Можно ли умереть от стресса? [AsapSCIENCE]
Вот сайт с шаурмой.
Современные ритмы жизни завала на работе. В такой ситуации страсть достанет кого угодно. Но все-таки, насколько он вреден и можно ли от него умереть?
Чисто биологический стресс — естественное явление, когда за вами гонится медведь. Гормоны вынуждают вас быстрее шевелить конечностями. Но оказывается, ипотека, безработица и грядущие экзамены вызывают в организме похожую ситуацию.
В отличие от большинства животных, у которых уровень гормонов резко падает в отсутствии источника стресса, у людей нет выключателя. Даже без угрозы для жизни организм реагирует на различные потрясения выбросом гормонов стресса, заставляя сердце биться, мышцы сжиматься, а желудок крутиться.
В Японии даже есть термин "короче", который можно перевести как "смерть от сверхурочных". Трудоголизм японцев признан эпидемией. Люди, которые кажутся здоровыми и полными сил, вдруг умирают. Когда эти внезапные сердечные приступы и инсульты обратили на себя внимание медиков, их быстро связали со стрессом.
Но при чем здесь он? Кортизол является одним из основных гормонов стресса, который перераспределяет энергию туда, где она вам сейчас необходима. Но с хроническим стрессом приходят проблемы: падает иммунитет, подавляются воспалительные процессы, лейкоцитов становится меньше, и вы легче заболеваете.
Некоторые данные говорят о том, что длительный стресс может стать причиной развития рака. У макак, находившихся в состоянии сильного стресса, наблюдалось больше закупоренных артерий. Закупорка препятствует быстрому попаданию крови в сердце и может привести к приступу. Также повреждается мозг: у мышей, подверженных стрессу, клетки мозга значительно уменьшаются в размере и количестве ответвлений.
В основном страдают области, связанные с памятью и обучением. Вам наверняка сразу вспомнились ночные бдения перед экзаменами. Сильный стресс и недосыпание могут затруднить запоминание необходимой информации.
И, наверное, самый яркий пример: ваша ДНК. В хромосомах есть теломеры — такие хвостики, которые укорачиваются при делении клетки. Наше видео о старении объясняет процесс подробнее. Когда теломеры заканчиваются, клетка перестает делиться и умирает. То есть они напрямую связаны с продолжительностью жизни.
Как выясняется, стресс может ускорять истощение теломер. Но, несмотря на все это, не стоит отчаиваться. Оказывается, другой гормон — окситоцин — смягчает стрессовую ситуацию. Он помогает сосудам расслабиться и даже восстанавливает сердце после повреждений.
Где же достать побольше этого окситоцина? Иногда его называют "гормоном объятий", потому что он выделяется при позитивных социальных взаимодействиях и проявлениях заботы. Люди, которые чаще проводят время с другими людьми, благополучнее переносят стресс с многочисленными испытаниями судьбы.
Не обязательно справляться в одиночку: поддержка близких может спасти вам жизнь.
Переведено и озвучено студией Арт Дай Дар.