Выгорание на работе/Тренер по теннису/Сорокин #теннис #блог
Привет зрителям и подписчикам канала 4 контейнис! В этом видео мне хочется поговорить на такую тему, как выгорание на работе. Наверное, эта тема более связана у многих с офисными менеджерами, сотрудниками, которые сидят за монитором. На самом деле, это присутствует и в тренерской деятельности. Мне хотелось бы сегодня об этом поговорить.
Также напоминаю, что мы открыли онлайн-консультацию для всех желающих — тренеров или просто игроков, не знаю, любителей, которые хотят спросить у кого-то совета. Можете обращаться, заполнять ссылку, оставим в описании, и связываться с нами через анкету.
Теперь более уже такое индивидуальное обстановка на работе, как оно проявляется. Как бы я сказал, как она проявляется? Вот каждый представляет, заводская бух, это иначе меня ассоциируется. Рабочие завода едут и пахнут перегаром, пьют не от того, что им хочется пить, просто настолько беспонтово было, что в конце дня надо потушить этот пожар, который внутри разгорается, и они заливают.
Еще есть разные там люди, которые по-другому это делают с помощью употребления чего-то другого, не алкоголя. Беспонтовое такое просыпание, когда ты просыпаешься и не понимаешь, зачем ты проснулся. Пребывание на работе с обратным отчетом времени, когда ты считаешь время, когда ты уже отвалишь оттуда.
Симптомами выгорания на работе, вот как тренер, заработка работал просто на отнышко. Ты делаешь абсолютно похабно, вовсе не стараюсь, так скажем, и непонимание. Вот это не понимаешь: зачем ты это делаешь, зачем ты здесь находишься, зачем ты посвящаешь свое время этим людям? Ну, понятно, что за деньги, но нет связи.
Это, наверное, видео будет немножко такое с примерами тех, кому надо это видео, наверное, посмотреть. Для тех и для тех, кого это видео никак не касается. Вот кого не касается выгорания на работе? Ну не касается тех, кому нахрен ничего не надо, те, которые кому-то там достаточно два часа работы в день, кому-то час. Найду на хлеб, на 0.5 вискаря там или на коробку травы хватает. Все, финита, день закончен.
Вечером удался таким людям, это выгорание точно не горит на них. Максимум не стремятся, они до конца не идут и 110% из 100 имеющихся выжимать не будут, поэтому им это бесполезно.
А какой бы самый главный рецепт я порекомендовал бы человеку? Наверное, на первой ступеньке к его выгоранию для того, чтобы выжимать себя на максимум, нужна цель. Я никогда не верю, что кто-то будет работать много, не понимая, зачем он это делает. Это может быть любая цель: это может быть какая-то машина, которую вы хотите купить, это может быть какое-то путешествие, в которое вы хотите поехать; это может быть квартира, это может быть какой-то участок земли, это может быть какая-то сумма денег, которую вы рассчитываете собрать и там вложить в какое-то дело.
Но вы должны четко понимать, зачем вы это делаете. Если у вас нет этой цели, я больше чем уверен, что у вас не будет никаких сил моральных и физических делать что-то сверх. Первое, надо быть очень целеустремленным человеком, четко понимать, зачем это делать. У вас должна быть определенная главная цель.
Теперь мне хотелось бы сказать поэтапно, как бы я это делал? Наверное, сделал это по-разному, но вы это сделаете по-разному или сделали по-разному. Я бы делал это так: если вы начинающий тренер и выбрали уже, что вы будете работать тренером, я бы не начинал с какой-то там огромной цены, потому что очень многие люди просто хотят получать больше, потому что кто-то получает больше. Никакой не готов идти этим путем, чтобы поэтапно зарабатывать.
Я бы пробовал работать за какие-то деньги, которые дали бы возможность проявлять свою работу и, безусловно, создавал бы эту работу. Потому что если эта работа будет хреновой, если ваши ученики не будут ничего уметь, это будет очень тяжело делать эту работу долго и много. То есть работа надо создавать. По мере того, насколько вы будете создавать эту работу, ваша работа будет становиться каким-то результатом.
Если вы правильно будете все это делать, если она будет становиться результатом, значит, вас будут слышать, уже соответственно к вам будут обращаться больше и больше людей, исходя из результатов вашей работы. Вы сможете поднимать цену, стоимость вашего робота. Час будет расти. Это очень важный этап, который надо сделать, потому что когда ваше время ничего не стоит, и вы смотрите, что, грубо говоря, таксист, грузчик, пиццы зарабатывают столько же, сколько вы в час, то огромный вопрос возникает у вас: зачем вы здесь вообще находитесь? Стоимость вашего часа не стоит ничего.
Если у вас получится все сделать поэтапно, и вам получится поднять стоимость рабочего часа (то есть у вас какой-то будет там гораздо выше среднего почасовой оклад), то, наверное, вы уже тогда сможете почувствовать какое-то вот значимое своей работы. Никто не в том смысле, что в этом значимый человек, в это стали. Нет! Ваше время не зря, вы находитесь здесь, вы тратите свое время, но одновременно вы можете обеспечить кучу процессов, которые происходят посторонние за пределами работы для вас, ваших близких, вашей семьи, ваших друзей. Это очень важный момент.
