Как связано тело, разум и эмоции. Принцип изменения жизни на трех слоях. Кинестетический рефрейминг.

Есть в НЛП и теле смотрителю на психотерапии концепция такая: трехслойные психике. Как производить измене своей жизни, чтобы они происходили максимально эффективную?

Потому что очень часто мы хотим что-то поменять в своих жизнях, но изменение производим только на одном слое.

Либо занимаемся только телом. Если у нас болит что-то (спина болит, я не знаю, какие-то проблемы с телом), мы занимаемся только телом. Но через некоторое время телесные ощущения возвращаются на место.

Если мы занимаемся только эмоциями, но не занимаемся ни телом, ни разумом, через некоторое время эмоциональные реакции возвращаются на место.

Если мы занимаемся отдельно только нашим сознанием, нашими мыслями и убеждениями, не затрагивая эмоциональные реакции и тело, убеждения наши вернутся.

Поэтому есть такая концепция: разум, эмоции, тело — часть 1 системы.

То есть ментальный план, эмоционально-чувственный план, физический план. Они связаны, и, причем, их связующий элемент — это как раз дыхание. Это как кровь в организме человека, как хладагент в кондиционере. Это то, что соединяет эти три плана.

Поэтому если что-то в твоей жизни неправильно работает, какая-то проблема, этот вопрос нужно решать на трех слоях одновременно.

Концепция довольно простая. Ментальный план у нас представлен в виде пирамиды логических уровней. Делается все в нашем жизненном окружении: что нас окружает и в плане вещей, и в плане людей.

Действия — то, чем мы конкретно занимаемся, из каких действий состоит наша жизнь. Это навыки — что мы умеем делать, ценности и критерии — что для нас важно и как мы оцениваем нашу жизнь.

Я-концепция: кем мы себя считаем, наша миссия, призвание и предназначение. По факту, от чего нас прет, в чем мы чувствуем свое предназначение, о чем мы получаем больше отдачу, от каких действий.

А здесь экология системы — это те системы, в которые мы включены: семья, друзья, окружение, знакомые, социум и так далее. Здесь все наши ментальные установки, все наши картины мира. Концепции, всё, о чем мы думаем, как мы думаем — это первый слой.

Второй слой — это наши эмоциональные реакции. Наши эмоциональные реакции полностью зависят от ментального уровня: что мы думаем, как мы думаем, как мы соображаем, наша картина мира и так далее.

От наших эмоциональных стратегий полностью зависит, как мы себя чувствуем и, в свою очередь, наше физическое тело.

Потому что наши физические паттерны, как наши мышцы привыкли себя вести, полностью зависят от наших эмоциональных реакций. Например, люди, которые склонны к гневу, у них в основном плечевой пояс обездвижен, напряжен.

Люди, которые склонны к печали, они в основном все скукоженные. Если ты точно не бедный родственник, люди, которые очень часто испытывают гордость за себя, они ходят вот так.

Любые эмоциональные стратегии учитываются, когда еще человек не начал говорить. Ты смотришь на человека и можешь представить, какие эмоции он испытывает.

Чаще всего, если он ходит с хронически напряженной трапецией, это свидетельствует о том, что у него хроническая тревога.

Хроническая эмоциональная реакция даёт хронический тонус в мышцах в определенных местах. Гнев даёт постоянный тонус напряжения в спине, чуть ниже лопаток.

Как называется ядро гнева? Печаль — передние грудные мышцы, которые плечи выводят вперед. Когда ты смотришь на человека, на его осанку — что у него напряжено. Если человек входит, например, с обездвиженной шеей — шея — это контроль.

Если человек ходит с обездвиженной шеей, он контролирует себя невротический механизм эгоизм. Но это так, просто отсылочка.

Смотришь на человека, представляешь, какие эмоции он испытывает чаще всего. Например, человек гневается, злится — это базовые эмоции.

Я, например, такой психотип, как эпилептоид, и ты уже знаешь, что эпилептоиду свойственно жесткая иерархия, подчинение, правилам, законам, понятием и так далее.

Гневливое реагирование на нарушение планов. Если человек расслабленный, как на шарнирах, он гордится собой, он эпатирует, у него постоянная радость.

Эту радость видно по активности, как он двигается, как он эмоционален. Возможно, он даже в данный момент не веселый, но по нему видно, что он постоянно веселится.

