Стоицизм. 5 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы не терять энергию. Главные запреты стоицизма.
Стоицизм учит нас, что для того, чтобы быть счастливым, уверенным в себе и устойчивым, даже в сложных ситуациях, необходимо перестать переживать о том, что к нам не относится, что от нас не зависит и что находится только у нас в воображении.
Задача в том, чтобы уметь фокусироваться на себе, на своей жизни, на своих целях, на настоящем, на реальности, то есть на том, на что мы можем повлиять, что от нас зависит. А то, на что мы повлиять не можем, важно научиться принимать с благодарностью, как подарок или как урок на нашем жизненном пути.
О том, как это делать, мы подробно говорили в предыдущем видео, ссылка появится где-то здесь. Сегодня пройдёмся по тому, что необходимо удалить из своей жизни для того, чтобы перестать сливать энергию и ресурсы. От чего необходимо избавиться для того, чтобы перестать травить себя и окружающих. Чтобы чувствовать себя лучше и счастливее. Поехали!
Первое - это токсичные люди. Если рядом с каким-то человеком вам стабильно становится плохо, если падает ваша самооценка, вы испытываете необъяснимый стыд, вину и тревогу, или после общения с таким человеком вы чувствуете себя слабым, подавленным, сбитым с толку, выжатым как лимон, то скорее всего вы имеете дело с токсичным или с деструктивным человеком.
Если в отношении вас какой-то человек позволяет себе насмешки, хамство, оскорбления, сравнение, обесценивание и другие манипулятивные приёмы - не нужно ему ничего доказывать, учить, лечить, мочить или перевоспитывать его. Просто тихо и незаметно удалите этого человека из своей жизни. Даже если вы не видите и не понимаете, почему рушатся ваши внутренние опоры и тает ваша уверенность в себе, даже если у этого человека с другими людьми хорошие отношения, вы имеете право перестать травиться и изолировать себя от такой коммуникации.
Вы при этом имеете право никому ничего не объяснять, не доказывать, а просто позаботиться о себе. Может быть, это у вас личная несовместимость или может быть сработал какой-нибудь импринт, перенос или травма - это вообще не имеет никакого значения. Даже если это может показаться невежливым, даже если это близкие, даже если после этого вас будут считать эгоистом и предателем - никому не будет лучше от того, что вы будете терпеть и продолжать травиться и разрушаться рядом с этим человеком.
Лучше уделить своё время и внимание тем, кто наполняет вашу жизнь радостью и удовольствием. Выбирайте своё окружение из тех, с кем вы сами становитесь здоровее, счастливее и богаче. С кем вы чувствуете себя увереннее, с кем растёт ваша самооценка и качество жизни. Не нужно жаловаться и спорить, если кто-то обошелся с вами плохо и несправедливо. Не нужно ввязываться в конфликты и драки, если это не соответствует вашим целям и не даёт вам результаты. Тихо и спокойно удаляйте из своей жизни тех, кто причиняет вам боль.
Далее, второе. Уберите из своей жизни оценивание, обесценивание, сравнение, стыжение, обвинение и критику других людей. То есть перестаньте других людей критиковать, обвинять, оценивать и обесценивать. Позвольте другим людям быть неправильными, неправыми, плохими и неудобными для вас. Позвольте им остаться такими, какие они есть. У них есть своё право на свои интерпретации и на свой путь.
Если вам с каким-то человеком плохо, вспоминаем пункт первый - просто тихо и спокойно удаляйте его из своей жизни. Не нужно его при этом стыдить, винить, лечить, мочить, перевоспитывать, если он вас об этом не просит. Даже если просит - всё равно не нужно. Никому от этого лучше не становится, а вы просто впустую сливаете свою энергию и силы, а также сеете зёрна негатива в своём окружении.
Таким образом, вы фокусируетесь на чужих интерпретациях, на том, что к вам не относится, с вами не связано и на том, на что вы никак не можете повлиять. Если вы искренне желаете другому человеку зла или говорите плохо о другом человеке, вы всё это воспроизводите у себя в воображении и ассоциированно всё это проживаете. Другого человека это совершенно никак не касается, а вы просто в своей голове травите сами себя и программируете свой мозг на негатив.
На самом деле, не существует ни одной причины для того, чтобы негативно отзываться о других людях. Это делает вас слабее и несчастнее и не решает никаких проблем. Вместо обид, зависти, критики и мести стоики обычно практикуют благодарность. Когда вы благодарите за что-то другого человека, вы визуализируете, проживаете и программируете свой мозг, свою психику на что-то важное, ценное, нужное. Таким образом вы сеете в своём окружении позитивные зёрна, фокусируетесь на себе, на своей жизни и на том, что вы хотите.
Знаю, для многих из вас данная практика может показаться абсолютно бесчеловечной, но другого стоицизма у меня для вас сегодня нет. Лучшая месть - это ваш успех. Поэтому используйте свои ресурсы, своё внимание, свою энергию и мотивацию для достижения собственных целей. К тому же, если вспомнить психологию эмоций, то благодарность - это лучший способ выйти из коммуникации без конфликта.
С помощью благодарности вы смещаете фокус своего внимания с того, что вам мешает, на то, что вам помогает. С того, чего у вас нет, на то, что у вас есть. Далее, лот номер три. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. В этом случае вы, опять же, фокусируетесь на других людях, на собственных представлениях, собственных фантазиях и галлюцинациях о других людях. То есть это не имеет никакого отношения к реальности, с вами напрямую не связано и от вас не зависит.
