Как программировать свой мозг. Изменение субмодального шаблона. Психохакинг. Антон Махновский.
Существует такая очень недооцененная, с моей точки зрения, тема и очень недооцененная техника для того, чтобы довольно быстро и просто перепрограммировать свои мозги, перепрограммировать свою психику. Перенастроить свою психику, свой мозг на то, чтобы получать то, что ты хочешь, на нужный тебе результат.
В чем основная сложность? То есть мы, например, прекрасно знаем, чего мы хотим, как мы хотим, но все наши ограничивающие убеждения, все наши какие-то запреты, все наше критическое мышление, все вот эти вот надстройки логические, они нас ограничивают, они не дают нам получать то, что мы хотим. Хотим Bentley, виллы, лопаты, кэш, любовь белых принцев или принцесс, искренне хотим, желаем, но стоят: «Это не для меня», «Не жили хорошо - не будем начинать», и много-много-много всяких запретов, ограничений, барьеров, стен и так далее.
И можно вставать на длительный путь, где я начинаю соединяться с тем, как именно я хочу это, что со мной происходит, я вижу здесь сопротивление, начинаю как-то работать с точки зрения экологии разума, начинаю прорабатывать взаимоотношения со своим родом, и так далее, все это прошивать, легализовывать, интеграции логических уровней, так далее.
А есть трюк, как довольно быстро обойти все эти запреты и ограничения. По факту, что-то типа читинга, хитрости, как обмануть собственные мозги. Для начала вспомним, что вся информация в нашем мозге, в нашей психике хранится в виде образов, звуков и ощущений. Плюс к этому, эта информация каким-то образом в нашем виртуальном пространстве где-то локализована, то есть когда мы думаем о чем-то, мы свое внимание куда-то, в какую-то точку пространства обращаем.
Мы говорим про две техники из НЛП, которые называются субмодальный шаблон и пространственные синестезии. Это довольно как-то наворочено звучит, но на самом деле все предельно просто. Мы говорим про то, как получить доступ к данным нашей психики, данным нашего мозга для того, чтобы с этими данными работать - изменять.
То есть вся информация, все интеллектуальные объекты, все, о чем мы думаем, вообще все зашифровано в виде какой-то картинки, ощущений, звуков, и это где-то находится в виртуальном пространстве. То есть мое внимание ассоциирует этот образ с какой-то точкой в пространстве вокруг меня. Соответственно, если относиться ко всему, что в моей жизни есть или ко всему, о чем я думаю как к набору информации, который состоит из того, как я это себе представляю, какие у меня по поводу этого ощущения, что я по поводу этого слышу и где у меня это находится около меня, вокруг меня в моем виртуальном пространстве, я получаю возможность с этой информацией работать, менять, преобразовывать.
Соответственно, если вы что-то хотите, но по какой-то причине не получаете, по какой-то непонятной неведомой причине что-то в вашу жизнь не приходит, но вы этого страстно хотите, вы можете перекодировать - перепрограммировать этот элемент таким образом, чтобы он в вашей жизни появился.
Каким образом это сделать? В чем суть субмодального шаблона: то есть когда мы говорим про модальности. Модальность - это как раз наши репрезентативные системы, то есть наш визуальный канал - то, как мы это видим, наши ощущения и эмоциональная реакция - как мы это чувствуем, и звуки - как мы это слышим, плюс размещение в пространстве. Это модальности.
А субмодальности - это некие тонкие качества. То есть, например, субмодальность визуальной репрезентативной системы, то есть субмодальность образов - это, например, насколько ярко я себе представляю это; в 3D или в 2D; какие цвета, какая цветовая гамма; какая контрастность. То есть это некие тонкие более тонкие характеристики.
Если мы говорим про ощущения - какие это ощущения? Мне приятно, мне холодно, мне тепло, мне щекотно, какие-либо другие тонкие настройки ощущений. Если мы говорим про звуки - это тихий звук, громкий звук, высокие тона, низкие тона, это речь, это шум моря, это пение птиц, в общем, это какие-то детали.
То есть субмодальности - это детали того, как мы воспринимаем, как это закодировано, ну и плюс где я это вижу. Соответственно, все вещи в нашей жизни, которые у нас есть или нет, но мы хотели бы, чтобы они были, таким образом закодированы. И от того, как именно они запрограммированы в вашей психике, зависит, есть они у вас или нет.
Соответственно, что делать? Для начала, нам нужно списать так называемый субмодальный шаблон с трех вещей - нам нужно собрать, нам нужно записать три субмодальных шаблона. Для начала нам нужно списать субмодальный шаблон, то есть то, как наш мозг кодирует эту информацию, эту вещь, с тех вещей, которые в нашей жизни уже есть и мы этому рады.
