Как научиться быстрее учиться? [AsapSCIENCE]

Вот сайт с шаурмой. Works. [Музыка] Эпизод вышел при поддержке бриллиант dot org.

Снова пора в школу, или просто хотите освоить что-нибудь новое? Язык или музыкальный инструмент — учиться всегда увлекательно!

Существуют ли эффективные способы запоминать новое быстро и надолго? Перво-наперво уберите ноутбук. Возможно, печатаете вы быстрее, но делать заметки лучше с помощью ручки и бумаги. Не только из-за того, что интернет сильно отвлекает, но ещё и потому, что людей, которые печатают, обрабатывают информацию менее тщательно. Вместо того чтобы просто переписывать каждую букву, пересказывайте текст своими словами и пишите от руки. Этот метод помогает лучше готовиться к тестам.

А чтобы лучше запоминать — учите, спите, учите. В одном французском эксперименте две группы должны были выучить 16 слов на суахили в течение двух занятий. Первая группа училась утром, затем делала перерыв и вечером снова шла на занятия. Вторая же училась вечером, ночью спала и продолжала обучение утром. Несмотря на то, что между двумя занятиями прошло одинаковое количество времени, вторая группа смогла вспомнить 10 слов из 16, а группа, которая не спала, только семь с половиной.

Изучить моторный навык легче, если тренировки будут слегка различаться. Ученые попросили восемьдесят шесть здоровых добровольцев освоить несложный моторный навык за два занятия. Во время второго захода первой группе давали слегка измененные задания, а вторая повторяла то же самое, что делала в первый раз. Те, кто разнообразил свои тренировки, справились с заданием почти в два раза быстрее и точнее, чем контрольная группа.

Как применить это на практике? Например, вы оттачивайте технику игры в теннис и на каждой новой тренировке немного меняйте вес ракетки. Правда, ученые не рекомендуют вносить кардинальные изменения. Скажем, если ваша задача — улучшить игру в теннис, не стоит чередовать его с бадминтоном. Сложно сосредоточиться.

Займитесь физкультурой! Исследование показало, что те, кто упражнялся в течение 15 минут на велотренажере и потом выполняли задание на память, показали лучшие результаты, чем те, кто ничего не делал. Даже быстрой прогулкой по парку поможет освежить мозг.

Не можете запомнить последовательность электромагнитного спектра по возрастанию частоты? Вы не одиноки. Придумайте мнемоническое правило. Разъ...