Психологические трюки, которые ломают психику. Зависимость в отношениях. Это сводит с ума.
Почему так сложно выйти из зависимых, созависимых, токсичных и деструктивных отношений? Почему жертвы психологического абьюза остаются в таких отношениях годами? А если и выходят из них, то потом находят себе такие же? Что заставляет их терпеть плохое отношение, унижение и обесценивание в свою сторону, при этом жаловаться, страдать, смотреть разные видео про нарциссов и психопатов, но продолжать жрать этот кактус?
Поговорим про приём и механизмы, которые используют манипуляторы и другие патологические или патологией зависимость у своих жертв. В прошлом видео мы говорили про упаковки, во что необходимо завернуть деструктивные манипуляции, чтобы вы их не распознавали, не могли защититься, не сопротивлялись и не могли выйти из коммуникации. А сейчас поговорим про качели.
Как это работает? Если ваш собеседник сразу начнёт вас оценивать, обесценивать, критиковать, обвинять, унижать, провоцировать, расщеплять, то скорее всего, вы почувствуете себя плохо. Закроете, начнёте защищаться, атаковать в ответ или даже выйдете из такой коммуникации. Ни один уважающий себя нарцисс или психопат такого поведения от вас терпеть не будет: так вас использовать неэффективно, хлопотно и неудобно. Вас всегда необходимо держать открытыми, зависимыми, не позволять вам выходить из коммуникации или из отношений, то есть всегда держать вас на крючке, чтобы вы всегда были под рукой и готовы к использованию, к употреблению.
Такая лексика психопатия, и самый простой и распространённый приём для этого – это обыкновенные эмоциональные качели: плюс-минус, ближе-далее, горячо-холодно. То ты идеально и, слава Богу, я тебя нашёл, то ты справляешься, здесь ты не дорабатываешь, не такая, как должна быть, и вообще, зачем ты мне нужна. То ты лучший человек на свете, то всё из-за тебя, из-за тебя я страдаю, все мои проблемы из-за тебя и так далее.
Сначала – калибровка, подстройка, идеализация, вербовка, для того чтобы у вас все чакры открылись и эндорфин попали в кровь. Потом обесценивание, унижение, обвинение, перекладывание ответственности, разрушение целей, ценностей и других внутренних психологических опор. И как только вы начнёте соскальзывать с крючка, пробовать закрываться и смотреть в сторону выхода, снова подхват идеализация и вербовка.
Нет, нет, нет! Прости, прости, прости. Чёрт попутал, молод был, горяч, никогда такого больше не будет! Я всё понял, я осознал, прости меня, дуру грешную и так далее. Сам факт того, что изначально всё было очень хорошо и непосредственно перед соскальзыванием, не даёт выйти из коммуникации и не даёт выйти из таких отношений.
Обычный тёплый невротик, который с этим никогда до этого не сталкивался, никогда не поверит, что это стратегия, направленная на разрушение личности и на сведение с ума. Но не может же такой хороший человек желать мне зла, мне же только что говорили, что я лучше всех. Я ВС испортил. Наверное, это просто я чего-то не понимаю. И если я очень сильно постараюсь, я снова смогу заслужить такое хорошее отношение, чтобы меня снова похвалили.
Более того, на таких качелях можно раскачаться до переживаний такой интенсивности, которой просто невозможно достичь без использования качелей. Эту особенность активно используют в драматических романах, в фильмах, в сериалах и, конечно же, в новостях. То страх, тревога, отчаяние и бессилие, то торжество справедливости и эйфория, то "Шеф, всё пропало", гипс снимают, клиент уезжает, то хэппи энд, рай, блаженство и медовый месяц. Это захватывает весь фон внимания и мышления, очень сильно расшатывает психику и подсаживают на соответствующие гормоны, после которых нормальные отношения уже не интересны.
Без огонька, без страсти, чего-то не хватает. Вот дух не зах! Где мои любимые нарциссы? Где мой любимый абьюз и насилие? Почему всё так подозрительно спокойно? А может быть, ты меня больше не любишь? Может быть, ты меня не ценишь? Где мои любимые новости, трешовые шоу и фильмы ужасов?
