Как правильно ставить цели. Хорошо сформулированный результат. Техника постановки целей.
Если у меня есть какая-то цель, я её не достигаю. Я сначала смотрю, какие у меня плюсы от того, что я достигну эту цель, что я хорошую получу, достигнув эту цель, и пожить там, ассоциироваться, пожить, посмотри по сторонам, получить удовольствие и так далее.
Что плохого я получу, если я достигну эту цель? Что разрушится, важно для меня, если я получил такой результат? Что я потеряю, получив эту цель? Идём дальше. Какие плюсы от того, что я не достигаю цели? Что я хорошего получаю, если не получаю результата? Например, что я получаю, если у меня мало денег? Я получаю мотивацию, энергию, какую-то жизненную силу, витальность, смысл жизни и так далее.
Ну и минус. Минус - это что я теряю, не получаю. Здесь это чистая мотивация, к я ассоциирую с тем, что я хочу, получая результат, программируя свой рептильный мозг. Мой рептильный мозг управляет моим мышечным аппаратом. Я иду на встречу переключения, получаю то, что мне нужно. Это вторичные выгоды: что я теряю, получив результат? Какие у меня программы есть, которые они хотят, чтобы это получал? Вторичные выгоды: что я хорошего получаю, не достигая? И здесь мотивация, чистая мотивация: от чего я теряю, не получаю.
Если я отработал два этих квадранта, я поработал со вторичными выгодами и я поработал с системами экологии систем. У меня остается: что я получаю, что я получу, достигнув цели? Что я потеряю, не достигну. Все гигантский вектор из того места, где я сейчас нахожусь, в то место, где я хочу быть. Вопрос только, что за программы вам не работают, что мешает мне это получить, и экология систем, хоть и система, я включу, включен, что они на меня таким образом влияют, чтобы я этого не получал и так далее.
Формулируем свои цели. Просто печальный вопрос: что я хочу? На нас в этот момент смотрит наш партнер, он делится своим откликом. Он из пункта 0 нам помогает растянуться, пройти дальше. Он из пункта 0 делится с нами, что он увидит с точки зрения нашей феноменологии, нашего эмоционального и телесного отклика. Но и мы соответственно делимся своим откликом. Исходя из того, что, например, я говорю одно, я получаю от партнера обратку: например, об этом ты говоришь, как будто бы от боли. Об этом ты говоришь как-то не ресурсно. На что по этому поводу я чувствую, включая мозг?
Выходим сейчас из критического паралича, тестируем психику на зонах вне привычные. Полянке. Наши первый вопрос, первое упражнение, которое мы задаем друг другу, партнеру, и смотрим на отклик: чем ты будешь заниматься, если бы у тебя были все ресурсы, все финансовые ресурсы, все ресурсы: ведь времени, информации и навыков и так далее? Чем ты будешь заниматься, если у тебя есть все ресурсы? И помогаем ему вытаскивать всю информацию.
То есть человек что-то с поверхности сказал, мы продолжаем: а ещё, а ещё, а ещё. Задача вытащить все ответы по максимуму. Тем самым мы расширяем рамки мышления, тем самым мы ареал обитания расширяем.
Первый вопрос, если просто растягиваемся, шоры убираем. Сглаз. Второе: чем ты будешь заниматься, если тебе осталось жить один день? Чем ты будешь заниматься, если тебе осталось жить один месяц? Чем ты будешь заниматься, если тебе осталось жить один год?
Сразу же после этого мы формируем, по факту, список: чем мы будем заниматься, если остался жить один день. Это список каких-то висящих долгов, которые можно довольно быстро удовлетворить, чтобы они не жрали энергию повседневного. Это можно прямо в список добрых дел на ближайшее будущее записать, чтобы скинуть их с повестки. Это что-то очень важное для нас, но мы постоянно это откладываем на потом, и это как балласт, как вагончиках, тележка за нами тащится.
Кому-то что-то забыли сказать? Если осталась бы жизнь один день, мы бы это сказали обязательно. Скажи, и уберешь с повестки, к тебе вернется энергия, которую ты тратишь для того, чтобы не делать этого.
Дальше: чем ты будешь заниматься, если осталось жить один месяц? Здесь мы все, что у человека откликается, все, что не вызывает внутренний отклик на теле и в эмоциях, мы записываем. Это человеку действительно важно, важно в плане каких-то оперативных задач, это среднесрочные цели.
