8 средств против болезней, которые работают — доказано наукой! [AsapSCIENCE]
[музыка] У каждого есть своё проверенное средство. Нет ничего лучше тарелки горячего куриного бульона. Да, оказывается, он действительно обладает противовоспалительным действием, так как уменьшает активность белых кровяных телец, нейтрофилов, замедляя их движение. Он предотвращает накапливание клеток в области лёгких, снимая отёк.
У нас в Америке говорят: "простуду покорми жар голодом". Значит, не всегда нужно есть бульон. Вообще-то это лишь отчасти правда: в обоих случаях вам нужно что-то питательное. Это даст вашему организму энергию для исцеления и повысит уровень гамма-инτερферона, который так нужен иммунитету в борьбе против вирусных и бактериальных инфекций.
Почему бы не съесть яблоко? Ведь кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает. Ну, в какой-то степени 100 г яблока по количеству антиоксидантов равны 1500 мг витамина С. Он препятствует росту раковых опухолей в толстой кишке и печени, а кожура, богатая флавоноидами, снижает риск развития ишемической болезни сердца. Хотя яблоки в целом полезны для вашего здоровья и для профилактики болезней, вылечиться от простуды они вряд ли помогут.
Так может, просто съесть много витамина С в виде лимонов, другой еды или в таблетках? Испытания двойным слепым методом не выявили снижение уровня заболеваемости простудой. Однако её продолжительность значительно снизилась. Возможная причина — это рост Т-клеток, белых кровяных клеток, участвующих в иммунном ответе, и усиленная выработка интерферона, который заставляет заражённые клетки наращивать антивирусную защиту.
Если вас мучает кашель или вам мешает спать респираторная инфекция, мёд вам в помощь. Обладая антибактериальным действием, он увеличивает выброс цитокинов, которые стимулируют восстановительные процессы в клетках. А как же чеснок? Он не только отгоняет вам, но и уменьшает длительность и тяжесть симптомов гриппа и простуды, повышая рост гамма-дельта Т-клеток и естественных киллеров. Он находит патогены и способствует их эффективному выведению.
Эхинацею пробовали? Это неспроста одна из самых популярных биодобавок. В метаанализ по ТИ исследованиям эхинацея уменьшалась где-то на полтора дня. Она работает как противовоспалительное средство и также влияет на производство цитокинов в организме.
И пока вы болеете, выпейте что-нибудь алкогольное. Серьёзно, исследования показали, что алкоголь в умеренных количествах повышает иммунитет. Но перед тем, как открыть бутылку, запомните: у заядлых выпивох система всё плохо. А если ничего не помогает, то вода, отдых и время сделают своё дело.
Переведено и озвучено студией Верт Дайдер.