КУРСЫ RPT 2 УПРАЖНЕНИЯ #tennis
Из удара, который мы показали, да, свеча. Я покажу упражнения, которые показывали на курсах и поспорил с ним, поспорил с его целесообразностью. Вспомню идиота одного в Испании, который меня тренировал, и попробую объяснить, почему она мне не нравится.
Нам рисовали квадрат. То есть этот квадрат был примерно достаточно большого размера. Не все там были прям с Вау уровнем, примерно, наверное, был вот такой вот квадрат. Иди на ту сторону, я сделаю это сам. Конечно, это не надо делать самому, то есть это какая-то игра.
То есть, грубо говоря, стоит игрок вот здесь. Да, например, тренер вводит мяч, и задача игрока вкрутить мяч так, чтобы в этом квадрате тот, кто стоит, мог поймать мяч рукой. Например, это делается вот так, да, вот, дите мяч, человек крутит свечку, и он ловит, как бы, прекрасное задание. Всё.
Теперь возьмём, например, переставить сюда Игоря, у которого 2 метра роста. Поймает он мяч вот здесь? Если мы опустим руку, какова будет траектория мяча? Чему будет тренироваться тот человек, который стоит на той стороне? Крутить мяч за пределы корта. То есть я считаю нецелесообразным сооб, как сказать, упражнени.
Например, если игрок стоял бы за линией и ловил бы мяч с полулёжа. Но суть такая, что он ставит фишку на заднюю линию, и если по траектории он цепляет эту фишку, куда вылетает мяч? То есть я бы это упражнение не делал так, нам показывал спикер, потому что оно тренирует аут. И если стоят ещё дети маленькие, они ловят вот здесь.
О'кей, если ты ловишь мяч здесь слёта, ну, О'кей, ты заработал. Он заработал очко за что? За то, что он накрутил мяч в аут. Считаю неправильно.
Само задание делается так, делаете его или как спикер говорил, или как я говорю. То есть, грубо говоря, есть три раза игрок должен поймать, не выходя за пределы. Я бы, например, квадратик рисовал бы вот здесь, да, вот здесь где-то за пределами. Вот такой.
Сейчас попробую нарисовать. Перели, угу, например, вот мой квадрат. Игрок должен стоять с полулёжа, попасть, игрок, а вот этот квадрат как место ловли. И вот в этом квадрате стоит игрок, и он должен поймать с полу лёта. Чем это упражнение лучше для меня?
Потому что оно в первую очередь констатирует факт попадания, а во-вторых, ловли. Игрок накрутил далеко, вы увидели процесс попадания или промах, пом. Лови. Да, это, конечно, тяжело поймать. Я не спорю, что игроку без опыта мяч с полёта будет поймать сложно, но для меня это упражнение будет гораздо более целесообразным, если доработать.
Да, ещё раз правило упражнения. То есть надо сделать три попадания, три ловли. Если ты сделал за п попыток, кто-то идёт туда и сделал заче. Естественно, выигрывает тот, кто сделал заче.
Ри есть по его системе: вы делаете техническую, потом, грубо говоря, делаете упражнение что-то тактическое, связанное с... и потом можете делать игру на счёт. Когда вы добавляете к тактическому упражнению игру на счёт, например, можете просто крутить в эту зону, не считая очки, и в его понимании это будет называться тактикой.
А если вы добавите какой-то элемент игры, то называться ментальностью, потому что это же будет с можно играть. Диагональ руть не только ни су, то есть пара против пары. То есть пара набирает очки, пара должна накрутить шесть раз на команду, и вторая пара набирает та очки. Кто зарабатывает больше с корта, делит его с большим количеством людей.
Может поставить двух игроков в эту половину, вдруг дву двух в другую, сыграть эту игру на четверых. Упражнение, которое нам дали — прикольное задание. Вообще люблю упражнения с укороченным, вообще люблю укороченный тоже упражнение доработал.
Объясню, почему доработал, что мне не понравилось в этом упражнении. Практиковал его первые два дня, нет критерия толчка. То есть по большому счёту ты играешь укороченным, но если кто-то сыграл длиннее, ну, то есть как бы это называется аутом. То есть что я сделал?
То есть у нас было задание такое. Сейчас покажу, как нам давали его. Да, то есть в принципе один подаёт, второй находится на той стороне. Вы играете только укороченный, но его касания перед следующим вы должны коснуться стула, который стоит сзади.
Опять же это вариативно на уровень каждого игрока, но уже вот наши пенсионерски ножки, наверное, дальше чем до линии подачи не добегу между ударами. Поэтому мы это упражнение один раз в Румынии сыграли, я кроссовки потом постирал. Удачно они закончились на этом упражнении, но в целом, как бы, вот это моя дистанция. Игоря, наверное, плюс-минус тоже, на которой можем работать.
Я покажу сейчас, как нам давали на курсах, и потом покажу, как я его апгрейдить. Вот так заебись, заебись сыграли. Игорь подготовленный пришёл 1:0. Окей.
