Хватка справа, Forehand #теннис #уроки
В этом видео мы поговорим про хватки в теннисе, как, по-моему мнению, правильно держать ракетку. Какие типы хватки существуют? Стоит ли менять хватку в той или иной ситуации? Также ещё о многих ситуациях, которые связаны с хваткой. Меня зовут Ярослав Сорокин, вы на канале Сорокин Теннис. На этом канале ты узнаешь очень много о теннисе, не только о технике, а также каких-то, наверное, вещах, которые имеют отношение к теннису без техники. Подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить!
Первое, с чем мне хотелось бы начать, это вообще показать хватку, что это такое и чем, в моём понимании, отличается хватка от угла. То есть вот вы берете ракетку. Если вы делаете изменения внутри руки, вы производите вращение, вот так вот крутя ракетку. Это вы меняете хватку. Если вы держали ракетку, сжав её рукой, делаете поворот кистью, это угол. Это, чтобы вы понимали, что такое поменять хватку — это повернуть её внутри и закрыть или открыть угол.
Положение руки на ракетке должно быть по диагонали, что-то вот такого плана. У кого-то это более, наверное, чуть-чуть по диагонали, у кого-то менее, но это не должно быть кулаком. Это уже, по моему, даже самые придурочные тренера это знают. Плюс-минус ракетку держать вот так. Что это даёт? Это даёт вариативность. То есть, да, естественно, кулак выиграет у диагональной кисти в силе, это, я думаю, тоже не вопрос ни для кого.
Но если взять какую-то совместимость силы и вариативности, когда вы можете кистью делать под мяч вокруг мяча, в мяч, то это должна быть вот такая диагональная хватка. Я покажу своё видение правильной хватки. То есть это что-то такое, да, когда ракетка плюс-минус открывается в мяч без дополнительных доворотов кисти. То есть если вы посмотрите на мою руку, я могу взять ладонь и потом закрыть зажать пальцы, то плюс. Вот это, моём понимании, будет правильный хваткой.
Я могу учить корректировать углом. Это будет наклон вниз — это более закрытая хватка, и чуть-чуть поворотом вперед, ближе кверху — это более открытая хватка. Регулировать это я могу по мере того, что мне надо сделать с мячом. Если мне надо бить больше в мяч, я хочу сыграть более плоско, я должен делать добро от руки чуть-чуть больше вперед. Если мне надо поднимать низкий мяч и моя цель — вращение, я могу доворачивать угол ракетки более закрытую хватку.
То есть если говорят, что надо хватку прикрыть, вы доворачиваетесь, и говорят, что надо открыть — вы открываете. Работает это примерно вот так.
Так, быстрое некоммерческое объявление: у нас возникла такая возможность провести двух с половиной недельный сбор в Испании. Город называется РПС, это город, где мы будем жить, и город, где будем тренироваться, находится в 10 километрах от места того, где мы будем жить — это Пиника Сема. Вы можете поработать со мной. С нами будет работать мой самый любимый тренер Сергей Алексеевич, который поможет мне, как он обещал, и как он всегда это делал с огромной ответственностью с моими учениками. Нам поможет наш оператор Никита. Вы можете сделать видео-тренировки с анализом.
Данное видео, которые я буду рассматривать, и Сергей Алексеевич, и вы получите конкретные инструкции выполнения, с которыми вы можете уехать. Видео эти оставив себе, также можете попасть на YouTube канал, поучаствовать в съемках роли или новый ролик. Если вы, даже не знаю, там какой-то спортсмен, там 10-12, просто не знаю, попадут ли по этим возрастам какие-то люди, какие-то группы людей соберутся. Но вам это интересно, даже если вы какой-то просто хорошо играющий любитель, который хочется разобраться в теннисе, у вас есть такая возможность.
Если вам интересно, как попасть на этот сбор, который пройдет примерно с 28 марта по 12 апреля в Испании, пишите сюда номер. Мы укажем в описании все остальные детали, если вас это заинтересовало — от стоимости до предоставления услуг, которые вы получите. Вы уже получите при личном общении.
Также покажу, например, в чем отличие человека, пришедшего с улицы, как он возьмет на 99 процентов. Я уверен, что он возьмет так ракетку. И в чем разница между вот когда он попадет к какому-то тренеру, как он будет объяснять, чем это отличается и почему это так происходит. Почему человек с улицы практически никогда не возьмет ракетку правильно сам — это, по-моему, элементарно для меня.
Просто при, когда он будет бить лопатой, будет открываться наибольшая струнная поверхность. Это будет самый легкий удар, потому что у вращения есть очень много нюансов, там подведение верхнего ребра под мяч. Если вы держите хватку правильно, то есть она недостаточно открыта для того, чтобы делать лобовые удары, и надо ракетку опускать под мяч, делать движения кистью, а не рукой. Поэтому самоучки, скорее всего, возьмут ракетку вот так, и они будут бить просто всей струнной поверхностью в толчок. Это будет самый легкий способ попадания по мячу.
