимание.
Почему есть такие люди, которые носят в себе страдания, тяжесть, жалость? Это то, что называется синдром жертвы. Я хожу по разным людям, говорю: "Как мне плохо, как я страдаю, мне этого не хватает, этого не хватает, здесь всё плохо, проблемы. Я не могу и не могу, я не справляюсь, мне тяжело, мне обидно, я горюю, мне плохо, плохо, плохо, плохо, плохо". Если собеседник начинает, вот включает, в тебя, если собеседник начинает жалеть, если собеседник начинает наполнять — я беру этого собеседника и он в моей голове становится ответственным. Я нашёл мамочку, папочку, на которой я сейчас буду всё это сгружать. Я сначала немножко наполняю этим, немножко тебя боготворю, вербую тебя, говорю, "Какой же ты хороший человек, ты же светоч". В конце свет клином сошёлся на таком. "Ты просто ангел. Просто Бог".
Засекай, через сколько вы будете виноваты во всём, через сколько вы окажетесь должны, бесчувственным. "Как ты можешь? Я же так страдаю" и так далее. Потому что роль жертвы даёт тебе исключительность. То есть во-первых, роль жертвы даёт тебе свободу от вот этой боли. От того, чтобы гасить себя. Роль жертвы делает тебя исключительным. Роль жертвы делает тебя хорошим, потому что я хороший, потому что я страдаю. Как только я перестаю страдать, я сразу же сталкиваюсь с тем, что на самом деле я не соответствую своим идеальным представлениям. Поэтому я ныряю в страдания для того, чтобы быть хорошим. У меня есть теперь, понимаете, это уже, да, это видимо четвёртый уровень, четвёртый уровень вот этого винегрета, этой матрёшки, из которой очень тяжело увидеть, где нахожусь.
Если вы клюёт о нём, заботиться вместо него, решать — всё срабатывает перенос. Ты мой идеальный родитель, который для меня когда-то чего-то не доделал. Ты [__], ты виноват. И через какое-то время ты становишься виноватым во всём. Начинается атака: "Это из-за тебя, я не идеальный, это из-за тебя у меня проблемы, это из-за тебя, из-за таких, как ты, я страдаю" и так далее. Просто засеить, если вы клюёте на второй акт этого марлезонского балета. Нет, это не то, что ты подумал. Давай я тебе поищу там какие-то варианты, давай я тебе здесь помогу, давай я тебе больше помогу, давай я тебе денег дам, давай я тебе всё обеспечу, давай, давай, давай. Может быть, второй акт, допустим, хорошо, я вижу, ты осознал, давай-ка, я дам тебе шанс.
Это приглашение созависимые отношения: "Я тебе дам шанс, чтобы ты доказал мне, что я могу тебя простить". Но это игра без конца. Это игра, где ты постоянно будешь что-то давать, будешь всегда виноватым. Потому что только так вот ты становишься мусорной ямой для этого человека. Ты становишься таким функциональным расширением. Задача твоя немножко облегчать его боль. Быть виноватым во всём. Вдруг ты будешь говорить ему, что смотри, вот то, что ты делаешь, это называется застревание в жертве. Измели синдром жертвы застревание в страданиях, это работает так-то так-то, так-то.
Выход здесь: он начнёт тебя гасить, он начнёт тебя ненавидеть, он начнёт тебя атаковать. Потому что ты отнимаешь страдание. Ты отнимаешь то, что позволяет ему выживать. Потому что страдание освобождает от вины, страдание освобождает от делания. Если я страдаю, я могу ничего не делать. Если я страдаю, то я хороший автоматически. Если я страдаю, то у меня есть ответ, почему я чего-то не умею, не имею и так далее. А в определённом, в определённой ситуации, если я накопил, даже не 3 тонны, если я накопил 33 тонны, и годы ушли, и невозможно уже выбраться, может уже физически не хватить никаких ресурсов для того, чтобы даже осознать.
Поэтому если вдруг в вашем окружении есть люди, которые с одной стороны это такая позиция агрессивной жертвы, с одной стороны они всегда жертвы. С одной стороны они всегда транслируют печаль, страдание, для того чтобы как-то вот войти в контакт, для того чтобы там их пожалели. Но они быстро схватывают, впиваются когтями, начинают атаковать, начинают винить, начинают стыдить, начинают оценивать, сравнивать. "Как можно быть таким бесчувственным? Как можно говорить такие плохие вещи? Я же страдаю, я же страдаю". Ты мне говоришь про какую-то психотерапию, какие-то когнитивно-поведенческие и так далее. Руки прочь от моих страданий. Они не отдадут страдания.
