3 Способа Борьбы с Депрессией и Страхом | Грант Кардон

Спикер:

-Привет!
Поделюсь хитростью.
Надеюсь, у вас всё отлично.
Не хочется сегодня заниматься.
Я сюда пришел буквально семь минут назад с мыслью: «Неохота».
Пришлось заставлять себя.

Так вот, если вы проснулись с таким же ощущением..
И я сейчас не только про физические упражнения, а в целом: неохота идти на работу, звонить, делать уборку, которую обязательно нужно сделать, решать какую-то проблему.
А проснулись вы с небольшим ощущением депрессии.
Вам ничего не хочется…
Ну, вы понимаете, о чем я.
Когда всё не так.

Все думают, что я всегда на ногах, всегда бодр..
Что я всегда Мистер 10х, Мистер 100%.
Но увы, это не так.
Не так.

Поэтому, если вы впервые на моем канале – подписывайтесь.
Я расскажу о трех вещах, которые помогают мне быть в тонусе.
Также не забудьте оставить комментарий или поставить лайк.
Я развиваю этот канал на протяжении последних 10 лет.
Я делюсь тем, о чем мне довелось узнать в жизни и в бизнесе.

И я надеюсь, это поможет другим людям.
Я хочу, чтобы вы знали – я не бываю прав всегда.
В 40% случаев я неправ.
Возможно, даже чаще.
Но я стараюсь быть прав в том, что действительно важно.

И вот, что очень помогло мне в жизни..
Помогло мне начать и закончить книгу, помогло мне в моей ораторской карьере в возрасте 30 лет.
Мне тогда приходилось посещать офисы множества компаний по всей Америке.
Я пролетал на самолетах 3 миллиона миль.
Тогда я жил в Хьюстоне, штат Техас.
Когда мне нужно было, предположим, в Солт-Лейк Сити, я находил контакты местных компаний и назначал встречу за 2 недели до моего прилета.

Потом бронировал отель, а вскоре и летел в тот город.
Меня тогда никто не знал – я не был известен, не написал тогда ещё ни одной книги.
Социальных сетей тогда ещё не существовало.
И… Мне никогда не нравилось это делать – я боялся до чертиков.
Я понятия не имел, КАК нужно действовать.
Я не знал, кому именно я звоню.
И я не знал, насколько я сам верю в успех звонка.

Да, я верил..
Но у меня не было никакой подтверждающей статистики, фактов, историй успеха.
И, вне зависимости от того, что я ощущал..
Как и сегодня утром.
Вне зависимости от того, насколько сильно я сомневался..
Боялся..
Неважно, за чьей жизнью вы следите, кем вдохновляетесь.

Будь то политик..
Или рэпер, кинозвезда, учитель, коуч, родители.
Какими бы уверенными в себе ни казались эти люди..
Как бы убедительно они не выглядели..
Они также..
У них также бывают дни, когда они просыпаются с чувством бессилия.

С чуствием «мне неохота».
С чувством неопределенности.
С чувством легкой депрессии, если можно так выразиться.
Я сам сегодня проснулся с таким чувством.
Встал – остальная семья уехала на выходные..

Жена взяла детей – она будет учить их стрелять из ружья на этих выходных.
И я сегодня сам по себе.
Проснулся и понял, что мне неохота идти в тренажерный зал.
Вчера я уже пропустил занятие.
И сегодня неохота.

Так что делать в подобных случаях?
Что делать, когда у вас чувство апатии?
Вот, что делаю я: я иду к цели маленькими шажками.
Я иду маленькими шажками.
Я делал так и 30 лет назад, когда только совершал свои первые шаги в ораторской карьере.

Я никогда не думал, что стану одним из лучших.
Что меня будут считать одним из лучших спикеров в мире.
Да, мне этого хотелось, но я знал, как мне этого добиться.
И, когда мне нужно было лететь в очередной город – Солт Лейк Сити, Виннипег, Саскатун, Торонто, Ванкувер, Чикаго, Нью-Йорк.
Я никогда не бывал в этих городах ранее.
Когда я летел в какой-то город –это почти всегда был мой первый визит в него.