Касательно топ игроков в сегодняшних, которые существуют в туре и недавно закончивших, я бы сказал именно вот какие хватки. Да, там самая такая ужасная, которую я видел в Туре за последнее время, это Джон Сок. Да, когда он там был в топе, вообще вопросов не возникало, попадая человек, выпадает. Но, опять же, считают просто кардинальной ошибкой. То есть то, что он делает с рукой, я не знаю, вот так — это, по-моему, да. То есть насколько это отличается его хватка вот моей просто противоположной стороны. То есть то, что он делает из таких ваток, которые мне тоже очень не нравились, но с кардинально другой стороны, наверное, вот так держал ракетку Дель Потро, когда он бил.
Я считаю, что очень много травм, которые были с кистью, были связаны именно вот с этим углом, который момент касания был оказывает огромное давление на кисть. Это моё мнение, что-то, наверное, больше прикрытое, но, опять же, не до конца, наверное. Вот так где-то я думаю, что-то схваткой такое. Играя, он делал так. Я думаю, для меня идеальная хватка — это что-то такое, похожее на охватку Джоковича надали. То есть это что-то такое более прикрытое, больше или меньше степени.
А еще мне хочется поговорить о том, что даёт более или менее закрытая хватка. Какие плюсы при том, когда хватка более открыта? То есть это вот так, да, и когда вы прикрываете более закрыто. Почему она называется открытая и закрытая? Как это выглядит перед собой — тоже это покажу, и к чему это приводит более или менее закрытой или открытой хватке.
Ну, конечно, можно говорить о том, что люди, которые играют более открытыми хватками, они легче смогут наносить плоский удар, что струнная поверхность будет открываться больше в мяч, и меньше будет этот кручёный скольжения мяча по струнам, и мяч будет лететь сильнее — это факт. Но, опять же, это вопрос. У меня вопрос, если процентное соотношение сколько ударов вы можете наносить сверху вниз в теннисе с какого расстояния. То есть я всё равно считаю, что большинство ударов наносится под мяч, они в мяч, потому что игра происходит в большей степени на задней линии. За задней линией и высоты касания, даже если вы бьете чуть-чуть выше сетки, вы стоите далеко не достаточно для того, чтобы бить сверху вниз.
Поэтому якобы такие хватки, как бы не объяснял бы, то есть я объяснял бы чуть более закрытые хватки. Но, опять же, такие люди, как вот сегодня, для меня это хватка открыта — он попадает, попадает отлично. Наверное, мы это не сильно, естественно, более закрытая хватка, она даст противоположное, да, то есть она даст больше вращения, она даст больше контроля мячу. Да, наверное, тоже не вопрос ни для кого, что скользящая касание по мячу будет медленнее, чем лобовое, но с точки зрения контроля мяча будет выигрыш.
Сила от полета мяча будет меньше при касании под мяч кручёным, чем при касании в лоб плоским, но будет чуть другая сила. Она будет даваться с отскока. То есть когда мяч будет ударяться, полет может быть не такой быстрый, вот если вы будете хорошо закручивать, и когда мяч будет ударяться в землю и потом приобретать отскок, вы сможете с помощью этого сколько зачастую держать соперника дальше, чем за счет сильного удара, потому что траектория будет и сколько высокая она будет составлять соперника двигать назад.
Я придерживался более к закрытой хватке, бы придерживался вот у меня ещё раньше, когда играл, это всё время. Там вот у меня там были звезды, звезды, там классно играл, так классно играл, но потом уже когда стал тренером, честно, авторитеты как-то растворились, потому что соревноваться с ними в игре не надо. А с точки зрения компетентности на корте, у меня был такой случай — был в одном месте, где был очень именитый теннисист. Мне это хотелось его спросить по поводу хватки, там замены и так.
Это всё лаконично, что я говорю так, но в итоге там всё, что вы рассказали, менять хватку или нет? Он говорит: "Зачем? Можно же угол ракетки поменять". Но это было так смешно с его стороны слушать. Я больше чем уверен, что он просто не знает, как это делать, несмотря на его заслуги игрока. И поэтому он выбрал это решение. Но для меня как бы существует грань, при которой хватка менять необходимо. Я конкретно не видел того человека, про которого он говорил, но я видел людей, которым эта смена хватки была необходима.
Так как при определенной хватке, вот если видите, я держу уже хватку вот так — я не знаю, как этот угол поменять на низком. Ничего, если тебе подрезают резаные вправо, ты что будешь об этом? Песок плечо сопернику кидать? Я не знаю, как довернуть, чтобы при такой хватке поднять мяч. Я честно скажу, я видел людей с такими хватками, то есть как здесь угол доворачивать. Я не знаю, если хватка, допустим, вот такая, считаю перекрученная. Да, здесь можно компенсировать углом.
Но если она вот такая как, как надо, или не надо менять хватки, когда и почему я считаю, что надо менять хватки, когда хватка не способна уже, вот как я объяснял, углом компенсировать полностью полное открытие плоскости. В этот момент хватку надо менять. Я попробую сейчас показать, как это делается. То есть примерно причина — вот самое главное, что уйдет. Если вы этого не сделаете, у вас ведёт способность играть низкий мяч. Если вам будут резать, вы не сможете его раскручивать, и вы не сможете прижимать мяч, поскольку уже движение будет всё время недо конца открытое, и мяч будет проскальзывать на струнах.