Если вдруг в вашем окружении есть такие люди, обратите внимание. Некоторых людей не вытащить оттуда, некоторых людей вы не сможете оттуда вытащить. Когда вам приходит, который очень сильно страдает, реально страдает, утрата, травмы, потери, реально очень много причин для страданий, очень много, а вы откликнулись: "Я сожалею, это действительно плохо, это действительно больно, это действительно обидно". Вы откликнулись своей, но если вы понимаете, что вас затаскивают, человеку не нужна помощь, а человеку нужно, вот, он нанимает вас на вакансию виноватого. Обратите на это внимание. Вам может быть от этого тяжело. Это реально тяжело, может быть, но это четвёртый пласт.
Не надо во всех людей, у которых негативные эмоции, тыкать: "Что ты сейчас мной манипулируешь?" Нет. Я говорю: "Мне важно дать вам, ну, максимально полную картинку для того, чтобы вы видели, человеку сейчас плохо, потому что он голоден, ему чего-то не хватает, он может сказать, что: "Солнце моё, дай тебя обниму, дай тебе расцелую в обе щёки". И как-то человек раз расцвёл. Или: "Обратите на того, смотри, как вот, ну, давай посмотрим, так вообще на всю твою жизнь, что вот ты сейчас воткнулся, что это плохо, это плохо, это плохо, это плохо. Давай посмотрим: а что у тебя хорошо?"
"Машина есть?" Ну такая есть. "Ну она же есть? Угу, хорошо. Клёво, можно на ней ездить. Здоровье есть? Сила есть? Ум есть? Опыт есть? Клёво! Ну, хотелось бы лучше, но ещё как-то не вечер" и так далее. То есть можно изменить рамки восприятия любого человека. Можно заставить страдать, банально переведя его фокус внимания с того, что у него есть, на то, чего нет. Какая разница, что у тебя есть? Главное, чего у тебя нет. Какая разница, что ты умеешь? Главное, чего ты не умеешь. Какая разница, где ты сейчас находишься? Что у тебя есть? Главное, чего ты не достиг.
То есть это негативные рамки восприятия. А человек сам себя лучше, чем кто-либо другой, сможет заставить страдать. Можно заставить его страдать, инфицируя его внимание. Например, через благодарности, через техники прощания, через рефрейминг, через работу с вниманием. Можно человека немножко, ну, и помочь, если он на самом первом уровне. Тогда тезисно то, что мы называем страданиями, это наши негативные эмоции. Это наши переживания, которые означают, что нам чего-то не хватает. У нас есть голод, вакуум, пустота внутри о том, что нам нужно удовлетворять наши какие-то потребности, голод, холод, одиночество и так далее.
Этим чувствам важно дать работать. Важно позволить им вести нас навстречу приключениям. Важно позволять им делать их важную работу. За каждым страданием стоит какое-то действие. Наше страдание побуждает нас к действию: "Мне сейчас плохо физически". За этим страданием эти страдания побуждают меня к действиям, направленным на то, чтобы я о себе позаботился. Первый уровень — машинка под названием творческое приспособление. Второй уровень: если у меня был травматический опыт, неврозы, внутриличностные конфликты, неадекватное воспитание, неадекватная картина мира, неадекватные эмоции.
С Я не понимаю, что со мной происходит. Я получаю такой второй невротический уровень. У меня есть помехи. Здесь мне приходится тяжелее, потому что мне приходится пересматривать старый опыт, мне приходится пересматривать свои убеждения. Я думал, что это другие должны ко мне подходить, обнимать, мерить до карманы, говорить, какой замечательный, таким, какой я есть. А на по факту никто не приходит, никто не обнимает, и деньги не даёт. Значит, мне нужно пересмотреть свои убеждения, пересмотреть свою картину мира, пересмотреть своё воспитание и установки. Что, наверное, для этого что-то стоит сделать, для этого нужно прийти к людям, сказать, какие вы интересные, замечательные, какие у вас есть проблемы. Может быть, я могу что-то для вас сделать, и мы как-то будем создавать на этом поле отношения, зарабатывать вместе деньги, и деньги начнут появляться.