Лучше, если вы загадываете какую-то вещь, возьмите для примера три вещи, которые в вашей жизни уже есть. Допустим, мобильный телефон, который вам нравится, аудиосистему допустим, кровать с хорошим ортопедическим матрасом, и все эти три образа вы должны по характеристикам записать по субмодальностям, записать на лист, чтобы потом выяснить, какими элементами ваш мозг кодирует то, что у вас есть и вам нравится. Чтобы потом под эту инструкцию подводить уже то, что вы хотите в вашу жизнь привлечь или получить. То есть прямо пишите.
Первое: берем, например, визуальную репрезентативную систему - то, как вы это видите. Например, представь телефон свой. Куда твое внимание уходит, когда ты его представляешь, где эта картинка? Прямо перед глазами 40 сантиметров - есть. Это то, где находится, прям записываем: я это вижу прямо перед глазами 40 сантиметров от лица. Это пример.
Как ты это видишь, это картинка плоская или это трехмерный объект? Ты видишь из глаз или как будто ты смотришь на монитор или на экран? Я вижу это как 3D, я вижу ассоциированно, как будто бы из своих глаз, ярко, контрастно, как с освещением, где ты это видишь, что на фоне. Фон размыт, четко, естественный свет, цветовая гамма, насыщенность.
Соответственно, с этого элемента мы списали полный субмодальный шаблон, прямо записываете: где находится, как выглядит, ассоциировано или диссоциировано, трехмерное или плоское, ярко или тускло, это искусственное освещение или естественное освещение, что на фоне, насколько фон размыт и так далее. Мы записали все субмодальности нашей картинки, теперь мы должны записать все субмодальности наших ощущений.
Когда ты смотришь на этот телефон, когда ты думаешь о нем, когда ты обращаешь внимание на этот образ, что ты чувствуешь, как ты проживаешь, что у тебя внутри откликается, что рождается, что за ощущение? Это могут быть эмоциональные ощущения - эмоции, это могут быть физические ощущения. Это спокойная радость, получение удовольствия.
Как ты это в теле чувствуешь? Я чувствую в руке пластик, в груди и в животе какие-то мягкие теплые ощущения, ну и так далее. То есть мы записываем все субмодальности теперь наших ощущений, наших тактильных ощущений - все, что приходит. То есть данный пример очень такой упрощённый. Вы записываете все качества, все субмодальности, все характеристики, все детали.
Когда мы сопоставим все субмодальности этих трех элементов, мы увидим ключевые элементы. Какими элементами кодируется то, что у нас уже есть и мы от этого получаем удовольствие, поэтому записывайте все, что приходит. Поехали дальше - звуки. Что ты слышишь, когда ты думаешь про телефон, когда ты держишь его в руках, когда твое внимание направлено на телефон?
То есть звук есть, я слышу ветер, я слышу шум города очень тихо. Если бы были какие-то еще звуки, мы бы сюда записали, поэтому в данном примере это все. Соответственно, мы получили полный субмодальный шаблон, относящийся к телефону. Точно таким же образом мы записываем субмодальный шаблон - все характеристики еще двух элементов.
Сейчас мы не будем их проговаривать. Пункт второй: теперь мы должны списать субмодальный шаблон - то есть характеристики с тех вещей, к которым мы относимся нейтрально - нормально. Они у нас есть, но мы к ним относимся спокойно. Если мы их потеряли, то мы не особо и расстроились бы. Легко приобрести, легко потерять и невозможно забыть.
Действуем по точно такому же шаблону. То есть где мы это видим, как мы это видим, что мы ощущаем, какие звуки - записываем все характеристики. Потом мы смотрим, что их объединяет, и это будет то, каким образом кодируются для нас обычные вещи.
И пунктом третьим мы должны описать нашу цель - что мы хотим получить, что мы хотим получить, но по какой-то причине это не приходит. Может быть все, что угодно. Вещи, дома, путешествия, деньги, виллы, лопаты, люди, отношения, все, что угодно. То есть мы о чем-то думаем, даже если мы говорим про отношения, мы каким-то образом это видим, мы каким-то образом к этому относимся, как-то ощущаем и каким-то образом это воспринимаем на звук.
Мы берем нашу цель и максимально подробно расписываем, как мы это воспринимаем, то есть куда улетает наше внимание. Думаю я, например, про яхту, и мое внимание уносится куда-то за километры от меня, это явно не 40 сантиметров перед лицом, это куда-то километры, это совершенно другие звуки, это совершенно другой эмоциональный отклик и воспринимается это все совершенно по-другому.
Как вы, наверное, уже поняли, нам нужно кодирование нашей цели подвести к тому, как закодированы вещи, которые у нас уже есть и мы к этому хорошо относимся. Но делать мы будем это не сразу, делать мы будем это через средний вариант, через вариант, что это в моей жизни есть, я к этому нормально отношусь - нейтрально.
Как это делать? Для начала мы берем локацию. В принципе, если хотите, если вам будет комфортнее, вы можете начинать с любой репрезентативной системы, но самый простой способ - начинать именно с местоположения. Например, представляете вашу цель, представляете то, что вы хотите, представляете то, что вы хотите получить, и куда улетает ваше внимание.