Я круто, но сейчас хватку примерно той, которую считаю нормальной, да, чрезмерно перекручены. Вот так, да, то есть это понятно, что это уже патология просто типа. Но, тем не менее, попробую такой хваткой поднять. Ну, у меня не получилось, если захочу, конечно, получится. Так вот я поднял. Я могу попробовать поднять, но опять же, это вот так, моя рука будет находиться на момент удара.
Это я ещё кое-как сделаю, потому что, да, это неудобно. Это касательно вращения, а вот как такие люди будут прижимать мяч, если у них будет высота мяча? И как они будут прижимать? Допустим, им надо открыть ракетку в лоб. При такой хватке как, надо её вот так вывернуть? Она не даст это движение. То есть она должна быть прикрыта под углом вниз, он её откроет, и поэтому на высоких мячах у них будет всё время скольжение.
Ну, как-то я перебиваю, но, опять же, это каким давлением не назовёшь. Это вообще сетку попал чуть меньше. Возьму, такое наработок. Я даже так не перебиваю. Вот я сейчас попал с четвертого раза, но я не знаю, как такой хваткой можно прижимать. То есть это тоже вызовет проскальзывание по струнам.
Во всех ситуациях, где я видел людей, у которых была чрезмерно перекрученная хватка, всем просто типа как они играют. То есть не получается открытая стойка, отсутствует. Они не могут мяч прижать высокий, то есть этот игрок, получается, лишен, даже если он как-то создал какое-то действие, он лишен возможностей зажимать высокий мяч открытой стойкой, потому что у него уехавшая хватка и мяч просто едет по струнам, он никак это не сделает.
То есть, грубо говоря, отсюда есть вот этого угла — то поменять вот так, чтобы рука спать внизу ушла вперед и только в таком углу он сможет тогда уже мяч придавливать. Расскажу, почему, наверное, практически, я сказал процентов 80-90, людей не сталкиваются с этой проблемой сменной хватки, если у них с ними рядом есть специалист, который умеет это делать. Я видел даже придурки это делали, только они делали, естественно, в своей манере придурочной смену хваток.
Почему это происходит и чем вызвано? То, что хватка, допустим, которая была поставлена в начале правильной, потом становится перекрученной — объясню, почему это происходит с моей точки зрения. Если вы не самодур и сами себе не будете обманывать, чтобы доказать мне обратно, если вы можете в свои ощущения передать себе и согласиться с чем-то или отрицать, если хотите, то вы поймете, что по мере того, насколько вы от нейтральной хватки будете закрывать ракетку к более и более крученой, ваша кисть будет становиться более вариативной, работать и будет легче и легче.
То есть такой хваткой будет работать, наверное, неестественно. Опять же, если это не идет, который хочет доказать, что их можно работать. По мере того, насколько вы будете прикрывать, она будет становиться более удобной для вращения. Скажем так, хватка, естественно, юниоры, наверное, до возраста 14-15, может быть, даже чуть старше. Но я сказал бы 14-15.
Это хороший юниор, у которых всё строится на винтах, на полусвечках. Да, есть прижатие меча, но, опять же, базовый удар — это стоп-спин, это всё полусвечка, это свечка, косые, кроссы, огромный перечень ударов, которые связаны с этим ударом вращения. То есть преимущественно это вращение, и юниоры, которые играют много, они играют на результат, они наносят огромное количество ударов вращения.
У них кисть сама уходит в сторону того положения, в котором им удобно вращать, удобно вращать, удобно вращать. И мы делали всё время межсезонье, когда был такой период, когда не играли много и меняли хватку обратно, потому что в дальнейшем, как бы, ну классно, ты крутишь, классно крутишь, но, опять же, ты крутишь для чего? Чтобы получить короткий? Ты получаешь короткий, охватка закрыта, как ты не прижимаешь.
Ну и низкие мячики кто-то умеет, уже резать. Тебе начинают резать низко вправо. Что ты будешь делать? Просто, если это видео наберет 500 лайков, то я расскажу и покажу, сниму отдельное видео, как пошагово менять хватку. В каких ситуациях я рекомендовал бы менять? Какая должна быть хватка, чтобы я сказал, что вот она должна быть уже сменена? Либо я рассказал бы это на через онлайн консультацию.
У кого есть такая проблема, вы можете обратиться, и я пошагово объясню, как это делается, какой перечень упражнений надо делать, на какой период времени надо перестать играть, какой объем удара желательно выполнять и какой пошагово комплекс упражнений внедряется. На того, чтобы эта хватка стала уже стабильно стоящей в игре, который вы можете применять. Если вам понравилось это видео, подписывайтесь на канал, делитесь по возможности этим видео с друзьями, ставьте пальцы вверх и по достоинству оцените наши ночные труды.