Approach shot - Сближение #теннис #уроки
В этом видео мы разберём удар, который почему-то в русском языке не имеет на кого названия. Я назвал его approach, поскольку слышал это название с английского языка. По-русски удар называется сближение. Меня зовут Сорокин Ярослав, и вы на канале Сорок Контейнер. Здесь на этом канале ты узнаешь все о теннисе. Обязательно подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить.
Поехали! Сразу хочу сделать некоммерческое объявление по поводу сборов, которые мы планируем в Испании с конца марта по 12-13 апреля. Вся информация будет тут. Я думаю, что к концу этой недели мы закроем уже заявку и окончательно определимся с составом участников. Я думаю, что каждый теннисист, который стремится куда-то за пределы своего села, огорода, города, не знаю, он должен знать английский язык.
Как этот удар переводится? Это как приближение, сближение к чему-то. Я считаю, что именно в этом плане английский язык более богатый, чем русский, украинский. Больше, гораздо больше есть ударов, которые как-то называются в английском языке, а в русском не слышал названия этого удара. Я пробую показать вам этот удар, как он делается, объясню пошагово, как его изучать, и также покажу ситуации, как он используется.
Я объясню разницу. Почему этот удар именно наилучшее использование в этой ситуации? Что он дает? Я думаю, ни для кого не секрет, что для каждого игрока, который играет там чуть-чуть выше среднего, может, уже какой-то уровень чуть постарше на корте, существует такой момент, когда вы создали ситуацию, когда, уже понимая до удара, что следующий ваш удар будет связан с выходом вперед. Это пересечение какой-то линии, которую вы пересекаете, и вы для себя уже понимаете: после этого удара будет только движение вперед, назад её не будет.
Я бы сказал, что для меня, как человек, мягко говоря, не очень хорошо играющего в слет, и немного там бывавшего специально, у меня вот здесь она находится. Я сказал бы, где меткорд. Примерно вот если бы я пересек эту линию. И когда я пересекал, это было крайне редко. Но тем не менее такие случаи были, я уже шел вперед. То есть я вынужден был идти вперед. То есть вот эта линия находится посередине между линией подачи и задней линией, где-то вот здесь.
Для меня этот момент, когда вы должны идти к сетке. А в этом видео я покажу первый вариант, и прочее всего я знаю два варианта. Когда буду показывать второе видео, смещу его с первым. Объясню, почему второй отличается от первого. Но сегодня покажу один, и этот удар относится к ударам закрытой стойки. Почему этот удар самый эффективный из ударов, которые можно использовать перед тем, как вы идете вперед? Это самый эффективный, потому что у него есть очень большая инерция.
Например, часто, когда эти игроки начинают учить этот удар, то возникает такой вопрос, почему нельзя шагом. Я пробую, надеюсь, это получится объяснить доступно. Например, мяч удар будет носиться вот в этой линии, где игрок подойдет к этой линии, и, закончив свой удар, он сделает с мячом шаг, а потом с этого шага ему придется разгонять ноги к сетке с той линии, где закончился шаг. Например, здесь был сделан удар с мячом, был сделан один шаг, и потом со стоячих ног ноги надо разгонять.
На что это повлияет? Это повлияет на дистанцию, которую преодолеет игрок, идя к сетке. Для людей, которые туда ходят, ходили к сетке, естественно, думаю, каждый даже не очень опытный и умный игрок, он всё равно понимает, что чем ближе он находится, тем легче выполнение удара слёта.
Если, например, сравнить момент касания, да, который вот вы сделали шагом, где коснулась нога земли после или вы сделали прыжок, который потянул с двумя-тремя шагами вперед, ну, я думаю, опять же, если какой-то человек самодурства не занимается, то увидит разницу, насколько прыжок приближает его к сетке за счёт того, что, во-первых, прыжок длиннее, и потом эти инерционные шаги после приземления.
Если вы правильно прыгаете, они добавляют, и таким образом вы прыгаете, вас ноги тянут, и вам гораздо легче продолжить движение вперед после того, как приземлились, выиграете дистанцию. То есть если вы определили окончательно, что вы к сетке идете, у вас уже нет пути назад, и мяч низкий, я бы рекомендовал делать.
Я покажу, как делается прыжок в approach, и потом попробую показать, как пошагово я бы его учил. Прыжок делается с закрытой стойки, толчковая нога двигается вперед и приземляется тоже нога, которая прыгала вперед. То есть если это закрытая стойка при ударе справа, это левая нога впереди, и я называю это движение подтянуть ноги. То есть подтянуть ноги — это когда вы правую ногу подтягиваете под левую в момент прыжка.
