Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]
Вот сайт с хай лакс. [Музыка] Более семи тысяч химических веществ выделяется каждый раз, когда вы закуриваете. Неудивительно, что курение является одной из главных причин ранней смертности во всем мире. В мире насчитывается 1,3 миллиарда активных курильщиков. Что происходит, когда один из них бросает курить?
В течение первых 20 минут у вас нормализуется давление и частота сердечных сокращений. Никотин высвобождает адреналин и норадреналин, который учащает сердцебиение и сужает кровеносные сосуды. Кстати, из-за этого курильщики мерзнут. Теперь же ваши руки и ноги обрели нормальную температуру.
Два часа спустя нехватка никотина начнет проявляться в резкой смене настроения, вялости и даже в нарушениях сна, поскольку никотин стимулирует повышенный выброс дофамина. Именно так организм отреагирует на его внезапную нехватку. Через 8 часов после прекращения курения организм очищается от угарного газа, и уровень кислорода в крови повышается до нормального. Угарный газ и кислород соперничают друг с другом, пытаясь соединиться с гемоглобином, и это создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Без посторонних веществ и кислорода остается больше места.
Однако у курильщиков со стажем воздействие угарного газа вызывает увеличение красных кровяных телец. Кровь становится гуще, что приводит к повышению кровяного давления и увеличивает риск возникновения тромбов. Спустя 24 часа, как это ни странно, кашель усиливается, так как организм пытается избавиться от токсинов в легких. Кстати, в течение тех же 24 часов у вас снижается риск развития заболевания коронарных артерий.
Через 48 часов после того, как никотин и продукты его распада полностью удалены из организма, начинают восстанавливаться нервные окончания. Смола и другие вещества негативно воздействуют на вкусовые сосочки, уменьшая в них количество кровеносных сосудов. Теперь же они восстанавливают свою чувствительность, и еда становится вкуснее. Впрочем, у многих курильщиков со стажем потеря чувствительности вкусовых рецепторов уже необратимо.
72 часа ломка достигает максимума. Головная боль, тошнота, спазмы, а также повышенная тревожность и депрессия – аналогичные симптомы появляются и при других зависимостях, в том числе кофеиновой. Но после этого худшее уже позади.
Спустя месяц риск развития диабета второго типа, рака и сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Насколько это возможно в период от трех до девяти месяцев поврежденные реснички в легких практически полностью заменяются новыми, что позволяет успешно удалять пыль и шлаки. В результате этого у вас практически проходят кашель и одышка.
Примерно через год риск развития сердечных заболеваний в результате отложения жировых бляшек или рубцовой ткани от поврежденных стенок артерий снизится вдвое. Через 10 лет риск заболевания раком легких снижается вдвое по сравнению с теми, кто по-прежнему курит. А через 15 лет риск сердечного приступа снижается до уровня людей, никогда в жизни не бравших в руки сигарету.
Разумеется, эта информация не является окончательной. Восстановление организма зависит от того, сколько сигарет вы выкуриваете в день и в год. К сожалению, в легких всегда возможны необратимые изменения и повышенная восприимчивость к разнообразным заболеваниям. Бросить курить не легко, но пользы гораздо больше, чем дискомфорта. В конечном итоге, лучший способ избежать этого – не начинать курить вообще.
Переведено и озвучено студией "Вверх Дайвер".