Ну и соответственно, чем мы будем заниматься, если нам бы осталось жить один год? Здесь уже более глобальные вещи, те в которых мы имеем смысл в плане занятости. Вот здесь уже могут быть цели сродни, чем бы я занимался в принципе всю жизнь, в принципе к чему у меня лежит душа в плане деятельности.
Если мы говорим про то, что чтобы быть счастливым и успешным, нужно окружить себя своими людьми и заниматься своим делом, то здесь пойдут свои дела. Чем бы я занимался, если бы осталось жить один год? Есть и третий блок, к чему мы более склонны. Здесь мы, обращаясь к своему опыту, просто сами для себя определяем, на что мы реагируем лучше всего, более ресурсные, на что мир окружающий реагирует лучше всего.
То есть первый вопрос: вспомнить все ситуации, где я достигал успеха, где я сам для себя понимаю, что я здесь на пик добился успеха. Вне зависимости от того, как бы другие люди оценили: я получил там пятерку в школе или, допустим, не получил двойку для меня - это успех. Я себя записываю и так далее. То есть у каждого свои критерии, те точки, в которых я был успешен, записываем.
Следующий набор ситуации: от чего меня перло. То есть это ситуации, которыми не наполнили, вне зависимости, уже был это успех или не был, просто у меня сильный внутренний отклик был, и напротив этого списка я пишу, что я в этот момент делал, каким я был и что для меня в этот момент было важно. Скорее всего, это будут очень похожие, напротив каждого пункта будут очень похожие ответы.
Прямо делите лист пополам: с одной стороны - где ситуации, где я был очень успешен, а с другой стороны - от чего меня перло. Напротив этого списка, что я при этом делал, каким я был и что в этом при этом мне было важно. В целом, что это за деятельность, какие качества я при этом проявлял и какие ценности у меня были на первом плане.
Скорее всего, у вас напротив каждого пункта будут примерно схожие действия, схожие качества, схожие ценности. И это будет для вас ориентир, как ключик к вашему драйверу, чтобы сделать вашу жизнь счастливой. Ваша цель должна быть как-то согласована с такими действиями, такими качествами и такими ценностями.
Есть ёлка, пункт 3 и зум юг. Исходя из всего прописанного выше, мы сейчас должны нарисовать пирамиду ценностей каждого человека. Партнер помогает своему коллеге, партнеру нарисовать пирамиду ценности. Зачем это надо и как это делать? Вопрос тот же: чего я хочу?
Но теперь у нас уже есть информация, которую мы помогли выгрузить из психики другого человека. Чего я хочу? Суть в том, когда человек говорит: "Я хочу денег", "Я хочу дом", "Я хочу семью", "Я хочу боинг", "Я хочу белаз какой-нибудь желтого цвета, допустим, на 120 тонн". Второй человек калибрует эмоционально и физически. То есть эмоционально, насколько человек реагирует на это, какой отклик, и куда при этом его внимание направлено - это 0.
То есть ниже 0 - это рутина, это тяжелый отклик на то, что делать не хочу. Выше 0 - это плюс, и я хочу это делать. Мне подъем. Почему это ёлка? Мы через некоторое время мы заполняем, где висят игрушки. Оптимально. Если мы можем найти самую верхнюю звезду, нашу - это наш драйвер. Партнер помогает тебе калибровать твою ёлку, твою пирамиду ценностей.
Исходя из всего полученного опыта, всех полученных ответов до этого, ты прямо через запятую говоришь, чего ты хочешь. Ассоциировано говорить, чего ты хочешь. Если вдруг ты говоришь не ассоциированную, партнер тебе говорит: "Представь, что ты сейчас уже это получил", соединяет, помогает тебе соединиться с этим и смотрит за откликом, и рисует, где это. Исходя из того, как тело реагирует, исходя из того, как ты эмоционально реагируешь.
Если тебе с помощью того партнера удается выйти на основной твой драйвер, на звезду, на ёлке, это будет твоим таким кодом. Это будет тем драйвером, через который ты можешь запитать любую промежуточную цель. Ладно, очень допустим, допустим, это вот эта супер звезда.
