Научный подход к лечению похмелья [AsapSCIENCE]
[музика] Итак, после веселой ночки вы проснулись в довольно паршивом состоянии. Решение бросить пить до следующей недели, а потом всё по новой — это неизбежно. И вы в курсе, существует множество таблеток и других сомнительных способов справиться с похмельем, но мы расскажем о проверенных научно доказанных методах.
Перед тем как начать выпивать, съешьте что-нибудь богатое жирами и углеводами. На вечеринке хочется выглядеть стройным, но дело в том, что жирная еда замедляет всасывание алкоголя в организм и помогает снизить раздражение желудка, а углеводы препятствуют снижению уровня сахара в крови и ослабляют тошноту. У вашего организма будет больше времени на переработку продуктов распада этанола, а это одна из главных причин похмелья.
Далее — вода. Вода - ваш лучший друг до, во время и после приёма алкоголя. Спирт - это диуретик, а значит, в туалет вы будете бегать чаще, чем к барной стойке. При обезвоживании внутренние органы начинают воровать воду у мозга; он в буквальном смысле усыхает, и начинается головная боль. Так что пейте больше воды и окажите себе услугу.
Выбирайте напитки светлых цветов. В тёмной выпивке, такой как красное вино, бурбон, бренди и виски, высока концентрация конгенеров — это крайне токсичные вещества, которые организм должен ликвидировать. И хотя пиво в эту категорию не попадает, выражение "пива без водки — деньги на ветер" не прокатит. Углекислота в виде пузырей, как в пиве или газировке, увеличивает скорость всасывания алкоголя, вызывая сильное похмелье.
После бара больше воды — будете бегать по маленькому всю ночь, зато на утро как огурчик. Аспирин перед сном тоже помогает: он не содержит кофеина и тормозит выработку простогландинов, веществ, которые способствуют похмелью. Но не вздумайте принимать ацетаминофен, более известный как парацетамол — ацетаминофен чрезвычайно агрессивно воздействует на печень, а в сочетании с алкоголем может нанести серьёзный вред.
Важную роль сыграет ваш завтрак. Яйца содержат цистеин, аминокислоту, которая требуется для окисления спирта в ацетат. Бананы содержат калий, необходимый для мозга, мышц и работы. А во фруктовом соке содержатся витамины и фруктоза, которая даёт энергию и увеличивает скорость выведения токсинов из организма.
И, пожалуй, самое главное правило: знайте свою меру.