Что, если перестать выходить на улицу? [AsapSCIENCE]
Вот сайт с шаурмой. Макс, мы часто просиживаем весь день заперти, смотрим сериалы или работаем в офисе и почти не бываем на воздухе.
Но что произойдет, если совсем не выходить из дома? За 149 миллионов 600 тысяч километров от нас солнце излучает свет, который, миновав Меркурий и Венеру, проходит сквозь атмосферу Земли и в какой-то момент попадает на нашу кожу.
Приятно, правда? Именно солнечный свет запускает цепную реакцию, чрезвычайно важную для поддержания жизни — выработку солнечного витамина или витамина D.
Интересный факт: часть потребляемого нами холестерина преобразуется и откладывается в коже. Ультрафиолетовые лучи средних частот, долетая до нас, вступают в реакцию с этим холестерином.
Новое вещество идет по кровотоку в печень, вновь преобразуется, а затем попадает в почки, и там биологически активируется. Активированный витамин D помогает усваивать кальций из пищи и отвечает за рост и прочность костей.
Выходит, солнце питает нашу кожу и отвечает за рост костей. Мы не так уж и отличаемся от растений. Без витамина D костной ткани будут страдать от недостаточной минерализации, которая приводит к костным опоросам.
Также снизится иммунитет. Еще есть основание полагать, что витамин D помогает предотвращать рак, болезни сердца и депрессию.
Возможно, поэтому в холодном климате, где мало дневного света, чаще встречается сезонная депрессия.
Но дело не только в солнечном свете: витамина D много. Данных в пользу того, что прогулки на природе улучшают психическое и физическое здоровье, передавая нейро.
Визуализация показывает, что свежий воздух возбуждает области мозга, отвечающие за психическую устойчивость, эмпатию и любовь.
Во время пребывания в городе наблюдается большая активность в областях мозга, связанных со страхом и стрессом. К тому же находясь в помещении, вы, скорее всего, сидите.
Признайтесь, вы зависаете в Ютьюбе целыми часами. Казалось бы, что такого? Но согласно исследованиям, сидячий образ жизни связан с риском развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
А исследования, включавшие 200000 человек, выявили сильную связь между преждевременной смертностью и длительным сидением.
Другими словами, чем дольше вы сидите, тем ближе вы к смерти. А самое главное, прочая физическая активность ситуацию не исправит.
Так что марш на улицу!