Теперь, для того чтобы запитать какой-то материальный результат, например, все. Б. Тебе нужно на этой дороге какой-то результат зафиксировать. Хорошо, хорошо сформулированный результат. Он на чём я на своей дороге рисую определенный там дедлайн, чекпоинт, milestone, отсечку, что в этот момент я буду иметь столько-то миллионов долларов, столько-то недвижимости, такую-то деятельность, какие-то навыки и так далее. Это отсечка.
Теперь для того чтобы запитать этот результат, я понимаю, какая у меня драйвер, и я просто ставлю эту отсечку, этот результат между собой и вот этой звездой. То есть, допустим, столько-то миллионов долларов, какие-то навыки, такое имущество и такие-то связи дадут мне возможность реализовать мою звезду. Допустим, через год у тебя должна быть 7 BMV, допустим последнего года, у тебя должно быть там, допустим, 6 миллионов долларов на счету и + 1 миллион долларов каждый месяц. У тебя должен быть статус, например, какой-то топ-менеджер в транснациональной компании и так далее.
Это всё, только если я за вот эту картинку с BMV, с деньгами, с окружением поставлю вот эту звезду, то есть, я буду смотреть через картинку на свою звезду. То есть эта картинка, где у меня бабки, машины и другие атрибуты там успешной жизни, будет запитываться только если она дает мне возможность быть рядом с крутыми интересными людьми. Я по факту включаю этот слайд в розетку, я нахожу свой драйвер и прям перед ним ставлю свой слайд, ставлю сформулированную цель, материальную цель, конкретную свою цель, прям перед своим драйвером.
За поэтому нужен роуд-мап, поэтому нужно звезда на елке. Какие сладости больше всего любит наш рептильный мозг? Потому что наша рептильный мозг достанет нам любое количество долларов, BMV и навыков, если мы скажем: "Если ты это сделаешь, я вот тебе конфетку дам". Если есть сложности, например, с тем, чтобы увидеть свою вот эту звезду, можно пакет обратного посмотрите вверх. Возможно, если получится, вниманием обратитесь вверх, расправьтесь, почувствуйте, что вам хорошо и что приходит в голову.
Начинаем собирать нашу цель, пользуемся всей информацией, которые мы достали из себя и своих партнеров на всех предыдущих участках, и драйвер, нашу звезду, и то, что нас откликается, какими были, что мы делали, что для нас ценно и так далее. Вся информация, полученная во всех предыдущих упражнениях, мы пользуемся, исходя из этого мы теперь должны сформулировать нашу цель позитивно.
Конкретное в настоящем времени, позитивное - это ни-че-го я не-хо-чу. Ли от чего хочу избавиться? Что я хочу иметь? Что я хочу делать? Что я хочу уметь? И так далее. Позитивно, плюс, конкретно - это сколько вешать в граммах. То есть денег, сколько недвижимости, сколько уметь, что конкретно и так далее, с датами, с паролями, явка, my суммами, килограммами, граммами, штуками и так далее.
В настоящем времени, как будто это уже случилось, то есть я уже имею, или я уже умею, или я уже делаю. Можно помогать себе. Мы словом "уже" говорим как о чем-то уже свершившемся. Сенсорно: что я при этом вижу, чувствую, вижу, слышу, чувствую, нюхаю, лежу и так далее. Вам нужна здесь четкая, лаконичная, сенсорная, конкретная формулировка вашей цели.
Это будет базой, в эту формулировку мы будем грузить, интегрировать в себя последствий. Поэтому помогайте себе, помогайте друг другу для того, чтобы прийти к вашей формулировке. Партнер соответственно смотрит в глазки и следит за феноменологией, за отдачей: что с эмоциями, что с телом, как это согласуется, например, с нашей звездой на елке, с драйвером, как это бьется с теми вещами, когда я был успешен, и когда меня перло, как это согласуется с теми вещами, чем бы я занимался, если у меня были все ресурсы, если у меня оставалось жить там какое-то количество времени и так далее.
Дальше задача ассоциировано прожить результат, ассоциированная. Ну практически агглютинировать, что я уже живу так, как я хочу. Я уже получил этот результат, я уже вижу, слышу, чувствую всё, что является стопроцентным доказательством того, что я достиг именно своей цели. Например, если я имею машину, я представляю ассоциировано, что именно я сажусь именно в эту машину, как я держусь там за руль или за что-то еще, как я слышу запах кожи, какие звуки я слышал, перестаю слушать, когда закрываю дверь, и что будет являться стопроцентным, стопроцентным доказательством того, что это именно, например, моя машина.