Допустим, вы хотите получить машину, вы представляете машину, ту, которую вы хотите, и ваше внимание улетает куда-то. Допустим, в нашем примере внимание улетело куда-то далеко за километр и выше и правее. Субмодальный шаблон нейтральной цели, нейтральной вещи находится перед нами, перед глазами, в двух метрах, поэтому мы берем образ, эту синестезию нашей машины, можно прямо представить, что мы руками берем, и тащим на уровень глаз - перед глазами, в двух метрах от себя.
То есть так, как мы воспринимали нейтральную вещь. Пока мы тащили сюда этот образ, вполне может быть, что он начал меняться и по другим модальностям. Вполне может быть, что наше отношение, наш отклик внутренний начал меняться к этой машине, вполне может быть, что начали меняться краски, какие-то визуальные характеристики и как мы это воспринимали на звук.
Это неважно, нам главное все характеристики изменить так, чтобы они соответствовали нейтральной цели - нейтральному объекту. Соответственно, мы ставим нашу машину перед глазами в двух метрах и начинаем менять яркость, так как мы видели нейтральную цель, мы начинаем менять, исходя из того ассоциированно, из глаз смотрим или смотрим, как будто бы на плоский экран, какие цвета были на этой картинке, начинаем подкрашивать-менять.
Это похоже на цветокоррекцию в фотошопе. Насколько у нас был размытый фон, было ли движение, есть ли у нашей картинки рамки и так далее. То есть подводим все характеристики нашей цели под шаблон нейтрального объекта. Потом смотрим на наш отклик - как мы к этому относились и точно также меняем наш отклик, то есть какие были ощущения в теле.
Я теперь делаю, я меняю свои ощущения. Я же могу, например, почувствовать в груди и в животе, что у меня стало по-другому, я могу почувствовать, что у меня там легкое волнение-вдохновение пришло и так далее. То есть я корректирую свой внутренний отклик, я корректирую свои эмоциональные и физические тактильные реакции под то, что должно соответствовать нейтральному объекту.
Ну и, соответственно, последнее - корректируем звук. Что я слышал, когда я смотрел на нейтральный объект? Я все это дело меняю. Мы изменили все параметры нашей цели, начали по-другому к этому относиться, и теперь мы нашу цель из нейтрального положения должны перевести в то, как мы воспринимали вещь, которая в нашей жизни уже есть и мы к этому хорошо относимся.
Расстояние где-то 40 сантиметров перед глазами, в нашем примере с телефоном, это спокойные радостные, воодушевленные такие эмоции, это ощущение в теле в районе груди и живота, такие мягкие, теплые физические ощущения и тактильные ощущения в руке. Корректируем звуки: соответственно, какие бы звуки ни были у нас на нейтральной позиции, мы теперь включаем звук, мы начинаем слышать звук ветра и фоновый звук шумящего города.
Все, теперь расслабляем наши мозги, мы отпускаем данную картинку и смотрим, что с ней происходит. Если она осталась на этом месте, я вас поздравляю - вы изменили субмодальный шаблон этого объекта. Вы своим мозгам объяснили, что вы хотите иметь и получать от этого удовольствие. Вы запрограммировали свою психику на то, чтобы это появилось в вашей жизни.
Если же вдруг ваша картинка, после того как вы ее отпустили, куда-то ушла в другое место, это говорит о том, что есть некие силы, есть некое сопротивление, есть что-то, что все-таки мешает тому, чтобы это в вашу жизнь попало. Попробуйте еще раз, может быть стоит еще раз писать уже более конкретно, может быть каких-то других примеров - субмодальные шаблоны той вещи, которая у меня есть, я к этому хорошо отношусь, нейтральной вещи, она у меня есть, но мне все равно, есть она или нет, и искомой вещи, может быть скорректировать.
Проделать это ещё раз, то есть мы говорим о том, что критерием качественно проделанной работы будет являться то, что наш образ искомый, образ нашей цели, находится там, где находятся все вещи, закодированные как мои вещи, которые у меня уже есть, и я от этого счастлив, доволен, мне хорошо от того, что у меня они есть.
Если вы добились именно такого результата - все, можете расслабить свои мозги, думать о чем угодно и наблюдать, каким образом психика теперь реализует этот программный код. То есть по факту наши мозги делают реальностью то, что запрограммировано в нашей психике.
Если мы таким образом заменили объект, если мы таким образом перепрограммировали наше отношение к объекту, вне зависимости от того, что наше критическое мышление по этому поводу думает, мы просто расслабляемся и смотрим, каким образом наша психика дает нам результат.
Вот такой трюк, такой лайфхак, такой психохакинг, если хотите. Пробуйте, если у вас будет какой-то интересный опыт, можете поделиться вашим опытом в комментариях. С вами был Антон Махновский, до новых встреч.