То есть это задание выглядит вот так. Я покажу, что я доделал на этом упражнении и объясню, почему я доделал. Я установил заднюю линию в этом задании. Я вчера считал, я не помню только сколько, грубо говоря, если не нравится это упражнение, хотите его апгрейдить, можете сделать по-моему, поделите квадрат.
Посчитайте курочками, какой длинный квадрат, и поставьте какую-то линию. У кого есть такая, как мишень, линия, у нас последи она тоже есть. Установите заднюю линию, подавайте, во-первых, с линии, чтобы был чёткий критерий, откуда это делать.
Установите две подачи, и можно прямо с подачи очень прилично рисковать. И потом, если вы поставите эту линию, вы у игрока заберёте возможность делать толчок. Потому что если задняя линия не стоит, то, например, вот может розыгрыш закончиться по идиотки. По сути, я его не проиграю.
Вот пусть Игорь подаст, тебе покажу. Падай, вот он бежит, а я толкнул мяч, он на полном ходу врежется в мяч. По сути дела, как он скажет, я же не проиграл. Мы же играем на квадратик.
Но вы должны игроков дисциплинировать, как мне кажется, именно на том, что они должны делать именно укороченный. И вот для этого я бы это упражнение доработал и ввёл бы в нём заднюю линию, чтобы с неё начинался розыгрыш. Подача. Пусть подач будет две. То есть можно подавать достаточно остро и, грубо говоря, за эту линию, если ты сыграл толчком длинным, чтобы это был аут.
То есть квадрат для бега, а для игры пол Квадрат. Это моё мнение: подача, игра. Интересно, у нас есть три зоны, допустим, два игрока. Две команды. В команде может быть сколько угодно человек, одна команда заказывает. Я подаю, допустим, сюда, White. Если попадаю с первой попытки, у команды соперника есть тоже шанс. Если соперник подаёт, с первой ошибается, у него есть вторая попытка.
Со второй попытки попадает, то выигрывает тот, та команда, кто попал с первой попытки. Я заказываю зона номер три с левой стороны, линия гол, попал. Да, грубо говоря, я должен бить с первой попытки туда же. Если я попадаю, то ноль, если я мажу, то очко Игорю.
Давай, то есть, ну вот, типа, ничья, попали, 0. Да, это задание можно делать в любую зону. Опять же, можно про игра чуть по-другому, можно давать количество попыток зон. Например, один игрок подаёт 1, 2, 3, 4, 5, 6 — шесть попыток на шесть зон закрыл. Второй игрок имеет попытки, раз промазал, два промазал, грубо говоря, бьёт до попадания.
Считаются его попытки. Один человек закрыл шесть зон за шесть ударов, второй за десять. Кто выиграл? Естественно, тот, который закрыл за шесть. То, что я доделываю, э, уже здесь я закрывал с разных сторон, начинаем играть справа налево, начинаем играть слева направо.
И как Игорь сказал, в заказного есть эта сторона, есть эта сторона, кто-то заказывает сторону, играет в неё. Вариантов у нас витиевато, нить этих шести зон шли всё время на всём курсе. Там показывали в ширину корту для него это шесть зон, и можно делать это же с ударами.
Сейчас попробую показать, как это делать с ударами на нормальном уровне. Я делал бы так по-другому. Объясню, если это видео наберёт 550 лайков, то мы займёмся соревнованием по подаче и посмотрим, кто выиграл. Опять же, шесть зон 1, 2, 3, 4, 5, 6.
Почему поставил мяч? Потому что линия уже сюда не продлевается, выделил зоны. Например, ставите игрока на ту сторону, ставите фишку в центр. Сейчас мы всё это покажем. Игрок должен закрыть эти шесть зон. То есть вы можете делать фиксировано, промах, переход к следующей зоне, либо давать какое-то количество попыток, пока эта зона не закроет.
Я делал до закрытия зоны, то есть грубо говоря, пока зона не закрывается, игрок работает. Зона закрылась, вторая, третья. Можете делать справа налево, слева направо, с фрн. Тоже самое можете делать слева.
Как я ещё доработал? То есть, давай, я тебе покажу здание, ударишь пару раз. Да, итак, в центре у игрока стоит фишка, на той стороне я бросаю игроку мячи. В моём понимании это динамичная работа, то есть игрок должен выполнять удар, после удара убегать, фишку и закрывать зону.
То есть пока он не закрывает зону, он не переходит к следующей. Например, он начинает при ударе справа, да, раз первая зона гол, вторая зона, третья зона. То есть здесь всё чётко, да. Всё, не будем это показывать, как бы, закрываются зоны.
Да, опять же не буду это показывать, думаю, это понятно. Закрывается зона с другой стороны такой же вариант слева. Э, закрываете сюда, туда. Как я доработал это упражнение за те два дня, которые у меня были после курсов, первую зону игрок закрывает справа, вторую зону закрывает слева, третью справа, четвёртую слева, пятую справа, шестую слева.