Я смотрю в ПТС, вижу там свою фамилию и так далее. То есть здесь ассоциировано прожить результат, все доказательства того, что это именно ваша цель, и она исполнена именно так, как вы хотели бы. Ассоциированное проживание доказательств исполнения цели.
Следующий вопрос нам нужно: по факту, наша цель подключить к нам. Как цель зависит от меня? Как достижение цели зависит от меня? Как я могу повлиять на то, что эта цель исполнилась? Что конкретно я буду делать? Что конкретно, каким конкретно я буду, для того чтобы эта цель стала моей? Здесь нам нужно соединиться с этой целью, понять, что она зависит от нас.
Дальше соединяемся с ресурсами. Прямо в разрезе нашей формулировки нашей цели: какие у меня для этого есть ресурсы и какие у меня для этого есть способы конвертации. Одни ресурсы - другие виды ресурсов: время, деньги, информация, навыки, связи. 5 видов. И какие есть у меня способы конвертации из каждого ресурса, каждой из времени в людей, или из времени в деньги, или из времени в информацию, из времени в навыки, или из навыков в деньги.
Из навыков во время, из навыков в людей, из навыков в информацию или из информации во время, из информации в людей и так далее. Соединиться со всеми ресурсами, создать такие в голове у в психике маршруты для того, чтобы я получил то, что меня вдохновляет, то чтобы я имел и умел, то что я хочу. У меня для этого есть все необходимые ресурсы.
Вопрос только в логистике и конвертации. Если, например, у меня мало денег, а у меня мало, у меня, например, достаточно времени, информации, навыков. Их можно сконвертировать. Если у меня, например, мало людей, мало связей, у меня достаточно времени, денег, информации.
Есть дальше шкалирование и растяжки. Партнер помогает работать с конкретными значениями вашей цели. Например, "Хочу иметь там в месяц миллион или два или долларов". А как ты себя будешь чувствовать, допустим, если это будет в 2 раза больше или в 3 раза больше или в 10 раз больше, или в 2 раза меньше или в 10 раз меньше? Можешь представить, например, перед собой шкалу. И, например, если мы говорим про какие-то денежные эквиваленты, например, представляем, где на этой шкале у нас сам центрируется, исходя из нашего внутреннего отклика, там наш ценник допустим 50.
Помогаем человеку продвинуть по этой шкале в плюс и в минус. Здесь важно почувствовать обратную связь, что ты представляешь, перемещение этого ползунка, отзывается всё тело, вся психика, эмоциональная отдача другая. То есть для чего мы и в минусы, и в плюс, для того чтобы обратная связь была понятна нашей психики.
Потом там и, естественно, максимально в плюс задвинем. То есть ты немножко растягиваешься назад и вперед, назад и вперед, а потом отпускаешь, и у тебя устанавливается комфортно, и твоя цифра для твоей психики вот в этом смысл разукрупнение: из каких частей состоит моя цель? Какие на пути к этой цели и шаги? Какие на пути к этой цели есть маршрута?
Наша задача просто увидеть это внук свою цель под микроскопом, под лупой. И укрупнение, наоборот, частью чего большего является наша цель? И возможно, какие следующие цели у меня будут, когда этой цели я достигну?
Поехали, как собранную цель в себя инсталлировать, интегрировать. Вот мы в предыдущем пункте собрали саму формулировку, подключили к ресурсам, подключили к себе, подключили, но разобрали, демонстрировали на части, нашли это в рамках более глобальной какой-то цели и так далее. То есть собрали теперь два инструмента быстрой интеграции. Наша задача состоит в том, чтобы объяснить нашему мозгу, что эта программа должна быть принята к исполнению и интегрировать это в те системы, где мы находимся.
Когда я по критериям, образ, passup, модельному шаблону подогнал мою актуальную цель к уже исполнившиеся, я мозгу своему объяснил: "Я хочу так же, хочу, чтобы она тоже была достигнута". У нас в голове, во-первых, задача сформулирована, куда нам надо. Во-вторых, калибруем, как нам клеить по всем логическим уровням.