Это как с реальными качелями: на ходу с них особо не спрыгнешь. Ты всегда на сильной дозе эндорфинов, кортизола и дофамина, и ни о чём, кроме качелей, думать невозможно. Вы либо высоко над землёй в невесомости, либо на огромной скорости проноситесь в эти качели, чтобы не улететь. И поддерживать такие качели со стороны манипулятора довольно просто: для этого достаточно в крайних состояниях приложить силу в обратную сторону. Когда человек в абсолютной эйфории на самом верху, ты просто навязчиво сталкиваешься. Вдруг появляется ваш ангел-хранитель и протягивает вам руку.
И всё же, если знать про этот механизм, и если распознать качели, в которых вы находитесь, можно выйти из таких манипуляций чисто на морально-волевых. Это происходит точно так же, как и с любой другой зависимостью: в первую очередь необходимо полностью физически изолировать себя от средства, от стимулятора, для того чтобы научиться жить без стимулятора, без этого средства. Для того чтобы научиться получать удовольствие, эмоции и любимые гормоны другим более конструктивным способом.
Следующая тема намного более токсичная и намного более деструктивная. Распознать её, а тем более выпрыгнуть из неё, бывает намного сложнее. Это циклы. Здесь, помимо раскачивания на гормональных и эмоциональных качелях, происходит глубокая вербовка и подавление когнитивных функций, то есть газлайтинг и сведение с ума. Особенность этого приёма состоит в том, что на каждом этапе отношений или коммуникации абсолютно невозможно представить, что будет на следующем. Переход на следующий этап не происходит до тех пор, пока не выполнены все задачи и назначение функции предыдущего этапа.
А когда вы видите всю эту картину, когда вы понимаете всю эту многоходовочку, в большинстве случаев уже слишком поздно. Вы уже на крючке, вы уже в изоляции, вы уже в зависимости. Ваши личные границы и ваши внутренние опоры уже порушены; вода в кастрюльке уже закипела.
Для иллюстрации возьмём самый известный, самый популярный, такой хрестоматийный вариант: это цикл нарциссического абьюза. А точнее, один из его вариантов.
Акт первый: идеализация, любовная бомбардировка, медовый месяц и прочие эпитеты. Задача этого этапа — это глубокая вербовка вас, вашей психики, по неудовлетворённой Ским импринте, создание эмоциональной зависимости и такой невротической привязанности. Ты идеальная, исключительная, и вообще одна на целом свете. Или ты Бог, ты идеальный мужчина, только с тобой я чувствую себя настоящей женщиной; весь мир делится на тебя и прочую серую массу. Слова здесь подбираются индивидуально, исходя из ваших реакций, примерно как медвежатник подбирает к вам разные комбинации и прислушивается, на каких словах произойдёт щелчок, на каких словах у вас полностью отключится ваше критическое мышление, расширятся зрачки, и вы полностью откроете.
Он смотрит на вас, как мама смотрит на своего ребёнка в Окситоциновом приходе, и вы падаете, неосознанно падаете в состояние малыша, маленького, ранимого, находящегося в психологическом слиянии со своей мамой. И здесь пол вашего нарцисса, собственно как и ваш пол, не имеет абсолютно никакого значения. Он отправляет вас в младенчество, где у вас ещё нет критического мышления, зато есть абсолютная тотальная зависимость от фигуры мамы. Он даёт вам опыт, которого у вас никогда не было и никогда больше не будет.
То есть вы навсегда, на всю жизнь запомните этот медовый месяц; из-за него вы потом не будете выходить из этих отношений, из-за него вы потом будете терпеть все обесценивания, оскорбления и унижения, из-за него вы будете потом позволять себя жрать. Но не может же мама меня обманывать, не может же мама желать мне зла!
И только после этого начинается вторая фаза. Можно назвать её условно изоляцией или отравлением. Задача этого этапа — незаметно разрушить ваши социальные связи и внутренние холооры, тем самым лишив вас внешней поддержки и ресурсов, а также понизить вашу самооценку и уверенность в себе. Здесь используется сравнение, обесценивание, унижение, обвинения и другие приёмы понижения самооценки, завернутые в любовь, в добрые намерения, в заботу, как подобно тому, как мы говорили до этого.