Я не знал, на каком языке там говорят, не знал об их культуре, не знал все эти мелкие различия..
Например, между Торонто и Нью-Йорком, между Нью-Йорком и Чикаго, Чикаго и Далласом, Далласом и Солт-Лейк Сити, Солт-Лейк Сити и Лос-Анджелесом.
А ведь каждый город – это рынок со своими особенностями.
Везде разные люди с разным мышлением.
И мне было страшно.
Я честно признаюсь вам в этом – мне было очень страшно.
Так страшно, что зачастую это воспринималось не как страх, а как депрессия.

Мне просто хотелось натянуть на голову одеяло и ничего не делать.
И вот, что я делал, чтобы с этим справиться.
Я старался идти маленькими шажками.
Маленькими шажками приближал себя к действию.
Как сегодня утром – я подошел к спортзалу.
Кстати, шел я мимо бассейна.
Бассейн здесь находится рядом с залом, на втором этаже.

И вот, когда я проходил мимо спортзала..
А здесь ещё действуют правила социального дистанцирования.
И я заметил, что в спортзале пусто.
«Так, в зале никого – это знак, что надо заниматься».
Поняли?
Первое правило: приближайтесь к действию маленькими шажками.
Надеюсь, это вам поможет.

Действуйте плавно, постепенно.
Не стоит сразу нырять с места в карьер.
Постепенно.
Например, я пришёл сюда уже в спортивной форме – надел её заранее.
Это меня подготовило.

Второе – если чувствуешь, что должен – сделай это, во что бы то ни стало.
Я много лет использую эту фразу.
«Сделай, во что бы то ни стало».
Один мой приятель..
А это было в то время, когда я только начал свой бизнес.
И у меня в жизни была целая куча проблем.
Скорее, это было даже до того, как я начал заниматься бизнесом.

Я ещё жил в Хьюстоне.
И в то время в моей жизни было просто чудовищно огромное.. чудовищно.. чувство неопределенности.
Я сомневался в себе, менял места работы, меня увольняли.
Я начинал что-то свое.

А один год..
Целый год..
Я вообще провел без работы.
Я никогда ранее об этом не рассказывал.
Целый год..

У меня были кое-какие накопления, я их тратил.
Со стороны могло казаться, что я каждый день работаю, но по правде, я нигде не работал.
Об этом знал только мой брат.
И в конце-концов он не выдержал и высказал мне всё в лицо.
Только благодаря этому я наконец поднял свой зад.

Так вот.. Один приятель сказал мне: «Утром ты просыпаешься и, неважно как ты себя чувствуешь, неважно, как тебе тяжело.. Даже если у тебя кровь из глаз идет – все равно делай, что должен».
И эта фраза сидит у меня в голове уже 30, нет.. 27, 28 лет.
«Все равно делай, что должен, как бы не было трудно».

Итак, первое – «иди к цели маленькими шажками», второе – «делай, во что бы то ни стало».
И, наконец, третье – неважно, каков результат твоих действий.
Результат встречи, телефонного звонка, занятия в зале..
Раз уж взялся – выкладывайся по полной.
Как только ты начал – не останавливайся.

Иди по направлению к цели.
Я вот три минуты попрыгал на этой штуке и подумал: «Хорошо, что я сюда пришел».
Поэтому, третье – «если начал – выдай максимум».
Этим я сейчас и займусь.

Храни вас Господь.
Надеюсь, у вас всё отлично.
Надеюсь, вам в жизни сопутствует успех.
Боритесь, идите к цели.
Помните: «маленькими шажками», второе: «делай то, что должен», и третье: «раз начал – выкладывайся по полной.

Надорви спину, надорви задницу, надорви голову, но сделай».
Потому что в итоге всё окажется не так тяжело, как тебе казалось.
А если вы дошли до третьего пункта и еще сомневаетесь – помните, что вы УЖЕ, по-крайней мере, дошли досюда, что вы попытались..
И доведите дело до конца на следующий день.

Храни вас Бог, всем 10Х, удачи!