Вот так она вас подтянута, и после приземления вы отпускаете, она накатывается вперед, передавая вот эти инерционные шаги с мячом. Это так делается справа: то есть левая ведёт, прыгаете с левой и продолжаете движение вперед после приземления. Если вы делаете это с закрытыми стойками слева, естественно, другая нога ведущая, правая нога ведущая, выпрыгиваете справа, приземляетесь на правую, и после приземления отпускаете ноги, которые катятся вперед и добавляют инерции скорости вашему телу для более удобной позиции впереди.
Я обязательно найду ещё видео, покажу, как это делают топ-игроки, потому что есть определенные люди, которые говорят, что там девочки этого не делают, только мальчики прыгают. Все и туда используют всё больше и меньшей степени, и этот удар есть, он существует. Поверьте мне на слово.
Как бы я начал изучать этот удар? Опять же, я делал бы все это пошагово. То есть я акцентировал бы внимание на прыжке. Для того чтобы акцентировать внимание на прыжке, надо создать очень удобный мяч. Сейчас Никита скинет мяч, чтобы показать, как это работает. Допустим, на начальном этапе человек вообще не понимает, как прыгать. Просто вот он там перепрыгивает с ноги на ногу или делает шаг вместо прыжка, или просто там какой-то бред делает.
Я не знаю, билет такой, перепрыгивает. Они пытаются делать прыжок и перепрыгивают с ноги на ногу. Очень многие так делают, то делают расстояние небольшое. Вот так же, роняя, допустим, на небольшом расстоянии так, чтобы человек практически первым шагом прыгал. Он стоит, он ставит, допустим, левую ногу в привычную для него закрытую стойку и выполняет прыжок.
Если человек уже чуть-чуть соображает, а потом следующий этап я бы сделал отходом чуть дальше и заставил бы этого человека попасть в эти ноги. То есть так, чтобы он сделал 4-5 шагов до удара и потом прыгнул. Эту ногу сейчас мы покажем, как слева это делается. В принципе, никакой разницы, только другая нога ведёт. Правая. То есть тоже получается начало. Если человек не соображает, оно близкое так, чтобы он почти с первого шага прыгал, становится правая нога практически первым шагом и просто делается прыжок в мяч.
А потом, когда уже чуть это движение прыжка четче, вы видите, что игрок прыгает. Ну, настольный гид, который надо на ту, которую надо приземляясь. И потом мне ноги тянутся в мяч. То вы можете добавлять дистанцию чуть дальше и заставите человека также попасть, чтобы человек с правой ноги выпрыгивал, проходил с мечом.
То есть очень важно, чтобы нога задерживалась сзади. И для людей, которые уже чуть-чуть соображают в этом, я потом покажу, как это меняется в направлениях. Задерживать ногу. Но еще раз скажу: когда я говорю "подтянуть ноги", я имею в виду, что вы ногу, которую сзади, подтягиваете за той, которая впереди.
При ударе справа — это левая нога. При ударе слева — это левая нога подтянута сзади. При ударе справа — это правая нога, которая подтянута сзади. То есть третий этап, да: первый этап, становитесь близко, заставляя прыгать человека первым шагом. Потом вы отходите дальше — это второй этап обучения, когда вы даете ему двигаться, но вы стоите также на его стороне, вернее, этими мяч вниз.
Третий этап я сейчас покажу, как он делается для того, чтобы человека уже чуть-чуть усложнить. Но это уже будет добавлять более реальные ситуации, в которых он будет действовать. Это когда тренер стоит где-то. Я стоял бы на линии подачи и кидает мяч, который низкий, да, но уже двигается чуть вперед. И здесь уже может возникнуть какая-то сложность, потому что игрок двигается не на мяч, который просто падает вниз, который двигается к нему. Ему, помимо своей скорости, которая даёт ногами передвижении вперед, надо рассчитывать скорость мяча, который двигается.
Сейчас мы пробуем воспитать эту ситуацию, примерно как какие-то будут не кидать. Как надо кидать. Смотрите, вот ошибки, которые часто возникают, как в моей стороне, с тренерской, когда тренер кидает вот так, да, то есть, да, мяч низкий, но он настолько много двигается к игроку, что он не даёт ему возможности разогнать ноги в него. То есть надо создавать игроку мяч низкий, но при этом что мяч низко замирал на месте.
То есть, я думаю, что тот тренер со стажем, он понимает, как кинуть, чтобы мяч был внизу, но он не двигался сильно к игроку вперед, чтобы он зависал в низкой точке. И таким образом он тянул многих игрока вперед, максимально приближен к игровой ситуации. Но всё-таки не игровая это уже, когда вы можете бросать мне рукой со стороны соперника, а через сетку.
Почему я всё время так разделяю этапы? Рука-рука напротив, которая впереди уже, и которая через сетку, только для того, чтобы снизить сложность обучения. То есть если движение новое, начально заботиться только о движении и создавать только вертикаль мечу.