Я возьму этап только когда все получилось, может коснуться как-то, когда не получилось. Допустим, вы подняли стоимость часа и работаете там за хорошие деньги. У вас есть просто работа, вас просят еще делать работу, еще делать работу, и, в принципе, вы можете работать очень много.
Наверное, даже можете работать вечерами, в субботу, воскресенье. Но надо сказать себе "нет", надо сказать себе "нет". Я считаю, сказать "нет" для того, чтобы потратить время на себя, это очень важно. И вы должны потратить время на себя. И даже часть денег, которые вы зарабатываете, вы должны потратить на себя.
Я еще никого не обидеть, но из последних примеров, которые я видел, я очень рад, что у меня получилось давным-давно избавиться от всяких попыток играть в какие-то пары. Там, по крайней мере, это было в Украине. Это было просто убожество, когда я смотрел на взрослых ребят, которые приходили в субботу в 5 вечера в зал и даже не скажу, играли, рыгали с пяти до десяти вечера за 100 долларов.
Мне все время был такой вопрос: Боже, где они себя нашли, что у них нету где провести время в субботу? Почему они готовы слушать эту херню от этих любителей, которые там дают 100 долларов, позволяют себе такое говорить в сторону этих людей? Неужели у них нет какого-то места, где они могут провести свое время? Я считаю, это огромная ошибка, что они обесценили свое время настолько и не могут его провести лучше, чем от получения этой бумажки.
Мне кажется, что время, которое у вас есть, надо разграничивать. И сколько бы вам за это время не платили, вы должны все равно оставлять время на семью, на детей, на какие-то удовольствия от жизни, которые вы хотите получить. Просто говорить "нет" — это время работать не буду, да, будет меньше денег. Я себя не на помойке нашел.
Чем отличается отложенные деньги от потраченных? Я не знаю, есть ли такой пример, где-то написанный, кто-то может отслеживал. Я знаю, что я обсуждал это со своими учениками. Как-то у меня был такой период жизни, не один, когда откладывал какую-то сумму денег ради какой-то цели, но существенно моей жизни ничего не менялось. То есть эта сумма была, и я инвестировал в какую-то цель. Моя жизнь никак не менялась от этого.
И потом просто банально, там, можете идиотские такие цели, там, ты купил машину или ты купил квартиру, и ты в этой квартире, там, сделал классный ремонт. Ты заходишь, и вот ты тогда понимаешь, зачем эти деньги были, вот зачем ты работал столько времени, потому что ты получил то, для чего эти деньги были. И вот в этом моменте это самое главное отличие накопленных денег и потраченных.
Что, допустим, если вы даже насобирали миллион долларов, но на вас зашит в подушку, вы живете в однокомнатной квартире, в которой бегают по полу крысы, но вряд ли что-то изменится. А если вы этот миллион долларов купили, какой-то дом, допустим, в Черногории, скажем так, и у вас открывается утром вид на море, я думаю, что ваше качество жизни как-то существенно поменяется, и удовольствие будет это носить гораздо больше.
Касательно машин, отдыха можно все то же самое сделать. То есть очень важно деньги, которые вы собираете, тратите, тратить на себя, тратить на окружающих вас людей, чтобы они приносили радость. Это придает силу. Еще расскажу из лично своего опыта: это обязательное правило — раньше было порядка раз в два в три месяца, самое такое долгое — это надо просто отваливать, надо обязательно ехать отдыхать.
И надо отдыхать именно, вот, ну, наверное, даже как-то ближе к лимиту ваших возможностей. Может, даже запредельно. Отдыхать никогда не будет времени. Вам будет казаться, что какая-то есть еще очень важная работа, какой-то там турнир у кого-то надо подготовить. Вот не сейчас, сейчас какое-то время там тяжелое или с работы хреново было, надо собираться. Надо собираться, ехать!
В любом случае, и я это сравнивал с каким-то, как нырянием подводным ныряльщиком: когда я приезжал с отдыха, и мне так совершенно опять не хотелось работать. Я просто набирал воздух и говорил: там осталось 89 дней, осталось 88, 87, 86. Я такой как бы включал обратный отчет до следующего отдыха. У меня это очень сильно помогало.
И то, что там говорят: "много потратил денег на отдыхе". Ну, допустим, потратил много денег. Но, во-первых, ты видишь, какое качество жизни существует; с другой стороны, ты сбиваешься корону, даже если таковая была. Ты говоришь себе: "Боже, ты такой, ты вообще в жизни ничего не можешь". Типа даже на такой отдых ты там зарабатываешь там месяцами. Просто какая-то новая планка, которую ты стремишься.
Если тебе понравилось так отдыхать, работай так, чтобы отдыхать, чтобы позволить себе чаще отдыхать. Работай больше, работай лучше, качество своей работы масштабируйся, делай что-то другое, где ты можешь заработать больше, если хочешь так жить.
Я считаю, что обязательно надо выезжать отдыхать людям, которые работают на износ, и делать это не задумываясь о сумме денег, которые они тратят. Просто они сдохнут по-другому, потому что они делают сверх. Мне кажется, люди, которые делают сверхспособности по работоспособности, они должны получать сверху. Отдых.
Всё это мой рецепт, как не сдохнуть тренеру на работе. Я с ним был полезен для вас. Отметьте это пальцем вверх, подписывайтесь на канал!