Можно сделать вывод, что его базовая эмоция — это радость.

Можно сделать вывод и стереотип, что истероиду, особенно свойственно, эпатировать для того, чтобы получить энергию, чтобы получить внимание.

Искажая, вот ты самый замечательный, раз обратили на тебя внимание, ты прав!

Кат исключительный, и истероид — ты просто не стероид, будучи истероидом. Ты уже бы расположение камней получил, зная хроническую национальную реакцию по телу.

Предполагаешь психотип. Зная психотип, ты знаешь его уязвимые точки, как его можно расслабить, как его можно завербовать, чтобы внушить, как к тебе относиться, как им манипулировать.

Уязвимые точки, например, как просто затушить истероида, тот, который постоянно эпатирует.

Не обращая внимания, говорит, что ты как все. Вот хочешь повыпендриваться всем — выпендривайся. Надоел уже, ну как все, как серая масса!

Это уничтожит нафиг. И, к сожалению, у нас здесь, а может быть и к счастью, у нас здесь нет астероидов среди нас.

Никого и мать его эпилептоид и параноид, и у нас свои стероиды не ходят к нам.

Почему стероиды ходят? Для того чтобы услышать, какие они офигенные.

Тони Роббинс, мы все крутые, вы все замечательные. Перед нами открыты все границы, все двери.

Да, энергия, дай пять! Теперь как этим пользоваться?

Сам принцип описал, что если хочешь что-то изменить в своей жизни, изменения должны происходить на всех трех слоях.

Инструкция по эксплуатации: если в твоей жизни что-то не то — смотришь на каком уровне, на каком слое это что-то не то.

Какие запросы? Например, у некоторых людей есть запрос: "хук, у меня там боль в спине, что-то в теле не так".

И мы начинаем отсюда: где у тебя какие-то реакции тела там неправильно? Шея, например, болит.

Минимум. Шея болит в каких ситуациях у тебя? Особенной? Шея болит у тех людей, которые занимаются гипер контролем.

Это контрол фрики, которые особенно плотно контролируют себя и свое проявление в мире.

Ты выходишь на эмоциональные реакции, начинаешь исследовать, как он себя ведет в тех ситуациях, где он себя контролирует, что за ситуации.

И выходишь на убеждение. Например, убеждения, ну так по практике: мир может быть полон опасностей, и нужно всегда быть начеку.

А убеждения — это такие ментальные конструкции, которые соединяют разные уровни пирамиды логических уровней.

Например, какие могут быть убеждения? Мир полон опасностей, то есть мне важно, мне очень важна безопасность, и моё окружение может нарушить этот мой значимый критерий безопасности и так далее.

Мы можем стартануть из эмоций. Например, "я очень часто грущу".

Почему ты грустишь, и во что это выливается? Мы как в одну сторону идем, так и в другую. Например, грусть приводит к тому, что у человека сутулая спина.

Плечи вперед, здесь зажатые передние грудные мышцы, верхние грудные мышцы, они прям как струны.

И ты работаешь с телом и с убеждениями. Затем печаль — это утрата значимого критерия в прошлом.

Что с тобой случилось? Был момент, когда ты был радостный, а что-то случилось, и ты стал печальным и так далее.

Вы сняли здесь убеждения, работаем на уровне убеждений, эмоций и тела одновременно при стимуляции активного дыхания.

Потому что, когда ты дышишь, ты связываешь все эти три уровня друг с другом, и ты можешь найти в чем причина и как это работает.

А если ты заблокирован, ты можешь отсечь себя. Например, если у тебя проблема только в теле, человек сидит, заблокированный и не дышит вообще.

Он реально не видит ни эмоциональный план, ни ментальный, или если он перестал дышать.

Он может говорить, что жизнь полна опасностей, и деньги не заработать там честным путем, и не может ни эмоциональной реакции своей, ни как это у него в теле отзывается.

Поэтому исследуешь запрос клиента, просишь его дышать и, следовательно, убеждения, эмоции, тело. Идем сверху вниз, шея и икры.

Как ни странно: шея и икры. Это гиперконтроль. Ты любишь контролировать, у тебя и шея в тонусе, и трапеции у тебя в тонусе.

Как ты двигаешься, это отображает в тонусе? Они или нет? Хроника в эмоциях по-любому даст хронику в теле.

Дальше тревога. Тревога, по факту, это мысль, убеждение о том, что в будущем тебя ждет утрата важного критерия.