Второй раз это уже будет движение с руки чуть быстрее. Естественно, когда будет больше дистанция, вы будете кидать, ракетка будет ещё больше скорости. И по мере того, насколько скорость будет увеличиваться, игроку, который будет выполнять этот удар, ему надо будет рассчитывать не только скорость, которой он бежит, но ещё и скорость мяча, который приближается.
То есть две встречные скорости будут встречаться, и из этого выполнение движения будет тяжелее, тяжелее, тяжелее. То есть я делал бы это всё. Если какой-то тренер хочет создать этот мяч, и у него есть какой-то там определённый уровень мастерства, но он не знает, как это сделать, я могу подсказать, то что надо всё время на этом мяче, когда вы кидаете, делать вот такое вот вращение, которое мяч останавливает.
То есть вот такое обращение, которое мяч останавливает. То есть надо кидать мяч низко и запиливать его назад так, что практически решать мяч продвижения. Примерно это выглядит вот так: вы создаете низкий мяч и создаете как резаный, который вы бьете в нижнюю часть. Таким образом у игрока на другой стороне мяч низкий, и он не сильно продвигается вперед, и он больше тянет его вперед. Если этот игрок уже на уровне, это уже делать не надо, вы можете кидать ему даже разные, где-то обманываю, то есть чтобы он видел, где вы сделали больше под мяч, и мяч остановился и не так сильно двигался вперед.
Или вы сделали более продвигающиеся мяч, двигается к нему. О чем это говорит игроку? Что на мяче, который стоячий и более низко идет вниз, меньше продвигается вперед, игрок должен больше прыгать сам вперёд, а вот на мяч, который двигается к нему и продвигается, он должен больше подниматься вверх и меньше уже двигаться вперед, поскольку мяч ему не даёт это сделать.
Сейчас мы попробуем вас сдать 4 этапа: как тренер должен кидать именно когда он дает низкий мяч и одновременно двигающийся, и вперед, но в большей степени, конечно, вниз, чем вперед, заставляя идеально чувствовать. Скоро начну просить донаты и помощь на канал. Вчера снимали видео, свет выключили. Что вы скажете? Я скажу: подписывайтесь на канал.
12 часов ночи, да, свет выключили, мы видели, ничего не видно, сегодня переехали в другой зал, чтобы доснять это видео, и опять же, время 10, и доснимаем сейчас. Но это, конечно, титаническая работа. Прошу оценить хотя бы таким кардинальным образом, там есть такое значок касательно прыжка.
Понятно, я объяснял, как подтягивается нога при ударе справа. Остается правая нога сзади, вы подтягиваете ногу так, что она прыгает, остается сзади левая, идёт вперед, правая подтянута сзади. При ударе слева левая сзади, правая идёт вперед. А вот касательно ещё никаких моментов, таких тонкостей, это уже немножко как это делается.
Вот чем, например, разница подтягивания ног при направлениях на линию и на диагональ. Вот если вы прыгаете линию, например, справа, то бедро на момент прыжка должно сильно остаться сзади. То есть левое бедро будет вести всю линию в прыжке. То есть вы будете закрыты, и правое бедро будет сильно сзади.
А вот если вы будете делать диагональ, вы тоже прыгните с левой ноги на левую, но в этом прыжке вы должны бедро ноги, которое сзади, момент прыжка вынести вперед частично. Смотрите, то есть вы делаете прыжок, и бедро должно выйти вперед, таким образом давая телу повернуться. Если я беру, оставляю сзади, у меня плечи за собой. Если я бедро вынесу вперед, разрешу, у меня получится повернуться.
Естественно, это бедро доворачивается при ударе справа по диагонали, правое бедро. При ударе слева по диагонали доворачивается больше левое бедро вперед, а на линию это бедро остается более закрыто. Вот такая разница этих прыжков.
Ещё скажу такой момент высоты. То есть если вы бьете мяч, который критически низкий, и основная задача поднять мяч, этот прыжок должен быть больше направлен вверх. Он выталкивает вас вверх. Если ваша задача больше разогнать мяч, технически это выглядит также: выпрыгиваете с левой ноги на левую, но прыжок больше направляется вперед. Это зависит от высоты.
И последнее, касательно высоты, на которые я выполнял бы этот удар. То есть это должно быть колено, где-то у середины бедра и ниже. Более я высоту уже этот удар бы не делал. То есть если мяч был бы вот здесь или вот здесь, я бы использовал выход через открытую стойку. Если мяч, допустим, колено, может быть, вот здесь, вот критическая точка, где удар — это делал, и ниже, чем моё колено, там, до конца мужских носков. Вот на этой высоте я бы делала туда всё. Поэтому удару и прочее подпишитесь на канал, оцените по достоинству наши ночные титанические труды.
Пока на корте, чтобы 11 часов в этом видео в 40 лет. [музыка]