Здесь же применяются двойные послания, эмоциональное заражение, негативная индукция, газлайтинг и прочие приёмы из арсенала боевого ЛП. Про этот этап мы подробнее говорили на мастер-классе по психологическому отравлению; ссылка на него в описании к этому видео.
Акт третий: взрыв, насилие, поедание, использование. Это то, ради чего всё и затевалось. Только после того, как жертва полностью разрушена, находится полностью в зависимости и беспомощности, только после того как у вас уже были порушены все внешние и внутренние опоры, после того как у вас уже осталось ресурсов для того, чтобы вырваться или сопротивляться, начинается трэш, хардкор и рок-н-ролл. Здесь уже без всякой хитрой упаковки идёт гнев, насилие, садизм, хамство, оскорбление, обесценивание вплоть до физического насилия.
Человек, который через это никогда не проходил, никогда не сможет поверить, что этим занимается один и тот же человек. Да, и никто из окружающих не сможет поверить. Это больше всего и ломает психику тёплому, эмпатичному невотику.
На этом этапе происходит взрыв, и наружу выходит всё, что наш любимый нарцисс держал и копил в себе. Безусловная любовь, внимание и заботу меняются на гнев, месть, обиду и презрение. Можно сказать, что в этот момент вы действительно начинаете общаться с совершенно другим человеком.
И если в какой-то момент жертва начинает заканчиваться или срываться с крючка, или лежать в направлении выхода, начинается акт четвёртого раскаяния или покаяния. Цель этого этапа любыми средствами вернуть жертву, снова вознести на пьедестал судьи, ударить по вение возмездием и властью. Это не менее сильный наркотик, нежели безусловная любовь и принятие. Он в любой момент может просто поднять лапки и сказать: "Ой, прости, прости, прости, я так виноват. Прости меня, пожалуйста, бес попутал. Это же всё для твоего блага и большой любви, этого больше никогда не повторится. Я теперь совсем другой или я теперь совсем другая. Я плохой, я очень плохой, я просто ишади ада, но я всё осознал, я всё понял, теперь я совсем другой".
Он может вернуть вас в медовый месяц на пару дней, где да, вербует вас более основательно, а потом снова незаметно, аккуратно будет нагревать кастрюльку. Циклы объединяют в себе максимальную токсичность всех деструктивных манипуляций: упаковок, качелей, разрушение психологических опор, отравление личности, газлайтинг, техники сведения с ума и создание сильнейшей психологической зависимости с неспособностью выйти из таких отношений.
Здесь вы одновременно висите на двух крючках и разрушаете как минимум двумя различными способами, то есть скрытым токсичным и открытым прямым насилием. Даже если вы очень умные, очень образованные, очень здоровые, сильные и устойчивые, вас ВС равно можно таким образом раскачать, если вы не знаете, как это работает и не получили конкретный иммунитет от такого воздействия. Это самый яркий и самый очевидный вариант использования циклов в управлении человеком.
Но существуют и менее очевидные, и более сложные. Они применяются и в медиа, и в политике, и даже в управлении персоналом, и они не могут не применяться, просто потому что это выгодно, это удобно. ВСЧто выгодно, удобно и эффективно, обречено на использование. Не стоит по этому поводу пребывать в иллюзиях.
Здесь важно помнить, что все мы люди, и все наши слабости, уязвимости и ограничения уже очень хорошо изучены и используются для управления. Никому кроме вас на самом деле не нужно, чтобы вы умели распознавать эти приёмы. Только ваша осведомлённость и ваши навыки дадут вам иммунитет. Чем больше вые, чем более вы устойчивы к такому воздействию, тем менее удобной целью вы являетесь. Здесь предупреждён — значит вооружён.
Возможно, таким образом мы сможем сделать мир вокруг нас чуть более здоровым. Поэтому я приглашаю вас на следующий поток мастерской по манипуляциям. Это будет последний поток в этом году; ссылка в описании.