Секреты осознанных сновидений
Всем привет! С вами Дмитрий Побединский и я рад приветствовать вас на канале Qwerty! Если считать средний возраст человека 70 лет, то тогда 23 года тратится на сон. Из них восемь лет — это сновидения. Вы только представьте: у каждого из нас есть бесплатный восьмилетний абонемент.
Вы удивитесь иными грезами и фантазиями. Конечно, обычно мы только зрители в вашем представлении, но согласитесь, было бы здорово осознавать свои сны, управлять ими. Ну, прямо как в фильме "Начало" с ДиКаприо в главной роли. Можно летать в облаках, строить целые города или даже получить пост. Наука уже доказала возможность осознания.
В ходе экспериментов люди давали определенные сигналы закрытыми глазами, в то время как по всем приборам они находились в бассейне. Так что осознанные сновидения уже давно не миф! Итак, наука, изучающая, что называется, "они", давайте быстренько пробежимся по теории.
В процессе сна организм проходит несколько стадий, которые циклично повторяются друг за другом. Если говорить упрощенно, то один цикл состоит из фазы медленного сна и фазы быстрого сна. Сорос повторяется в среднем 4-5 таких циклов.
Во время фазы медленного сна мозговая активность минимальна, происходит восстановление организма, мелкий ремонт внутренних органов и тканей, и восполнение энергетических затрат. Эта фаза занимает большую часть ночи — до восьмидесяти процентов от всего времени сна.
Но вот во время быстрого сна мозговая активность крайне высока и чем-то сходна с состоянием бодрствования. Условно человек находится в сознании. Считается, что именно в этой фазе происходит переработка информации, полученной за день, и ее обмен между сознанием и подсознанием.
Сновидения протекают во время обеих фаз, однако самые яркие и эмоциональные именно во время быстрого сна. Так что осознавать их лучше всего именно в эти моменты. По той причине, что и сознание работает, да и сами сны наполнены яркими образами и переживаниями.
Стоит отметить, что от цикла к циклу длительность фазы быстрого сна увеличивается, ну а глубина сна уменьшается. Так что осознавать свои сновидения лучше всего под утро. Как же это сделать?
Самая первая трудность — это вообще понять, что это сон, а не реальность. Для этого нужно создать привычку делать проверки на реальность. Они могут быть абсолютно разные. В сновидениях объекты могут с...