Может быть, в определённый момент кто-то начнёт обращать на меня внимание и говорить, какой я хороший, замечательный и так далее. То есть пересматривать старый травматический или неадекватный опыт больно, но можно. И инструментов для этого есть масса. В "Белом четверге" собрано, а курс "Чистка мозга" — это работа со всеми травматическими, недопрошитым состояниями, ситуациями, включая реимпринтинг, включая работу с неадекватными убеждениями, включая работу с прошлым и работу с внутренним ребёнком. Эмоциональная свобода — это программа, где есть инструменты для проживания всех эмоций, для того чтобы вы вычистили вашу эмоциональную сферу от неадекватных эмоций и взяли их на вооружение для того, чтобы они были вашим оружием, инструментами, а не проблемы и страданиями.
Вдох-выдох — это последнее из написанных программ. Как убрать у себя привычку быть в стрессе, в негативе, в тревоге? Как убрать тревогу, негатив и страдания из всех уровней моего бытия: из тела, из психосоматики, вторичные выгоды и так далее, причесать, привести в порядок свою жизнь. Для того чтобы освободиться от комплексно освободиться от тревоги и тревожности. Ну и, соответственно, когда я вычистил всю свою эмоциональную сферу, я могу понять, я могу найти, что моё то, что называется миссия, призвания, предназначение, поставить цели — это постановка целей и самореализация. А шизофреногенные паттерны вооружать вас. Если вдруг вам необходима зубастая, если к вам применяют приёмы психологического насилия, если вам нужны эти инструменты для того, чтобы добиваться своих целей.
Третий уровень — это ловушка, которая из себя представляет неделание. Если я чувствую страдание, у меня есть выбор: либо через боль и страдания всё-таки изменять себя, вытаскивать палки из колёс, пересматривать свои импринты, реимпринтинг, делать, пересматривать свои программы, освобождаться от сценариев. Либо оставаться в моей маленькой уютной комнатке боли. Комнатке, где я запираю: "Отвалите от меня, я страдаю!" У меня есть вот документ: "Я страдаю, с меня все взятки гладки". Это комната, где я могу запираться, смотреть сериальчики, пить пивасик, играть в игрушечки, курить кальянчик. Всё, там можно делать. Там нет, там вы как будто бы у вас там индульгенция есть. Вы вот всё, что происходит в комнате боли, остаётся в комнате боли. Вы там делаете всё, что угодно.
Вы там как будто бы в иллюзии свободы. То страдание, которое там находится, оно меньше, чем то страдание, которое вы получите, если выйдете в открытый мир, где реальность вас ударит тем, что вы не соответствуете, что у вас чего-то не хватает, что вы много лет ошибались и обманывали себя. И обманывали других. Что-то плохое. Выход оттуда состоит в том, что я всё-таки понимаю. Вот цель данного эфира в том, чтобы вам всю эту картинку показать, всю эту драматургию. Показать, чтобы вам она была видна на нескольких уровнях и чтобы вы выдохнули, посмотрели: "А что там всё-таки за дверью? С чего можно начать?"
И по шажочке ходить, допустим, я понимаю, что всю свою жизнь я упал, упал на ложные цели, на чужие цели. Я другим людям заработал огромное количество денег, убил нафиг своё здоровье и так далее. Всего уже накопил. И теперь у меня куча обиды, куча претензий, куча боли, куча горя. Я сижу, я заперся в этом и страдаю, вместо того чтобы что-то делать. Потому что любое делание меня соединит с моей болью. Поэтому принял всё, что есть, да, сейчас всё так из этого. "А чего я бы хотел с чего можно начать? Может быть, интересно было бы в новую сферу пойти".
Может быть, если я понимаю, что я занимался чем-то не тем, а чем мне интересно было бы заниматься. "А как я это интересное могу в свою жизнь добавить?" Может быть, там танцевать. Я люблю, а мне полтинник или 60, и танцевать. У меня есть знакомые, которые там в 60 идут танго танцевать. Всё что угодно. Всё что угодно. Да, у вас будет много негативных эмоций. Начинаете вести каналы на Ютубе. Будет куча кринжа. У вас гарантированно будут приходить люди, которые будут вас обесценивать. Вам гарантировано будет тяжело, стыдно записывать эти ролики. Я когда начинал записывать ролики, у меня уходил час для того чтобы записать полторы минуты. Куча негативных эмоций, страданий было. Да, но вы идёте по своей дорожке.