В этом упражнении уже игрок не должен, ээ, отбегал, моженков вторая зона, закрывается слева. Третья справа, четвёртая слева. Покажу, как это делается: первая справа, нет. Первой зоны нету. Ещё раз: первая справа, да, закрыта. Первая зона, вторая слева, нет. Второй нету, вторая слева, да, допустим, вторая зона закрыта и так далее.
Вы двигаетесь право-лево, право-лево, право-лево и так далее. Можете начинать в другом варианте, если у вас фантазия есть какая-то тренерская, лево-право, лево-право. Что ещё я, допустим, доработал, то чего не видел на курсах, но это опять же, элементарно делает кто свои мозги имеет, работал тренером.
А обратное забегание, то есть игрок начинает, он делает забегание, закрывает первую зону, вторую, третью, четвёртую, пятую, шестую. Например, вы кидаете мяч влево так, чтобы давали игроку забежать. Он закрывает, раз первая зона. Ещё раз, да, вторая зона и так далее.
Опять же, игрок начал отсюда, прошёл налево, игрок начал оттуда, прошёл сюда. Левое забегание я бы не делал, это только можно бы, ну, Ару делать, если он такие задания любит. Других людей, которые влево забегать, не знаю.
Если понравится, это видео покажите реакцией. Я думаю, что ещё на два-три полных видео материала хватит. Плюс, как бы, все эти задания они ВС время у меня. Давай, давай. А сколько ты можешь перекрыть корд ударом справа? Угу.
Давай сделаем тест, хороший тест. Да, я сделаю тест, посмотрим, как Славик бегает и может перекрыть зону справа. Лучше бы этот тест раньше было делать лет 15 назад. Э, этот тест покажет, какой участок корта вы должны играть слева. Например, очень важно в этом тесте кидать мячи одинаково.
Не подстраиваться под игрока, что он, допустим, там бежит, опаздывает, давайте ему чуть выше, мягче, давайте ему успеть. А именно кидать одинаково. То есть вы кидаете мяч игроку вправо, и влево, вправо и шире, влево, вправо и ещё шире.
И, грубо говоря, игрок всё время бегает, пытается успевать. То есть но важно кидать одинаково. Это вы не кидаете игроку, чтобы ему было удобно, вы кидаете для того, чтобы просто вычислить, тест, какой участок он может закрыть ударом справа.
Судя по видео, я тут алько раз. Но Игорь очень адаптировал. То есть я покажу, как это делать: становись. Конечно, неправильно делал. Какую ошибку допустил? Да, какую ошибку допустил Игорь? Он всё время бросок адаптировал под мою ширину. Идеально для клиентов, все довольны, все улыбаются.
Но это тест, здесь надо кидать одинаково, то есть чтобы игрок не успевал. Я пробую показать. Вот почему у меня в Китае всё получается, потому что всем нравится. Давай, то есть мы кидаем вправо, мы кидаем влево, кидаем вправо, кидаем влево, кидаем вправо, кидаем влево.
И вот уже видим на последнем мяче, как неудобно было. Кидаем влево. Что показал нам тест? То есть вот был диапазон, который Игорь смог закрыть. Всё, что осталось вот здесь, это удар слева. То есть, по сути дела, что это показывает?
Что вот до вот этой точки он может играть справа. То есть его участок работы справа отсюда до боковой линии. То есть это тот коридор, который он не может перекрыть ногами. Что такое для меня перекрыть ногами? Когда игрок отбежал и не уходит с мячом в сторону.
Если игрок отбежал, и мяч был, вот, допустим, он убежал, да, поставил ноги. Будь это открытая стойка, закрытая стойка, но он уже не двигается с мячом дальше влево, это успел. Если момент удара игрок продолжает освобождаться, это не успел.
То есть этот тест делается для того, чтобы показать, какой участок корта кто может перекрыть справа. Очень интересно даже сам спикер говорил посмотреть на там девятнадцати-двадцатилетнего Надаля. Какой участок корта.
Я думаю, что здесь было бы всё закрыто, здесь не было бы участка, который бы нельзя было сыграть слева. При определённых, конечно, скорости удара, всё это всё, что мы сняли в первом видео. Хотите ещё один тест? Поставили лайк, подписались?
Вы уверены? Если нет теста — не будет. Жду строгие игр. Строгие 3, 2, 1. Лайк поставили? О'кей, давай ещё тест. Посмотрим, в какой точке ты любишь бить — в первой или когда уже мячик падает. Хорошо, а ты собирал Като бичи в темноте?
У меня вопрос, т, в Германии всё строго. Понравилось видео? 500 лайков, подписывайтесь на канал, присылайте скриншот подписки, и мы снимем вторую с. Ну и, конечно, стареете на корте, получайте удовольствие.
Старенькие с больными ножками и кайфуйте от тенниса, потому что теннис - это круто в любом возрасте. Видишь, даже не стареете на курте, перевоплотилась. Сегодня, давай.