Возможно, от этого у нас в страхе поднимаются плечи. От этого трапеция все время напряжена.

Когда мы человеку разминаем трапецию — стандартная тема, чтобы он расслабился, мы его из будущего возвращаем здесь и сейчас.

По факту, как с помощью массажа воздействовать на мысли и на убеждения, ты можешь ему говорить, ты можешь заниматься его риск-менеджментом, и вы начинаете говорить про твоё будущее.

Как вы это будете делать? И тебя через мышцы отпускает на уровне убеждений.

Ты можешь через тело заниматься психотерапией изменений убеждений.

Тревога есть печаль и жалость к себе — это мышцы, которые стягивают плечи вперед. Это верхние грудные мышцы.

Есть люди, которые под патологические жертвы, несчастные люди, которые входят в серию.

Такие, они как будто рюкзачок тяжелый несут. Эти мышцы — гнев.

Гнев — это спина, ниже лопаток. Люди, которые патологически гневаются и тушат свой гнев, у них спина выглядит следующим образом: вот это лопатки, здесь огромный бугор.

Ядро гнева находится напротив солнечного сплетения сзади на спине, и все вот эти спазмированные, все эти мышцы в тонусе, они дают прямо массу.

Страха, ужас — это живот, область малого таза, ягодицы. Сверху — это самоограничение, то поджаты, и эмоции — поджатая энергия, поджатое само­выражение — это сама подавление.

В основном, люди, у которых таз не движется вообще, которые ходят как деревянные, они под себя подавляют. Они подавляют свои эмоции, подавляют свои желания.

У них у всех, в основном, поясница, таз обездвижен.

Можно грубо говоря по походке понять, как у человека с вечной жизни маски.

То, что можно верифицировать, видя человека в одежде. Мне вот это, например, лично хватает.

Крупные разделения: человек гневливый, эпилептоид, печальный, гепатит, истероид или параноид.

Можно от по вот этим главным мышечным группам, и дальше уже понимать, как с ним разговаривать, какие у него ценности.

По осанке человека можно прикинуть, какие у человека ценности.

И сразу начав разговаривать в его ценностях, можно добиться большего отклика на себя.

Смотреть вот на что у нас: наш интерпретатор, наш Балтазар — коробочка для интерпретации происходящего.

Наше сознание — то, чем мы себя считаем, наша осознанность, наши мысли, наши убеждения — на самом деле это интерпретатор уже случившегося.

А живет на самом деле то, кем мы являемся, наш рептильный мозг, наше животное начало. И животное начало потребляет информацию внешнего мира настолько огромным каналом, настолько большими объемами, что коробочка интерпретатор — наш может усвоить только то, что вписывается в картину мира, где есть причинно-следственные связи.

Поэтому твое животное начало, то, что ты называешь подсознанием, интуицией — уже знает, как будет. А интерпретатору пока ещё мало информации для того, чтобы сделать выводы.

Поэтому, если ты прислушиваешься к своему телу, ты прислушиваешься к тому, что тебе говорят твои животные начала.

Она кричит: "Впереди опасность, я её вижу", а ты её не видишь.

Верхний этаж — неокортекс. То есть вот эта концепция, она полностью бьётся с участками головного мозга: неокортекс, кора больших полушарий.

Йогическая система — это эмоциональная стратегия, эмоциональные реакции и рептильный мозг, наше тело.

Поэтому, если у тебя возникли ощущения, общайся со своим животным началом. Поговорить со своим телом — она тебе что-то говорит, она умнее.

У неё канал восприятия намного шире, чем у твоих думок. Поэтому то, что мы привыкли называть интуицией, является просто знанием на уровне тела, на уровне рептилий.

Нам кажется, вот мы не знаем, почему, мы не знаем, почему именно нам кажется, что с этим человеком работать нельзя.

Мы не знаем, почему, вроде бы по всем параметрам он идеальный, по всем параметрам убеждений, по ощущениям вроде он нам нравится.

Он очень приятный. Ощущение — это фиговое. То, что является грацианальным, например, для этого сознания, является фактом, уже случившимся, фактом и данностью.

Для ряда — твои рептилии, канал восприятия больше при. По факту, в гештальт используется эта тема, только не проговариваются.

Но эта тема из телесно-ориентированной психотерапии — супер.

Еще тогда предадимся терапии.