У вас есть выбор: либо оставаться в вашей комнатке боли, либо всё-таки потихонечку по шажочки, след из слизи. И четвёртый уровень: когда вам хреново, когда у вас есть впечатление, когда у вас есть убеждение, надежда о том, что есть я какой-то идеальный, каким я должен быть, есть мир какой-то идеальный, каким он должен быть, есть люди какие-то идеальные, какими они должны быть. Всё должно было быть по-другому. Но вы смотрите, вы открываете глаза, вы видите реальность, вы видите себя, другими, начинаете ненавидеть себя, других, и мир. И это ловушка номер два, это ловушка в ловушке, это такой дикий аффект.
Это внутриличностный конфликт, вы начинаете мочить себя — это самое болезненное, что вы можете с собой делать. Вы постоянно себя сравниваете, вы постоянно сами себя обесцениваете, вы постоянно сами себя наказываете: "Нельзя улыбаться, нельзя получать удовольствие, потому что ты не соответствуешь. Ты ещё этого не сделал". "А вот у соседа машина круче, а вот он" и так далее. Вы устраиваете себе просто какой-то газовый, вы устраиваете себе концлагерь. И для того, чтобы выжить, вы приходите к другим людям, вы начинаете мучить их. Вы начинаете размещать, вы становитесь токсичными, вы сами становитесь носителями страданий.
Вы начинаете размещать свои страдания в других людях, в близких, обвинять: "Вот все вокруг козлы, все вокруг какие-то дятлы, все вокруг тупые. Как же они меня достали, как они же меня мучают, как же я устала", и так далее. И вы размещаете, размещаете, размещаете. И смотрите, кто ведётся. И здесь, на четвёртом уровне, для того чтобы из этого выйти, тоже самое нужно остановиться, понять: "Что я сам с собой делаю? Зачем?" Понять: "Идеального, каким я должен быть, как ВС должно было бы быть по-другому?" Посмотреть.
"А как дела обстоят прямо сейчас?" Прожить это горе и боль, это несоответствие, как я хотел и как есть на самом деле. И потихонечку смотреть: "Окей, так, рост у меня не 2 метра, лет — не небо, квартира не в Бурж Халифа". Так больно, больно вообще, невероятно больно. Горевать, обнимать колени, поплакать и так далее, выплакать. Всё, опереться на сенсорику: я вот такой, жизнь такая. Что у меня есть? Начать фокусироваться. То есть счастье — это навык, хорошее настроение — это навык. Этому можно обращать внимание, что у меня есть, допустим, самые поверхностные практики, техники.
Допустим, если вы в эффекте, если вы застряли в страдании, как себя из страдания вытащить? Очень быстро то, что люди называют, допустим, просветлением: ты стал брахманом и так далее. Самый простой способ выйти из эффекта диссоциация, называется в НЛП. Если я страдаю, задайте себе вопрос: "А кто сейчас страдает?" Посмотрите на себя страдающего. То есть, грубо говоря, вы сидите в кинотеатре, вы абсолютно полностью вжились в ту драматическую роль, которая сейчас отрывается на сцене или в кино. Там... рабы дают, там, допустим, Отелло, душ с демоном, там, господи, как эти несовершеннолетние. Кто? Ромео и Джульетта? Да, там столько драм. Там Ромео: "Я тебя так люблю".
Но между нами и так, далеко, столько драмы. И они полностью заполнили всю свою жизнь. Все эти драмы. И вы вдруг понимаете, о, я сейчас сижу на самом деле в зале и смотрю на это. То есть кто сейчас страдает? Начните наблюдать за собой, страдающим. А если вам мало, выйдите из себя ещё раз и начните наблюдать за собой, наблюдающим за собой, страдающим. Техника кинотеатр. То есть грубо говоря, вот посмотрите на себя, сидящим в зале. Как будто бы из рубки, операторской. Как она не операторская? Техническая какая-то рубка. Посмотрите, как вы сидите там, переживаете этому Отелло, демону и Ромео. Джульетта и так далее.