Мы все разные, у нас разные исходные данные, у нас разные сильные и слабые стороны, разный путь, маршрут и пункт назначения. И сравнение с другими людьми не даёт нам ничего положительного: занижает нашу самооценку, сливает впустую наше внимание, энергию и силы и наполняет нашу жизнь страданиями.
К тому же, часто вы не видите всей картины. Вы видите часть результата, но не видите путь. Вы не знаете, что человеку пришлось пройти для того, чтобы получить хотя бы часть такого результата. То есть вы видите только вершину айсберга. Возможно, сейчас вы видите только одну ложку мёда. Возможно, сейчас вы фокусируетесь только на парочке самых ярких пазлов, и ваш мозг достраивает совершенно неадекватную картину.
По этому принципу, например, работают некоторые социальные сети. Поэтому фокусируйтесь на себе, на том, что у вас есть, с благодарностью принимайте всё, что встречаете на своём пути - и таким образом вы наполните свою жизнь радостью и результатами. В этом случае единственный человек, с которым стоит себя сравнивать - это вы в прошлом.
Далее, четвёртое. Убирайте из своей жизни жалобы и нытьё. Как бы привычно, удобно и приятно это ни было, к огромному сожалению, это не даёт ничего хорошего ни вам, ни вашему окружению. Это не решает никакие проблемы, а только увеличивает их количество. Когда вы жалуетесь другим людям, какие вы бедные и несчастные, как с вами несправедливо поступили, с какими сложностями и невзгодами вы столкнулись и как сильно вы по этому поводу страдаете, то вы расписываетесь в собственной беспомощности, фиксируете себя в роли жертвы и программируете себя на негатив и страдания.
Страдания становятся вашим способом жить и выстраивать отношения с другими людьми. Страдания становятся вашим способом, например, получать внимание, чувствовать себя особенным и исключительным. Таким образом, вы сливаете огромное количество энергии, ресурсов и мотивации на нытьё и страдания вместо того, чтобы использовать всё это на решение проблем, на то, чтобы преодолевать препятствия и достигать целей.
К тому же, в этом случае уже вы становитесь токсичным человеком и, например, ресурсные люди уже вас могут тихо и незаметно вычеркнуть из своей жизни. А останутся рядом с вами соответственно те люди, которые сами склонны к жалобам и нытью. Таким образом, вы довольно быстро выстроите вокруг себя то, что называется "ведро с крабами". Если вам нужна профессиональная помощь для того, чтобы преодолеть препятствия, справиться с какими-то внутренними сложностями, лучше подобрать себе психолога или психотерапевта по душе.
И уже с ним решать эти внутренние проблемы, ныть, жаловаться, плакать - в специально отведённое время, в специально отведённом месте. Соблюдаем экологию окружения (не является инвестиционной рекомендацией). В частности, стоицизм учит нас благодарностью принимать всё, что происходит на нашем жизненном пути, в том числе к препятствиям и к проблемам. И относиться к этим проблемам и препятствиям как к урокам или как к самому пути.
Ну и последнее на сегодня, лот номер пять - это недостижимые или нереалистичные цели. Ваши истинные, адекватные и правильно поставленные цели мотивируют вас, наполняют интересом, удовольствием, вдохновением, восхищением, энергией на вашем жизненном пути. Наполняют жизнь смыслом, радостью и отдачей.
Нереалистичные, навязанные или недостижимые цели, наоборот, демотивируют: они подавляют, угнетают, обесценивают и лишают сил. Если даже мысли о желаемом результате не наполняют вас энергией, мотивацией, вдохновением, то либо это не ваша цель, либо она неправильно поставлена (или не поставлена), либо она нереалистична, либо она неадекватна. Вы её не чувствуете, она не работает.
Вы не верите в то, что она достижима. Как это работает. Вы не сможете пользоваться лестницей, на которой вы не дотягиваетесь до следующей ступени или даже не видите следующей ступени. В этом случае вы застреваете, вы попадаете в ловушку, вы лишаетесь сил, а потом ещё и гнобите себя за это. Например, сравниваете себя с другими: "Вот, например, Вася, Петя, Гриша, Маша и Марфуша в свои 19 лет за шавухой уже на ламбе ездят и зарабатывают от ляма час, например, на крипто-аффирмациях, не то, что некоторые" - и так далее.
Поэтому очень важно определить цель, которая вдохновляет именно вас. И разбить эту цель на понятные и реалистичные шаги. Чтобы каждый следующий шаг был видимым, понятным, реалистичным, выполнимым. Чтобы вы его чувствовали. В этом случае он будет работать, он будет давать вам отдачу и силы для того, чтобы вы двигались дальше. Поэтому можно отмечать маленькие победы у себя на пути и фокусироваться на себе, на своих ресурсах, на своих целях и на своём пути.
А сравнение, критика, зависть и обиды будут только сбивать вас и лишать сил. Итого: - тихо и незаметно удаляем из своей жизни негативных людей, токсичные отношения, сравнения, обиды, критику, зависть, месть, а также нереалистичные или навязанные цели; - фокусируемся на себе: на отношениях, действиях, поступках, привычках и эмоциях, которые соответствуют нашим целям и делают нас сильнее.
А для того, чтобы избавиться от ментального и эмоционального хлама, а также поставить цели, существуют замечательные программы, ссылки на которые я оставил для вас в описании.