То есть первый шаг: как выйти из аффекта, как перестать играть в эту игру? Диссоциируйте. Диссоциируйте, и вам легче будет рассмотреть, что на самом деле вы хотите. Второй ингредиент, если вы вышли из эффекта, перестали страдать. Для страдания отпустите: "Чего вы хотите? А в чём проблема? Чего вам не хватает?" Вы голодные, вы холодные, вы одинокие, у вас гвоздь торчит в ноге, вас душит Гомер Симпсон. Что происходит? Что происходит? Прояснить ситуацию, эмоциональный интеллект, прояснить, с чем связана ваша ситуация, с чем связано страдание. И следующий шаг: что вы хотите с этим сделать? Если гвоздь в ноге, вытащите его и пойдите в травмпункт.
Если вас обьюзят, газлайт, шизофреногенные паттерны или выйдите из этих отношений. Всё просто. Но у вас есть право продолжать играть на сцене, у вас есть право продолжать сидеть в этом кинотеатре. Переживая за эту драму — это ваше право, никто вас не сможет отнять. Если вы твёрдо решили страдать, никто не сможет вас в этом удержать. Никто не сможет у вас отнять право страдать — право за вами. Но инструменты выхода из этого есть. То есть, ещё раз повторюсь, что происходит? То есть выйти из аффекта. Что происходит? Что за проблема? И дальше это страдание попробовать, всё-таки прожить, дать ему поработать. Не застревать в страдании, не обнимать его — это моё любимое страдание. Как же мне плохо! Не ходить с ним как с флагом.
"Страдаю и вот моя боль!" "А что это страдание? На что это страдание вас побуждает? Мало денег — как их можно заработать? Финансовая грамотность, какие-нибудь способы инвестирования, может быть сменить работу, чему я могу научиться и так далее". Да, будет масса новых эмоций. Да, возможно, у вас будет… Э, вы будете сами себе там обесценивать, вы будете сталкиваться с обесцениванием других. Всё, я начал заговаривать. Видите, нужно переходить к ответам на вопросы.
Следующий акт, если я внутри себя понимаю, что я себе устроил концлагерь — это уровень четвёртый. Я сам себя мочу. Или, допустим, я являюсь носителем каких-то дисфункциональных программ, меня родители так мочили, что теперь я сам, вместо родителей, себя мочу. Потому что как ко мне относились мои родители, так потом я буду сам к себе относиться. Что я сам с собой делаю. Для этого можно воспользоваться техникой исцеления внутреннего ребёнка. Посмотреть на него: "Где мой ребёнок? Находится, что его окружает? Как я к нему отношусь? Если мне хочется его мочить — ты, [__], всё из-за тебя."
Добро пожаловать вы на четвёртом уровне. Вы токсичный, скорее всего, вы на четвёртом уровне. Здесь поймите: это был чужой опыт, это были другие люди, которые, возможно, так негативно относились к вам. Это неправильно, ребёнка нужно обнимать, любить, хвалить, баловать, гладить, наполнять теплом, любовью, бесконечно, бесконечно. "Что тебе, мой дорогой, хочется? Как я тебя сильно люблю. Давай я тебя обниму, никто не имеет… Никакой, никто не имеет права тебя обижать".
"Давай мы с тобой поиграем, хочешь собачку? На тебе собачку. Хочешь кошечку? На тебе кошечку". Наполнять, наполнять, наполнять — это ваше ядро. Чем вы хотите, чтобы была наполнена ваша жизнь? Чем вы хотите, чтобы была наполнена ваша душа? Наполняйте этим вашего внутреннего ребёнка, счастьем, удовольствием, "Я в тебя верю". "Ты как ты такой замечательный? Чем ты хочешь позаниматься? Хочешь потанцевать? Хочешь порисовать?" Всё что угодно. Наполняйте, наполняйте, наполняйте — это ваши инвестиции.
Соответственно, весь инструментарий есть в вашем распоряжении. Что-то в открытую, что-то для вас я собрал в программы сейчас. Всё для вас. Хотите в автономном режиме, в самостоятельном? Хотите с кураторами — просто всё для вас. Единственное, что я не могу за вас сделать, для вас сделать — это вместо вас принять решение. Могу вам лишь сказать, что решение за вами.